あなたのアレルギーが夜に悪化する5つの理由

時計仕掛けのように、季節性アレルギーが戻ってきました。鼻水、くしゃみ、目のかゆみが十分に悪くなかったかのように、アレルギー症状によってもほとんど眠れなくなる可能性があります。 「アレルギー症状は実際には夜に悪化する可能性があります」とアレルギー＆amp;のアレルギー専門医および免疫学者であるPurviParikh医師は言います。喘息ネットワークとアレルギー＆amp;ニューヨーク市のマレーヒルの喘息アソシエイツ。

いいえ、それはあなただけではなく、あなたの頭の中にはありません。花粉の数が多い場合の夜間のアレルギー症状について知っておくべきことは次のとおりです。

就寝時のアレルギーに関しては、重力は友だちではありません。 「横になると、基本的に鼻の中のすべてが喉から滴り始めます」とパリク博士は説明します。鼻と喉の解剖学的構造により、直立しているときよりも咳、喘鳴、呼吸困難につながる可能性があると彼女は言います。

余分な枕で自分を支えること眠っている間の鼻づまりや後鼻漏を和らげるのに役立ちます。

いいえ、夜に花粉のレベルが上がるわけではありません。 （実際には早朝に最も高くなります！）今、屋内トリガーをミックスに追加しているため、夜はアレルギーが悪化する可能性があります。 「多くの人が寝室の物にアレルギーがあります」とパリク博士は言います。たとえば、枕、マットレス、ボックススプリングの家を作るダストマイトや、古い家の壁や水害の後に成長するカビなどです。

「寝室は家の中で最もアレルギーを起こしやすい部分になる傾向があります」と、アルバートアインスタイン医科大学およびモンテフィオーレ医療センターの医学部のアレルギーおよび免疫学部門の責任者であるDavidRosenstreich医師は述べています。ニューヨークで。 「外側にさらされるアレルギーと内側の追加のアレルゲンが複合すると、症状が悪化する可能性があります。」

専門家は、できるだけ多くのアレルゲンのスペースを取り除くために寝室を改造することをお勧めします。カーペットを捨てる（または頻繁に掃除機をかける）、マットレスとボックススプリングにダニのカバーを使用し、空気清浄機を検討する、とパリク博士は言います。花粉が睡眠保護区に入る量を最小限に抑えるために、窓を閉めて寝てください。

寝室で事態を悪化させるもう1つの一般的なアレルゲンはありますか？カーペットや掛け布団に溜まるペットの皮屑。確かに、毛皮のような友達は居心地の良い寄り添う仲間になりますが、あなたがペットにアレルギーがある場合、隣同士で寝ることはあなたに何の恩恵も与えません。

それは常に人気のない提案です、と彼女は言います、しかし博士。パリクは患者にペットをベッドに入れるのをやめるように言います。 「動物を寝室から遠ざけるのが最善です。誰も私に耳を貸しませんが、それは助けになります！」

症状を悪化させるのが屋内アレルゲンでない場合、それはあなたが無意識のうちに持ち込んだ花粉である可能性があります。花粉は肌、髪の毛、衣服に残る可能性があるとパリク博士は説明します。そのため、寝る前にシャワーを浴びて、屋外のアレルギーがあなたに地獄を与えているときにきれいなPJを着てください。

ペットが許可されている場合屋外を探索し、冒険中に花粉を拾うこともあります。これは、寝室に入らないようにするもう1つの説得力のある理由です。 （申し訳ありません！）

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に登録してください。アレルギーは夜に悪化しますか？ 「すべての病気が夜に悪化するという事実のほかに？」ローゼンストライヒ博士を嘲笑する。 「日中忙しいときは、それを忘れて少し気分が良くなるかもしれません」と彼は言います。 「あなたがベッドに横たわっているとき、ほとんどの人は他に何も考えておらず、症状ははるかに悪化しています。」

そのため、夜間は市販のアレルギーを試す良い機会です。薬、彼は言います。鼻づまりを制限し、炎症を軽減するのに役立つ経口抗ヒスタミン薬またはコルチコステロイド点鼻薬を探してください。