パンプキンパイ、パンプキンチーズケーキなどの5つのレシピ

ベーキングを開始する準備はできましたか？そう思いました。この感謝祭は、どこかにカボチャのデザートをこっそり入れてください。 （それはそれほど難しいことではありませんか？）

カボチャは、繊維、カリウム、抗酸化物質、および病気と戦うビタミンを含んだスーパーフードです。脂肪燃焼のシナモン、なだめるような生姜、ナツメグを少し混ぜると、健康的な秋のデザートを作る準備が整います。

パイからケーキ、プリンまで、これら5つのおいしいカボチャのレシピで季節を祝いましょう。

カラメル状のピーカンを追加して、クラシックなパンプキンパイにクランチ（およびタンパク質）を追加します。ヤム！

材料：砂糖、ピーカン、無塩バター、全粒粉パイクラスト、カボチャのピューレ、ホイップクリーム、ブラウンシュガー、卵、バニラエッセンス、クローブ、シナモン、ナツメグ、生姜、塩。

カロリー：322。脂肪：22グラム。繊維：3グラム。

このレシピを試してみてください：カボチャとカーメル化-ピーカンパイ

チーズケーキのクリーミーな食感、特にカボチャパイの風味が加わったものが大好きです！

成分：グラハムクラッカークラム、グラニュー糖、バター、クッキングスプレー、ニューフシャテルチーズ、無脂肪クリームチーズ、グラニュー糖、万能小麦粉、バニラエキス、カボチャパイスパイス、塩、コリアンダー、カルダモン、卵、カボチャ、ブラウンシュガー、バター、ヘーゼルナッツ。

カロリー：334。脂肪：17グラム。繊維：2グラム。

このレシピを試してみてください：釉薬をかけたヘーゼルナッツを添えたパンプキンチーズケーキ

パンプキンパイにもう少しふわふわの食感が必要ですか？この簡単なレシピでケーキを作りましょう。

材料：万能小麦粉、クッキングスプレー、グラニュー糖、ブラウンシュガー、カノーラオイル、卵代替品、卵、無糖カボチャ、ベーキングパウダー、ベーキングソーダ、カボチャ-パイスパイス、塩、バター、低脂肪クリームチーズ、粉砂糖、オレンジジュース、ピーカン。

カロリー：318。脂肪：10.6グラム。繊維：1.4グラム。

このレシピを試してください：パンプキンパイケーキ

このレシピは、同じパンプキンパイの味で、パンプキンパイのスライスの軽い代替品です。ボーナス：全粒粉クラッカーのディップとして使用できます。

材料：2％牛乳、ダークブラウンシュガー、コーンスターチ、卵、カボチャ、塩、パンプキンパイスパイス。

カロリー：168。脂肪：3。繊維：1グラム。

このレシピを試す：パンプキンパイプディング

従来の小麦粉ベースのクラストとは異なり、このレシピではグラハムクラッカーは仕事を成し遂げるためにパン粉をまきます。さらに健康的にするには、全粒粉のグラハムクラッカーを使用します。

材料：グラハムクラッカーパン粉、砂糖、植物油、カボチャ、ココナッツミルク、卵、黒糖、塩、生姜、ナツメグ、シナモン、オプションのホイップクリーム。