モデルアシュリーグラハムからあなたの体を愛するための5つのルール

モデル、デザイナー、そして自称身体活動家のアシュリー・グラハムは、尊敬されるべき力です。彼女はSportsIllustrated、Vogue、Harper's Bazaar、Glamourで取り上げられただけでなく、今年はForbesの30歳未満のリストとABCのTheYearにも認められました。

Grahamはあらゆる場所の女性のためのボディポジティブと自己愛。彼女は、なぜ「プラスサイズ」のラベルが必要なのかを再考することを提唱し、「プラスサイズ？」というタイトルのTEDTalkを主導しました。 More Like My Size」、グッドモーニングアメリカの1週間にわたる「BodyProud」シリーズを主催しました。彼女は常にファンに自分の体を愛し、受け入れるように勧めています。

彼女の最新のプロジェクトは？アディションエル（2月からAdditionElle.comとNordstrom.comで入手可能）のランジェリーコレクションは、La Scalaと呼ばれ、ボディポジティブでパワフルなメッセージを送信するように設計されています。すべての女性はセクシーに感じる価値があります。ラインのキャンペーンビデオで、グラハムは誇らしげに「私はセクシーなサイズです」と主張しています。

あらゆるサイズでセクシーに感じる方法のヒントを得るために、モデル自身と話をしました。気分を良くするためのグラハムの秘訣は次のとおりです。

サイズ4でも14でも、グラハムはアクティブでいることが絶対に重要だと考えています。 「ソファから降りて体を動かしている限り、どんなサイズでも健康になれます」と彼女は言います。 「私はサイズ10、サイズ18で、サイズに関係なく活動しています。」さらに、運動中に放出されるこれらの心地よいホルモンはすべて、自信を高めるのに役立ちます。「これらのエンドルフィンは、関係なく気分を良くします。」

これは文字通り、毎日鏡で自分自身を見て、必要に応じて、たとえ非常に強く感じていても、体のすべての部分に「愛しています」と言います。 「最初は角質で、偽物でさえ感じます」と彼女は言います。 「しかし、あなたはそれを作るまでそれを偽造します！」結局のところ、これはあなたが持っている唯一の体なので、あなたはそれを高く評価したほうがよいでしょう。そして、すぐに自信が持てなくても落胆しないでください。グラハムは次のように指摘しています。「一夜にしてやってくるわけではありませんが、仕事を続ければ、最終的には信じられるでしょう。」

決まり文句に思えるかもしれませんが、「サイズは単なる数字です」というフレーズはできませんでした。あなた自身の肌でセクシーに感じることになると、もっと真実ではありません。 「サイズ12のジーンズが合わない場合は、14を購入してください」とGrahamはアドバイスします。 「ジーンズの中の数を気にするのは誰ですか？服が体に不快感を与えている場合は、先に進んでより大きなサイズを購入してください。」それでも問題が解決しない場合は、ラベルを切り取ってください、とGraham氏は言います。 「それについて考える必要さえないので、それは本当にあなたの自信を助けます。あなたはただ考えます：「これらのジーンズは私に本当によく似合う！」

それに直面しましょう：それが不安によるものであろうと、ひどい嫌悪感によるものであろうと、女性はしばしば他の女性に対して非常に批判的です。言うのは簡単ですが、周りの人からの意地悪なコメントや判断力のあるコメントに対処する方法を学ぶことが重要です（コメントでオンラインで行われるか、あなたの顔で行われるかは関係ありません）。グラハムは批判にどのように対処しますか？彼女は単に自分が幸せかどうか自問します。 「答えがイエスなら、誰がこれらの人々が言っ​​ていることを気にしますか？」グラハムは説明します。 「結局のところ、あなたが幸せなら、それだけが重要です。」

「女性はお互いに最も辛いです！クレイジーです。理由がわかりません」とGraham氏は言います。 「私たちはすべてに平等な権利を求めてきましたが、他の女性に関して言えば、私たちは意地悪です。」この批判のサイクルに貢献するのではなく、代わりに積極性を広めるようにしてください。あなたが友達で他の女性の体についてうわさ話を始めたら、それをやめなさい。その過程で自分自身について気分が良くなるでしょう。

「私が思うに、私たち全員が競争を脇に置き、お互いを褒め合う必要があります。あなたが自分の向こう側を見て、周りの女性を褒め始めたら、それはすべての人を助けるだけです」とグラハムは言います。 「私の母はいつも私に親切に殺すように言いました、そして私は本当に女性が他の女性とそれをする必要があると思います。」