ダイエットを台無しにしない5つの満足のいくスナック

果物。ヨーグルトの容器。一握りのアーモンド。これらのおやつはおなじみですか？そして退屈？美味しくて栄養価が高く、そして最も重要なのは、味覚とお腹の両方を満足させる満足のいくおやつです！

私は午後に甘いものを欲しがる傾向があるので、いつも手を伸ばしていました。ララバーまたは同様のスナックバー。降りるのは美味しかったですが、1時間も経たないうちに何か他のものを食べてみたいです。より満足のいくスナックのために、私はバナナをスライスし、ナッツバターのスクープ、いくつかのレーズン、そしてシナモンのいくつかのシェイクを追加します。まだ甘いおやつはもらえますが、これは午後まで問題なく満足してくれます。

たんぱく質と健康的な脂肪がいっぱいになるので、ゆで卵でおやつを食べるのが大好きですが、少し退屈。私は最近、大さじ1杯の店で購入したペストと砕いたフェタチーズを卵に追加し始めました。これにより、それほど余分な労力をかけることなく、スナックに風味、多様性、栄養素が即座に追加されます！

アーモンドバター入りのリンゴは素晴らしいおやつ。美味しくて栄養価も高いのですが、毎日同じ古いものに飽きてきました。やがて、私は（スナック）ボックスの外側を考えて、スイートポテトウェッジにアーモンドバターを追加し始めました。サツマイモにナッツバターを加えるのは少し奇妙に聞こえるかもしれませんが、このスナックはアーモンドバターを添えたリンゴと同じくらい美味しくて栄養価が高く、さらに満足のいくものだと思います！

ヨーグルトは素晴らしいスナックですが、市場に出回っているほとんどの品種には砂糖が含まれています。フルーツ風味のヨーグルトの代わりに、新鮮なベリー、グラノーラ、ナッツを重ねた、満足のいくタンパク質がたっぷり詰まったプレーンなギリシャヨーグルトを食べるのが好きです。材料の組み合わせで何時間も満腹になり、新鮮なベリーのおかげで砂糖を追加することもできます。旅行に適したオプションの場合：ギリシャヨーグルト、グラノーラ、ベリーをプラスチックの容器またはカバー付きの瓶に重ねます。

フムスとニンジンをスナックとして食べるのが大好きですが、この組み合わせを数か月間食べた後、数ヶ月間、私はついにそれに飽きました。私の新しいお気に入りのおやつは、ワカモレとベビーキャロットやライスクラッカーを組み合わせたものです。ワカモレの健康的な脂肪は、何時間も空腹を抑えます。

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