あなたがソーシャルメディアから休憩を取るべき5つの兆候

1日に5億件のツイートが送信され、12.8億人が定期的にFacebookを使用しているテクノロジーに夢中になっている社会では、「チェックイン」に対する自分の愛情が行き過ぎていることをどのように判断できますか。 AlexSoojung-テクノロジーの専門家でTheDistractionAddictionの著者であるKimPang博士は、少しの間サインオフする必要がある最も一般的な兆候のいくつかを共有しています。

サラダの外観を作るために余分な時間を費やしましたか絵に描いたように完璧ですか、それともPinterestからDIYを再現して、巧妙に見せますか？このような状況で有罪になった場合は、休憩の準備ができている可能性があります。 「TwitterやInstagramにやさしい生活を作り始めたら、一歩下がる時が来ました」とPang氏は言います。 「ソーシャルメディアにどのように表示されるかを考えて、どこに行くのか、何をするのかを考えると、自分自身になる能力が損なわれます」と彼は付け加えます。

私たち全員にソーシャルメディアの友人がいます。彼女の人生のすべての詳細を共有せずにはいられないメディア。残念ながら、あなたもその友達かもしれません。 「自分がしていることについてツイートを作成したり、自分の考えをリアルタイムで報告する必要性を感じたりすることはすべて、ソーシャルメディアがあなたの人生を引き継いでいることの兆候です」とPang氏は言います。 「1日は24時間しかありません。時間ごとに何をしているのかを友達と共有する時間が長くなるほど、これらのアクティビティを楽しんでいる理由や日々を自分で発見する時間が少なくなります。合計すると意味があります」と彼は説明します。

「ここで注意すべき大きな警告サインは、ソーシャルメディアの「友達」のステータスを知りたがっているときです」とPang氏は言います。そのため、パーティーで出会ったランダムな男が家を購入したばかりで、妻のFacebookプロフィールをすでにストーキングしていることがすぐにわかる場合は、オンラインで費やしている時間を再評価することをお勧めします。 「ソーシャルメディアの皮肉なことに、友人の生活の詳細についていくのに最適ですが、エンゲージメントが多すぎると全体像がわかりにくくなり、自分の生活を理解する能力が弱くなる可能性があります」とPang氏は付け加えます。 p>

ソーシャルフィードをざっと見てみると、すぐに良いニュースが殺到し、多くの場合、羨望の的になるニュースが殺到する可能性があります。友達の昇進、約束、贅沢な休暇を目撃すると、気付いているかどうかにかかわらず、嫉妬や不十分さを感じることがあります。実際、ソーシャルメディアに時間をかけすぎると、女性の身体に対する否定的な感情を引き起こし、日常的に不安を募らせ、友情や人間関係を損なう可能性さえあります。 「友達の生活に遅れずについていくことが、自分の生活を楽しく過ごすのに邪魔になるときは、休憩が必要です」とパンは言います。

信号でFacebookをチェックしますか、それとも友達と話しますか。テーブルで？目覚めたらすぐに、または眠りについたらすぐにTwitterフィードを更新しますか？ 「ソーシャルメディアを利用すればするほど、実際に話す必要のある資料が少なくなり、他の人に聞いてもらう価値があります」とPang氏は言います。考えてみてください。電話に夢中になりすぎたために、会話や実際のイベントを見逃したことがありますか。好きな時間を過ごすほど、自分の世界は嫌いになるとパン氏は説明します。

ソーシャルメディアに追いつくために毎日特定の時間を取っておくことから始めます。 「人間には、運動、仕事、食事、睡眠のスケジュールがあります。したがって、1日1時間、毎日同じ時間に夕食に十分であれば、ニュースフィードにも十分です」とPang氏は言います。ステータスの更新を投稿するときは、食べ物や犬の気まぐれな考えや無関係なスナップショットではなく、ライフストーリーについてのみ話し合うように制限してください（彼がどんなにかわいいかは関係ありません）。

最後に、 、アクセスを一時的に制限してみてください。 「ソーシャルメディアを丸1週間控えることに挑戦するか、それが難しすぎる場合は、Twitter、Instagram、Facebookを携帯電話から1週間削除してください」とPang氏は提案します。 「あなたの人生は良くなりますか、それとも悪くなりますか？人生でソーシャルメディアがなくても完全に満足していると感じるかもしれません」とPang氏は言います。