あなたが職場でいじめられている5つの兆候

職場の社会的ルールは非常に複雑なバランスを取る行為です。常にプロフェッショナルでありながら、友好的で好感が持てる必要があります。上司があなたを好きになる必要がありますが、同僚にあなたを嫌な奴だと思わせたくありません。あなたはしばしば世代や文化の違いを乗り越えなければならず、それでも物事を成し遂げなければなりません。そして、あなたは仕事を続けたいので、あなたが望む最後のことは、トラブルを引き起こしている人になることです。

最善のアドバイスは、頭を下げて仕事をすることです。これは私たちのほとんどがしていることです。

しかし、そのミックスに完全なジャークを使って仕事をするとき、物事は混乱する可能性があります。同僚から積極的にいじめられている人々は、それが起こっていることを認識すら困難です。ジャーナルManagementCommunication Quarterlyの新しい研究によると、信じられないことを恐れて、ほとんどの人は黙って虐待に苦しんでいます。 「いじめが職場で起こっていることを多くの人が知らないので、いじめが起こったとき、彼らはそれをどうすればいいのかほとんどわかりません」と、コミュニケーション研究の助教授である主任研究著者のステイシー・タイ・ウィリアムズは説明します。アイオワ州立大学で英語を学びます。

しかし、現実にはそれほど珍しいことではありません。 Workplace Bullying Instituteの2014年の調査によると、アメリカ人労働者の約4人に1人が、ある時点でいじめに対処したと述べています。そしてそれが引き起こすストレスは本当にあなたの健康に影響を与える可能性があります。 「以前の研究は、それをうつ病、不安、および病欠の増加に関連付けました」とTye-Williamsは言います。 「それはピンと針のこの一定の状態を引き起こします。」

聞き覚えがありますか？ここでは、本当のオフィスのいじめっ子を見つける5つの方法と、何をすべきかを説明します。

いじめっ子がいる場合は、それが上司である可能性があります。最新の調査では、半数以上の人が上司を問題の原因として指摘していました。 「確かに力のダイナミックな側面があります」とTye-Williamsは言います。 「ある人は、上司が彼らに怒鳴るだろうと私たちに言いました。私はあなたの神であり、あなたがここにいるとき、あなたは私があなたに言うことをするでしょう。」敵対的な職場環境について話してください！それは明らかに不適切に思えるかもしれませんが、あなたの仕事で起こっていることについて何かがあり、そのような行動を混乱させる可能性があります。 「被害者はイベントを整理するのにさえ本当に苦労していることがわかりました」とTye-Williamsは付け加えます。

「重要なのは、それが1回限りのことではないということです。それは反復的です」とTye-Williamsは説明します。 「悪い日に複数の人があなたにスナップします。それはあなたが行くところまで繰り返しあなたにスナップする人です、これは全身的です。これが彼らの働き方です。」

高校に戻ったような気分にさせることができますが、ゴシップはオフィスのいじめっ子の武器のもう1つの大きな武器です。 「ゴシップは、いじめっ子があなたへの嫌がらせに複数の人を巻き込むときの、いじめの良い例です」とTye-Williamsは言います。これは、1対1のいじめよりもさらに孤立している可能性があります。これは、自分の側に誰もいないように感じる可能性があるためです。

いじめのもう1つの例は、いじめっ子が協力して問題を引き起こしていることです。見栄えが悪い、またはあなたから割り当てを盗む。 「同僚がどのように集まって、常に最悪のシフトを確実に受けられるようにするかを誰かに教えてもらいました」とTye-Williams氏は言います。これにより、あなたは追放され、非常に孤立していると感じる可能性があります。

また、あなたが失敗するのを本当に見たいと思っている人や、マイクロマネジメントを極限まで追求している人もいます。 「私が目立ったもう1つの話は、同僚が彼を絶えず見守っていた1人の男で、犠牲者が間違ったことをしているのを見つけて、おそらく彼が彼に立ち向かうことができるようになることを望んでいました」とTye-Williamsは付け加えます。 「それで、それと戦うために、この人は実際に彼の机の上の額縁を使うでしょう、それで彼はガラスの反射をチェックして誰も彼の後ろにいないことを確認することができました。」注：毎日のパラノイアに我慢する必要はありません。

新しい仕事を得る以外に、仕事の状況はそれぞれ異なるため、仕事を終わらせるのは難しい場合があります。 「問題が上司である場合、もちろん、それは特に注意が必要です」とTye-Williams氏は言います。 「重要なのは、職場に固有の組織とダイナミクスを理解することです。そうすれば、誰に安全に伝えることができるかがわかります。しかし、そうする前に明確なストーリーを持っている必要もあります。」

「それを整理するためにできる一番のことは、信頼できる人に伝えることです」と彼女は続けます。 「誰かに質問をして、単に聞いてもらうと、一貫したストーリーを形成するのに役立ちます。誰かが物語をどれだけ明確に伝えるかは、人々が彼らを信じるかどうかに影響するため、これは最終的にあなたのケースに役立ちます。」

それが終わったら、できる限りのドキュメントを見つけて保管することをお勧めします。インスタンスが発生したときにログを作成し、電子メールを保存して、同僚にバックアップしてもらいます。 ある調査参加者は、監督者が実際にオフィス内の複数の人々を操作してお互いを憎むようにした方法を共有しました（ゴシップやその他の悪意のある手法を使用）。 彼ら全員がそれを理解すると、彼らは団結してその人を解雇させることができました。 「修正するのは非常に難しい問題ですが、できることがあります」とTye-Williams氏は言います。