肌を日焼け防止する5つの驚くべき方法

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Healthマガジンから

あなたはおそらく自分自身を太陽に精通した女性だと思っています。真夏の光線に肌をさらす前に、SPFの高い日焼け止めを塗ることを知っています。あなたはピーク時に太陽を避けるために最善を尽くします（少しの日光はあなたに良いことをすることができます-それはビタミンDの主要な供給源です。これがあなたの健康にとってビタミンDが重要である理由です）

そしてあなたはそうしませんつばの広い帽子をかぶらずに砂の上に足を踏み入れる夢。しかし、あなたが知らないことは、ひどい火傷、皮膚癌、老化のしわのリスクを高める可能性があります。

平均的な日焼け止め計画でいくつかの明白な穴を発見し、それらを回避する賢い方法をトップの皮膚科医に求めました。ここでは、肌をより効果的に保護し、SPFIQを上げるためにできる5つの簡単なことを紹介します。

2007年、セントルイス大学医学部の研究者は、多くの時間を費やしている人々が遅れていることを発見しました。ホイールは、頭、首、腕の左側、つまりドライバーの窓に最も近い側で、より多くの皮膚がんを発症する傾向があります。そのため、皮膚科医は私たち全員が車に日焼け止めを塗るべきだと言っています。

カリフォルニア州パロスベルデスの皮膚科医であるハワードファイン医学博士はさらに一歩進んで、長距離を運転する人や病状のある人に勧めています。皮膚を太陽に敏感にする（乾癬やループスなど）には、窓にLlumarや3MなどのUV防止コーティングを施します。

「UVAおよびUVB光線の99％を遮断します。」彼は言い​​ます。それが予算内にない場合（UVフィルムの塗布は約150ドルから）、サングラスを着用し、サンバイザーを下げて顔を保護します。

「これらはベビーオイルと同じように機能し、光の浸透を高め、皮膚を癌、火傷、そばかす、および前癌性増殖に対して非常に脆弱にします」と、ニューヨーク州グレートネックの皮膚科医であり、山の皮膚科の助教授であるJeannette Graf、MDは述べています。シナイ医科大学。

この追加のリスクがなくても、唇はすでに基底細胞癌と扁平上皮癌にかかりやすいとファイン博士は言います。口を保護するために、Blistex Daily Conditioning Treatment SPF 20（$ 2.29;ドラッグストア）などの日焼け止めを塗ったバームを塗ってください。ツヤをのせたい場合は、SPFのある処方を選びましょう。

あなたの部分が露出している肌のスライバーも影響を受けやすいので、時々髪を分ける場所を変えて一定の紫外線を減らします曝露。外で過ごすときは、スプレー式の日焼け止めで傷つきやすい部分を保護してください。皮膚科医は髪ではなく肌用に作られたものを好みます。髪が薄くなっている場合は、帽子をかぶってください。

頭皮を確認してください。毎月新しいスポットや珍しいスポットについては、ヘアスタイリストを雇うと、自分で見栄えがよくない場合に役立ちます。また、夏に髪の毛をよく磨く場合は、首のすべての側面を日焼け止めでコーティングすることを忘れないでください。

雲が通過すると一時的に熱が逃げる可能性がありますが、紫外線を20％しか遮断しません。光線;残りの80％は、太陽が見えないときでも、肌に直接浸透します。日焼け止めをつけたまま日陰を探すのが肌を救う最良の方法です。

幸いなことに、ほとんどのボトルには賞味期限があります（通常は背面または底面にあります）。おそらく、昨年コストコで購入した3パックから引き抜くことができますが、次の点に注意してください。外に出る30分前に、ショットグラスを満たすのに十分な1オンスの日焼け止めを常に塗ってから再度塗ってください。 2時間ごとに同じ量。実際には、これは、8オンスのボトルがシーズンごとに続くことは決してないことを意味します。