Facebookをやめたときに学んだ5つのこと

Facebookに問題があります。

問題は、Facebookが大好きです。私は自分の一日について投稿したり、近くや遠くの友達とつながったり、人々が共有する面白い/クレイジー/甘いものを見るのが大好きです。しかし、私はFacebookも嫌いです。そのような時間の無駄であり、他の人の生活が自分よりもはるかにエキサイティングであるように見えるときに自分自身について気分が悪くなり、現実の世界よりも画面の操作に多くの時間を費やすように導いてくれます。そして、Facebook、Instagram、Twitterからログオフすると、私の注意を引くように叫び声が上がります。リンクやツイート、写真や会話の終わりのないスクロールは、追いつくのが不可能だと感じます。

数週間前、私はそれを持っていたでしょう。ソーシャルメディアは私に幸福よりも罪悪感と欲求不満をもたらしているように見えました。それで私はすぐに始めて断食をすることに決めました。私が学んだことは次のとおりです。

「朝一番にFacebookだけをチェックする」、「昼食時にTwitterだけをチェックする」などのルールを設定して、以前に削減を試みました。産休後に仕事に戻る、「母乳を汲み上げている間だけソーシャルメディアを使用してください。」しかし、午前中の1回の簡単なチェックでは、常に午前11時に戻って、その1つの投稿に誰かがコメントしたかどうかを確認する必要がありました。これにより、コメントに対する機知に富んだ返信が作成され、OMGになりました。その会議に遅れました。私には自制心がありませんでした。ソーシャルメディアから完全に切り離されることが、私が正直であり続けるための唯一の方法でした。 Facebookアプリを携帯電話から削除したこともあります。

はい、たくさんの誕生日を逃しました。はい、別の友人が投稿を見ていなかったら、元同僚の婚約のニュースを見逃していたでしょう。私を手がかりにした（ありがとう、カミーユ！）。しかし、驚いたことに、断食の初日からさえ、本当に何かを逃しているような気がしませんでした。高校時代の親友から、2歳のかわいい写真が届きました。私は電子メールや電話でさえ人々に追いついた（覚えていますか？）。私はその日のヘッドラインのために私のお気に入りのニュースサイトをチェックしました。私は良かったです。

私が得られなかったもの：人々が取っていた素晴らしい休暇についての絶え間ない更新（私を退屈な家庭のように感じさせます）、または彼らが子供たちのために計画した素晴らしい教育活動（私を怠け者の母親のように感じさせます）、または私たちが今すぐ行動を起こすべき重要な政治的事柄は、必然的に厄介な名前を呼ぶ炎上戦争に発展しました（私を疲れさせます）。私はそれをまったく見逃していませんでした。

一方、Facebookは私が大きな時間を逃していると思っていたようです。 Facebookがない3日目から、このような毎日のメールがますます必死になっています。

仕事中に、まったくの習慣からFacebookをクリックする頻度に気づかなかったので、入力していることに気づきました。オートパイロットのURLは、Facebookがない最初の日に何度も繰り返されます。しかし、本当のショックは、私の夜がソファに座ってフィードをスクロールするブラックホールに消えなくなったときに、家でどれだけ多くのことを成し遂げたかでした。実際の本を読みました！キルトを作りました！うまくいった！突然手にした時間がどれだけ恥ずかしかったです。

完璧なツイートやステータスの更新ですべての瞬間をどのように説明するかを常に考えていなかったとき、私は実際にその瞬間を生きることになりました。フィルターをかけたフレームのInstagramショットではなく、自分のためだけに子供たちの写真を撮りました。私たちがビーチに行ったり、友達と夕食をとったりしたとき、私はそれについて投稿したときにどれほど見栄えが良くなるかではなく、自分自身でその経験を味わいました。

私は2年間完全なソーシャルメディアの言論統制にとどまりました丸1週間。それから、息子の誕生日に作ったライトニング・マックィーンのケーキの写真を投稿するために、一度Instagramに戻ってみることにしました。数日後、私はいくつかのツイートを送信し始めました。しかし、Facebook ...ああ、Facebook、あなたは究極の時間の無駄です。 Facebookに戻ってすぐに昔のやり方に戻ってしまうのではないかと本当に心配していました。 Facebookを健康的に使うことさえ可能でしたか？

昨夜、3週間以上ぶりにFacebookにアクセスしました。フィードを約5分間スクロールしました。そして...ブラウザを閉じました。私は自分のラップトップを片付けました。そして私は寝ました。そして、私は本当に戻る気がしません。

私のFacebook中毒は（本当に）悪い習慣だったことがわかりました。習慣を中断することによって、私はサイクルを壊したかもしれません。私はFacebookを完全にやめるつもりはありません—私がFacebookについて好きなものはすべて変わっていません。しかし、それがまったくなくても行けることがわかったので、たとえば週に2回チェックインするだけに制限するのは簡単なようです。幸運を祈ります！