ジムに絶対に着てはいけない5つのもの

確かに、私たちは時々フィットネスギアを忘れてしまいますが、ジムに通う人の中には、汗をかくセッションの効果を低下させたり、さらに悪いことに、それらを手に入れる運命にあることは間違いない服を着て運動する習慣をつける人もいます。けがをした。階段を上る男性がカットオフのジーンズのショートパンツを着ているのを見たことがあります（こんにちは、摩擦？）。別の時、私は女性がスティレットブーツでズンバのクラスを受講しているのを見ました。

それぞれに？たぶん、でもジムに絶対に着てはいけないものがいくつかあります。見てください。あなたのジムのワードローブはカットをしますか？

1。綿
シャツ、パンツ、靴下のいずれの形であっても、綿はジムでの最悪の敵です。綿は汗を吸収し、すぐには乾きません。つまり、ワークアウトの終わりまでに、濡れて、一見数ポンド重くなるように見えます。非常に汗をかいた服は皮膚の炎症を引き起こす可能性があり、心拍数が休息に戻ったときに悪寒を引き起こす可能性もあります。代わりに、ライクラやポリエステルなどの合成素材を試してください。これらの生地は汗を発散させ、すばやく乾きます。

2。カジュアルスニーカー
コンバースチャックテイラーズは次の人と同じくらい好きですが、運動には向いていません。靴はアーチサポートがゼロであり、コンバースは可能な限りフラットであるため、フラットは悪いです。コンバースはローカットスタイルで、特にランニングやジャンプの際に足首の捻挫を実際に叫びます。代わりに、軽量で通気性があり、足に少しクッションを与えるクロストレーニングスニーカーを探してください。

3。通常のブラ
痛い。これは考えているだけで痛いです。適切にフィットするスポーツブラは、運動するための絶対的な必須です。あらゆるサイズの市場には、100万の異なるスタイルがあります。午後を取り、いくつかのスポーツ用品店に行きましょう。必要以上のスタイルを試してみる必要があるかもしれませんが、完璧にフィットするものを見つけたら、それだけの価値があります。他のアドバイス？使いすぎで使い古されないように、勝ったスタイルを見つけたらいくつか購入することをお勧めします。スポーツブラの寿命を延ばすもう1つの方法は、乾燥機に入れないでください。風乾させます。

4。ジュエリー
ジュエリーはジムでは不要なだけでなく、安全ではありません。指輪、ぶら下がっているイヤリング、ブレスレットは、ウェイトリフティングや有酸素運動をしているときに、マシンや自分のトレーニングウェアに簡単に引っかかることがあります。さらに、それを身に着けている間に運動することはあなたの宝石にも悪いです。ダイヤモンドスタッドに乾いた汗をかいて本当に欲しいですか？アクセサリー用の小さなケースをジムバッグに入れ、移動する前に宝石を脱ぎます。 （そして、ロックを使用することを忘れないでください。）

5。ローション
ジムのショーツやタンクに着替えるときは、乾燥肌にローションを塗るのは魅力的ですが、そうしないでください。ローション+汗=つるつるした脂っこい混乱。主に脚の不快感やベトベトした感じですが、滑りやすい手は、特にフリーウェイトやマシンを使用すると、上半身のトレーニングを確実に殺してしまいます。