ウエイトトレーニングに夢中になるための5つのヒント

TinaHaupert著

私のジムであるボディパンプでの55分間の筋力トレーニングクラスは、最近私の小さな執着になりました。しかし、私はいつも筋力トレーニングが好きではありませんでした。どうしたらいいのかわからなかったので、以前は本当に怖かったです！そして、私は大きくてかさばる筋肉で終わることを恐れました。しかし今では、腕や脚の調子を整え、今まで知らなかった新しい筋肉を鍛えるためにウェイトを持ち上げています。

意外に聞こえるかもしれませんが、少し大きくすると体重を減らすこともできます。バーミンガムにあるアラバマ大学の研究によると、筋力トレーニングをしている女性は、体重を減らしている間も筋肉量を維持し、代謝が高くなっています。筋力トレーニングにより、Feel GreatWeightを維持することも簡単になります。

これで、定期的なトレーニングの一部になったことをうれしく思います。ボディパンプのクラスも楽しみです！筋力トレーニングも楽しみにするのに役立つ、いくつかのヒントをご紹介します。

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モチベーションを維持するために、今後のパーティーをカレンダーで楽しみにしています。 、結婚式、休暇、または私が最善を尽くして引き締まった体を見せびらかしたいと思う他の特別な機会。ボディパンプのクラスをスキップしたいときはいつでも、カレンダーの次のイベントについて考え、すぐに気が変わります！

一日中デスクで働くと、通常はエネルギーが消耗します。だから、一日の終わりまでに、私がしたい最後のことは、筋力トレーニングのトレーニングのためにジムに行くことです。コンピューターの画面の壁紙には、日常生活を送るように促し、ジェシカビールやジリアンマイケルズなど、私が尊敬するアスリートや有名人の写真が掲載されています。彼らのタイトで引き締まった体型は、ウェイトを打つように私を刺激します。

筋力トレーニングのトレーニングをしているジムにいるとき、腕を見せびらかすトップを着てどのように見えるかを考えます。私がいくつかの余分な担当者をクランクアウトするのに役立ちます！そして、私はほとんどの場合、筋肉を見せびらかすために一日の後半にタンクトップを着用します。

ボディパンプのクラスを受講するために夫とチームを組むことは、私が彼らに固執するのに本当に役立ちました。クラスをスキップしたい場合は、夫が私を説得して参加させます。彼がすでに行っているときにノーと言うのは難しいです。私の親友のマリーも私と一緒にこれらのクラスを受講します。私たちはよく午前5時30分のクラスに行く計画を立てます。早朝なので、早く目が覚めたら吹き飛ばすのが苦手でした。

腕や足の筋肉の定義に気づき始めたら、私のブログにアップロードするために私の写真を撮る夫。写真は私のハードワークを示しており、私のルーチンを続けるように私を刺激します。