全国就業日の5つのヒント

仕事に遅れる代わりに、実際に仕事に走る時間を作ってみませんか？今週（正確には金曜日）は、Road Runners Club ofAmericaのNationalRun at Work Dayであり、職場で1日30分の身体活動を確保することを目的としています。 （また、9月20日には、学校が休憩や休憩中に運動を促進することを奨励するための全国ランアットスクールデーもあります。）

一部の職場や学校は、次のイベントをスケジュールすることで、行動に参加しています。労働者または学生。たとえば、アラスカ州の魚＆amp; Road Runners Club ofAmericaのプログラムコーディネーターであるAndySmithによると、Game in Anchorageは、オフィス近くのトレイルに沿って5Kのランニングまたは1マイルのウォーキングを提供し、その後に持ち寄りランチを提供しています。メリーランド州グレンバーニーにあるリチャードヘンリーリー小学校は、幼稚園で建物の周りを走り回り、休み時間に、各ランナーがメダルを受け取るクロスカントリーコースに参加できます。

「私たちが提供する最大のヒントは、オフィスや学校で機能するイベントを計画することです」とスミス氏は言います。

Road Runners Club of Americaは、企業向けに無料の計画およびプロモーションキットを提供しています。アイデアやガイドライン、無料の販促用ポスター、サンプルのプレスリリースなどを含む、使用する学校。

ランナーではありませんか？それで大丈夫です！代わりに散歩してください。また、初心者のランナーの場合は、柔軟で快適なランニングシューズ、快適で保護的な運動服など、いくつかの重要な必需品を忘れないでください。最近、Brooks Equilibrium Fabricアパレルをレビューしました。これには、軽くて通気性があり、臭いに対抗し（仕事で走っている場合に適しています）、40以上の紫外線保護因子（UPF）を備えたRacerbackIIトップが含まれています。有害な光線。

ブルックスはまた、あなたの職場をこの全国的な仕事の日に参加させるための5つのヒントを共有しました：

1。朝のランニング（ヒント：前日に作業服とリフレッシュキットを持参して、準備を整えましょう）
2。昼食時または昼食からのランニング（ヒント：ランニングギアを詰めて、リフレッシュするのに十分な時間があることを確認してください）
3。遠くに住んでいる場合は、駐車して短時間で仕事に出かけます（ヒント：準備が整っているように、前日に作業服とリフレッシュキットを持参してください）
4。仕事から家に帰る（ヒント：朝は必ずランニングギアを持って仕事に行く）
5。会議に参加する（ヒント：遅れている言い訳を使用して会議にスピードを出す）

Twitterでハッシュタグ#runatworkを使用して、National Run at Work Dayでの経験を共有し、他に何があるかを確認します。人々は参加するためにやっています。