捨てる必要のある5種類の友達

ここで冬の終わり（おそらく）が来たので、今があなたの人生を春の大掃除する良い時期です。あなたはクローゼットを再編成し、窓を開けて新鮮な空気を取り入れ、そしてそれらの新年の決議に再びコミットすることを楽しみにしているかもしれません。しかし、あなたは自分の社会的サークルを作り上げることについて何か考えましたか？

調査によると、私たちの友情は私たちの健康と幸福にとって非常に重要ですが、すべての関係が平等に作られているわけではありません。 「否定的な友情はストレスや欲求不満を引き起こし、彼らの行動があなたとあなたの愛する人を危険にさらす可能性のある状況にあなたを置く場合、あなたを害する可能性さえあります」と社会学者で友情のコーチであるジャン・イェーガー博士、When Friendship Hurts（$ 13 、amazon.com）。

時間とエネルギーを返済しない人々、または提供するのに有毒な貢献しかない人々に投資することは、あなたの心身の健康に悪影響を与える可能性があります。実際、最近のユニバーシティカレッジロンドンの調査によると、ストレスや心配を引き起こす密接な関係は、年齢を重ねるにつれて認知機能の低下を早める可能性さえあります。

その点について、ここに5種類の友達が必要です。

「良いものと悪いものの両方」の気分は伝染性です。調査によると、これは実際の生活とオンラインのソーシャルネットワークの両方に当てはまります。気分が落ち込んでいるときに同僚に口を開いたり、BFFに泣いたりしても問題はありませんが、幸せな経験を共有することで、これらの安値のバランスを取ることも重要です。

'電話で話すときあなたの友人は、電子メールやテキストメッセージを交換したり、直接会ったりして、前向きで楽観的だと感じますか？」または特定の友人があなたを自分自身について気分を害したり、興奮させたり、さらには体調を崩したりしますか？イェーガーは尋ねます。その友人が特に試練の時を過ごしているならば、ドラマに引き込まれていると感じるのは普通です。しかし、自問してみてください。「これは時折のことですか、それとも慢性的なパターンで、感情や自分の人生を処理するのが難しくなっていますか？」

後者の場合は、その時です。

あなたは彼女の隣に住んでいるので、多くの場合、素敵になるように努めました。あなたは彼女を夕食に連れて行き、相乗りし、子供たちに一緒に遊ぶ。しかし、友好的なジェスチャーのほとんどが騒音や芝生の外観に関する苦情で返される場合、彼女の絶え間ない要求はあなたの健康を害する可能性があります。

それで、友人は何らかの方法であなたを失望させますが、彼女は作ることを約束しましたそれはあなた次第です。誰もが二度目のチャンスに値するが、彼女に裏切られたと感じたのはこれが初めてではないかもしれない。どこに線を引きますか？人間関係は複雑であるため、明確な判断方法はありません。

Yagerは、彼女の調査で、「ディールブレーカー」と見なされるものはすべての人にとって異なることがわかったと述べています。 「ある人は、彼女にとって、母親が亡くなったのは彼女の前の友人が彼女のためにそこにいなかったときだったと言いました。別の女性は、ルームメイトに近づいて彼氏にキスをしているのを見つけたとき、それを取引のブレーカーとは見なしていませんでした...しかし、彼女は数年後、仕事関連の裏切りで同じ友情を終わらせました。」

あなたを間違えた友人をすぐに切り取るか、すぐに連れ戻すかを決める前に、座って、あなたがどれほど気分が悪くなったのかなど、この信頼違反のあらゆる側面を検討してください。 'あなたはそれらを許すことができますか？彼らは許しを求めたり、謝罪したりしますか？これは一度限りのものですか、それともパターンですか？そして、あなたの腸はこの友人について、そしてあなたの友情の未来についてあなたに何を伝えますか？」これらの質問は、関係を修復することが可能かどうか、または友情を衰退させる時期かどうかを判断するのに役立ちます。

この人が現れるのを待つのにもっと時間を費やす場合」、またはスケジュールとスケジュールの変更を試みる場合計画」を実際に一緒に過ごすよりも、この友情にコースを実行させたいと思うかもしれません。

まず、友人が計画を維持するのにこのような問題を抱えている理由を注意深く見てください。新生児や進行中の健康問題など、本当に良い言い訳である場合は、連絡を取りやすくするためにできることがあるかどうかを尋ねてください。 Yagerはまた、友情から得られるものと、それがあなたに費やしているものを比較検討することをお勧めします。 「時折悪化するという点でコストが最小限であるが、利益は莫大である場合」、「電話でまだ共有している笑いや、まだ持っている映画での楽しい夜のように」「すぐに終わらせないでください」。

一方、できる限りのことをして、見返りがあまり得られない場合は、エネルギーの浪費をやめる時が来ました。私たちは皆忙しいです。 「友人」によって絶えず最後に置かれることは、あなたが必要としない否定的な感情につながるだけです。

彼女は彼女の喫煙と大量飲酒の夜にあなたを引きずります。彼女はあなたの新しい健康的な食事と運動の計画を嘲笑し、あなたの方向にチートスを押し込みます。この友人のせいが何であれ、一緒に時間を過ごすたびに自分が悪い行動に夢中になっていると感じたら、それは後退する時です。

調査によると、機嫌が悪いだけでなく、孤独、肥満、さらには離婚など、他の多くの資質が友人の間で広がる可能性があります。 食事の選択でさえ、仲間の影響を受ける可能性があります。イリノイ大学のある研究では、人々はレストランでランチパートナーと同じ食べ物を注文する傾向がありました。

これらの友達を捨てる必要はないかもしれません。 特に、あなたが評価する優れた品質を備えている場合、またはそれらが変化する可能性があることがわかっている場合は特にそうです。 しかし、彼らの不健康な習慣があなたをどのようにこすり落としているかに注意してください、とYagerは言います。 彼らが特定の方法で行動するときにあなたが彼らの周りにいることができない理由についてこれらの友人と話してみてください、または彼らのその側を可能にする状況を避けてください。