セルフケアがあなたがより良いセックスをするのを助けることができる5つの方法

シートを叩くのがどんなに興奮していても、セックスのためにオンにするのが難しい場合があります。たとえば、あなたの脳は気が散って狂っているかもしれませんし、長い一日で疲れを感じているかもしれません。どういうわけか、あなたはあなたが切望するその親密さと喜びのためにちょうど適切なヘッドスペースにいません。

それはセルフケアが出てくるところです。あなたはセルフケアを知っています。これらは、眠りからデジタルデトックスを行い、注意深い瞑想にサインアップするまで、心と体をTLCで治療するために行う動きです。セルフケアの動きが何であれ、目標はストレスを解消し、より多くの喜びを感じることです。

それは寝室でも喜びを意味します、とヒューストンのセックスと関係の専門家である心理療法士メアリージョーラピーニは言います。不安な考えをダイヤルバックする必要がある場合でも、より官能的に感じるために自分自身を準備する必要がある場合でも、アクションが始まる前に行うこれらの5つのセルフケアの動きは、それを実現します。

15分しかない場合でも、浴室のドアと暖かい浴槽に浸ることはストレスを取り除き、喜びのためにあなたの体を準備します。 「研究によると、女性が自分の体についてどのように感じるかが、性欲に関して最も重要な要素であることがわかっています」とラピニは言います。時間をかけてセクシーな気分にさせることは大いに役立ちます。

バスオイルを追加して肌を蘇らせ、目を閉じてストレス解消を想像してから、贅沢なもので乾かします。ふわふわタオル。ラピニはまた、裸の体に慣れるために、浴槽にいる間（またはローションを塗った後）に軽くマッサージすることをお勧めします。

運動中にやる気を起こさせるプレイリストで体を動かしたり、軽くしたりすることもできます。長い一日の後に不安を燃やすためにあなたのリビングルームに数本のキャンドル。同じ種類の官能的な動きで、素晴らしいセックスの準備もできます。

寝室に行く前に、ラピニはセクシーな音楽があなたに話しかけるものは何でもオンにすることをお勧めします（彼女はディアンジェロラジオをオンにすることを提案していますパンドラ）。香りは、性欲を刺激する琥珀、バニラ、緑茶の香りがします。夕方の準備ができたら、香水をスプリッツするか、ディフューザーに数滴追加します。

マスターベーションがまだセルフケアルーチンに含まれていない場合は、これが追加する理由です。あなたが一人で快適に感じるときは、自分の手で問題を解決してください。あなたがバイブレーターを好むなら、それを壊してください。ソロセックス（オルガスムに達するかどうかに関係なく）は、潤滑を高め、欲求を増幅します。

「一部の女性は、熱くなるために一人でいるのにその時間を必要とします」とラピニは言います。さらに、これを考慮してください。2013年の調査によると、女性のマスターベーションは、女性が自分をオンにする理由を学ぶのに役立つこともあり、性的に力を与えられていると感じることに関連していることがわかりました。相棒;それはあなたをオンにするのにも役立ちます。 「私は女性が自分の体の最も好きな部分を誇示する何かを着ることを勧めます」とラピニは言います。たとえば、肩を引き立たせるキャミソールや、足を強調する短いショートカットオフジーンズなどです。何も着ることはできません。または、最も快適な汗とTシャツを着ることもできます。 「あなたにとって良いと感じることをしてください」と彼女は言います。セクシーだと思う服を着ると、セクシーな場所にたどり着きます。