ハイヒールが足を傷つけないようにする5つの方法

マリリンモンローは、「誰がハイヒールを発明したかはわかりませんが、すべての女性が彼に多くの借金を負っています」と有名に語っています。人気のショッピングサイトGiltの分析によると、サンシャイン州の買い物客は全国で最も高いヒールを揺るがしているので、フロリディアンはおそらく同意するでしょう。

ジミーチュウに賭けたでしょう（ペアがあった場合）そのニューヨーカーはほとんどよりも高くぐらつく。結局のところ、小剣で走ることを普通のことのように見せたのはマンハッタンのキャリーブラッドショーでした。しかし、驚くべきことに、ニューヨークはトップ20にさえ入りませんでした！

ギルトの礼儀

プエルトリコ、ネバダ、アーカンソーが第1層を締めくくります。次に、テキサス州とコネチカット州が続き、2.22〜2.29インチのカテゴリのいくつかの州が続きます。アリゾナ州、アラバマ州、カリフォルニア州、ジョージア州、メリーランド州、ミシシッピ州、ミシガン州、ノースダコタ州です。

-これらの場所で愛する女性は間違いなく証明するでしょう、素晴らしいかかとはあなたを百万ドルのように感じさせることができます。悲しいことに、彼らはあなたの足に大混乱をもたらす可能性もあります。損傷を抑える方法はいくつかあります。

ある程度の高さが必要な場合は、緩やかな傾斜のあるスタイルを選択してください。オハイオ州の整形外科医であるTerrence Philbin、DOをお勧めします。フロントプラットフォームは基本的にかかとの高さを少し差し引くので、プラットフォーム（ソールに少し柔軟性があるもの）は良いオプションだと彼は言います。ニューヨーク市の足病医であるJacquelineSutera（DPM）も、ウェッジを推奨しています。 「ゴム底のくさびは衝撃を吸収するのでさらに優れています。」

前をつまむ靴はモートン病を引き起こす可能性があります。中足骨の間の神経組織が肥厚し、足の指の付け根に灼熱痛を引き起こします。足および/またはつま先の間。幅の広いつま先のかかとは足にやさしいです。

足が地面に当たる衝撃を吸収し、衝撃の一部が膝に届くのを防ぎます。試してみるのが楽しいブランド：Taryn Rose靴はまだかわいいだけでなく、物事を快適に保つ特別なクッション技術が含まれています。

The Journal of Experimental Biologyの2012年の調査によると、かかとを履くと実際にアキレス腱が短くなる可能性があります。 。アキレス腱の緊張のバランスをとるために、彼女は、患者が1日3回、約50回座っている間につま先を軽くたたくことによって、脚の前部に力を加えることを勧めています、とスポーツ医学博士のキャロルL.オーティス医学博士は言います。

ニューヨーク市の特別外科病院の理学療法士であるLeigh-AnnPlack、DPTは、これら4つの痛みを防ぐ動きを提案しています。

股関節の挙上：足を上に置いて立ってください。ヒップ距離についての床。ゆっくりと足の指球に上がります。かかとを地面に下げてから、再びつま先まで上がります。 1分間、または約30回繰り返します。

つま先のストレッチ：右足を伸ばして、右かかとが床にくるようにします。つま先を足首に向かって上下に引っ張ると、足の土踏まずの伸びを感じることができます。 30秒間保持します。サイドを切り替えます。 3回繰り返します。

タオルのクランチ：裸足で地面に座るか、椅子に座って、足をタオルの上に置きます。次に、つま先を使って、タオルを約30秒間手前に「こすり」続けます。 2、3回繰り返します。