本当にやりたくないときに自分をうまく動かす5つの方法

日が短くなり、気温が下がると、ワークアウトルーチンを緩めたくなるかもしれません。結局のところ、水着シーズンではなくなり、居心地の良いレイヤーの下に隠れることができます！しかし、動き続けて、好きなだけでなく、一年中できることを見つけることはとても重要です。

たとえば、春と夏の間、私は走ったり、自転車に乗ったり、泳いだり、遊んだりするのが大好きです。テニス、遊び場中の私の小さな男を追いかけ、彼のベビーキャリアで彼と一緒にハイキングします。しかし、冬が近づくと、ヨガの練習、ピラティスのトレーニング、バンドルウォーク、筋力トレーニング、スキーに頼ることができます。とはいえ、私がベッドに寄り添いたい朝はまだあります。

運動した後は間違いなく気分が良くなるので、汗をかくのに役立つ動機付けの秘訣がいくつかあります。冬、春、夏、秋にそれを見せてください。

コーヒーはエルゴジェニックエイドであり、運動を刺激し、運動中に長持ちするのに役立ちます。また、「コーヒーを一杯飲んでからウェイトを持ち上げる」と自分に言い聞かせれば、頭の中に何かがセットされます。ただし、午前中または正午のワークアウトでは、このトリックを夕方遅くにしないようにしてください。

ワークアウトをログに記録した後にのみ、「スキャンダル」または「ニューガール」の最新エピソードを表示できることを約束してください。または、テレビウォッチャーでない場合は、ワークアウトに対して何らかの報酬を与えてください。ヨガの練習をしたら、ウェブをサーフィンして男の子のかわいい服を探すことができます。

友達やパートナーと毎週のクラス、ランニング、ウォーキング、ハイキング、テニスの試合をスケジュールします。 、または家族。私はニューヨーク市のアッパーウエストサイドママのベビーカーウォークアンドトークミートアップグループの一員です。私は他のお母さんに会い、息子と一緒にいる間に彼らと一緒に運動することに1時間を費やすことから多くを得る。ボウリングリーグに参加している場合でも、毎週開催され、移動することにワクワクするような、できることを見つけましょう。

パブロフの犬のようなものです。素晴らしいプレイリストがあれば、一度プレイするとそれは、あなたが汗をかく気分になる可能性があります。どんな明るい音楽でもあなたはあなたの体を動かす気分にさせることができます。 Pandoraまたはお気に入りのアーティストの電源を入れて、リビングルームで踊ったり、ヘッドフォンを装着して外に出たり、ジムに行って走ったりするだけです。

新しいヨガタンクや素晴らしいトレーニングパンツを手に入れたら、使いたい！私は毎シーズン、ワードローブを、かどうかに合った服で更新しています。楽しい長袖のワークアウトトップスに投資し、風を遮断し、お気に入りのレイヤーを見つけ、成功のために服を着せるランニングパンツの長いペアを手に入れましょう。私は小さな女の子として新学期の買い物が大好きで、毎日それぞれの服を着るのが待ちきれませんでした。私は同じ熱意と興奮をワークアウトワードローブに注ぎ込み、楽しく新しいワークアウトクラスを計画しています。