新年に感謝の気持ちを表す5つの方法

新年が到来した今、人生のすべてに感謝する時間を取ってみませんか？

ハーバード大学の精神科医であり、 「あなたのストレスを管理する：現代世界のストレスを克服する」の著者は、あなたが持っているものだけでなく、あなたの人生の人々にも感謝していることを思い出させるために少し時間をとることを勧めています。

私たちの心のこもった私たちはただ他の人に評価されたいだけだと彼は言います。大切にされることは感謝の本質です。

あなたの感謝の気持ちが今のところ報われていなくても、シュランド博士はそれが驚くべき驚くべき方法で人々に影響を与えることができると言います。ですから、ぜひ、あなたがどれだけ感謝しているかを人々に知らせてください。

博士。 Shrandは、感謝の気持ちを表す5つのシンプルでありながら驚くほど強力な方法を提供します。

手紙を書く
週に1回、あなたのために何かをしてくれた人に感謝の手紙またはメールを送信します。それは、大きなものでも小さなものでも、最近のものでも、昔のものでもかまいません。それが何であれ、あなたがどのように感じているかを誰かに知らせるためにそれらの数分をとることは彼らに感謝を感じさせるでしょう。そして、それがあなたの精神をどれだけ持ち上げるかにも驚かれることでしょう、とシュランド博士は言います。

それを後ろ向きに支払います
コーヒーショップであなたの後ろに並んでいる人のためにコーヒーを一杯購入します。この単純な親切な行為は、その人の日を作ることができ、他の人のために同じことをするように促すかもしれません。シュランド博士は、彼らがコーヒーを買っているのを見ると、彼らの勇気と献身に感謝する方法として常に警官や消防士を扱っていると言います。

予期せぬ感謝の言葉を述べます
重要な仕事ですが、当然のことと思われることがよくあります。たとえば、地元の退役軍人協会に電話して彼らの奉仕を認めたり、子供の学校の教育長に電話をかけて、彼らがどんな素晴らしい仕事をしているのかを伝えたりします。シュランド博士が正しく指摘しているように、あなたの賞賛は大きな意味を持ちます。

あなたに感謝します
時々背中を軽くたたくことを忘れないでください。自分で贈り物などを購入する必要があるわけではありませんが、自分がどれだけ努力し、他の人のためにどれだけ努力しているかを認識するのに少し時間がかかると、ストレスや自己不信を和らげるのに十分な場合があります。他の人々は感謝に値します、そしてあなたもそうです、とシュランド博士は言います。

サークルを形成する
新しい伝統を始めることを考えてください：感謝のサークル。基本的には就寝時に集まって、一人一人が愛する人に感謝の言葉を言うことができます。シュランド博士は、これはあなたがどれほど重要で愛されているかを思い出させる素晴らしい思い出だと言います。近くに愛する人がいない場合は、ナイトスタンドに置いてある感謝の日記に感謝の言葉を書き留めてください。どちらの行為も甘い夢を保証します。