ナルシストと一緒に休日を生き残るための5つの方法

あなたのお母さんは、あなたがどれほど間違っているかをあなたに伝えたいと思っています。または、あなたの叔母はあなたの愛の生活をこじ開けて、あなたの単一の地位についてあなたを侮辱したいと思っています。たぶんそれはすべてについてあなたをワンアップする必要がある友人です（あなたは週末にちょうど去りましたか？彼女は豪華な熱帯の休暇を取ることを計画しています。そしてファーストクラスを飛ばします）。または、あなたの妹は彼女にすべての注意を払う必要があります-そして彼女がそれを受け取らないときは発作を起こします。

あなたがすべてと充実した時間を過ごすことを余儀なくされる時期である休日へようこそ

米国の人口のわずか6％が実際に自己愛性人格障害を持っていると考えられていますが、ナルシシズムは実際にスペクトルにあります。 「私たち全員には、ナルシシストになるための基準のいくつかを満たす人々が家族にいると思います」と、ライセンスを受けた結婚および家族療法士であり、Will I Ever Be Good Enough？の著者であるカリルマクブライド博士は言います。自己陶酔的な母親の娘を癒します。 （あなたが知っている誰か、あるいはあなたでさえ、ナルシストかもしれない兆候を学びましょう。）

今年のすべてのホリデーパーティーや集会に出かけるときは、逃げる必要はありません。あなたの自己陶酔的な母親、叔父、または家族の友人から。彼らに正面から向き合う方法は次のとおりです。

できる限り難しいことですが、ナルシストと競争しようとしないでください。 「彼らは通常、無意識の恥や劣等感によって動かされていることを忘れないでください」と、「あなたが知っているナルシスト：オールアバウトミー時代の極端なナルシストから身を守る」の著者であるジョセフブルゴ博士は言います。そのため、反撃すると負けて敵になる可能性があると彼は言います。家族を選ぶことはできないので、丁寧に聞いてから、言い訳をして別の会話に参加することをお勧めします。でも友達？ 「あなたもあなたに興味を持っている別の友達を探したいと思うかもしれません」とブルゴは言います。正直なところです。 （これが友人の別れへの2つのルートです。）

ナルシストは彼らの卑劣さであなたを驚かせる方法を持っています。 「彼らは自分の気持ちに触れていないので、悪い日を過ごしている場合は、それを他の人に投影します」とマクブライドは説明します。彼らがあなたに裏返しの褒め言葉を与えるか、完全な侮辱を与えるかにかかわらず、吸い込まれないでください。代わりに、肩をすくめて、この一言を「面白い」と言ってください。それは、何かが突然あなたにやって来て、反応せずに考える時間が必要なときのマクブライドのお気に入りの頼りになる応答です。それは、いや、あなたが餌をとっていないので、彼らがあなたのところに行くことができないことを彼らに示しています。

休日は、愛する人と時間を過ごし、そうすることですべてのファジーを取り除くことです。悲しいことに、ナルシシストはゴシップをしたり、人々を後ろに倒したりするのが大好きです。 「それは自分たちを他の誰よりも大きく、より良くする彼らの方法です」とマクブライドは言います。彼らがそういうのが好きではないと言ったときの良いカムバック。ああ、おやおや、彼女がどのように服を着ているか/行動するか/見た目がわかりますか。 「ああ、彼女はビジネスのやり方がとても賢いと思います」または「彼女はいつも私にとって本当に素晴らしい友達でした」と言います。シーンを終了します。