5人の女性がやる気を起こさせるヒントを共有する：回転する教師の熱意は伝染性です

サラ・ギルバートは、大学院から得た体重の数ポンドを失うことを望んで、地元のヘルスクラブに参加しました。彼女がエリンカーソンピリースコニングクラスに出くわしたとき、彼女は何ヶ月も運動していませんでした。彼女が戻るのに十分な興味を持ったのはスピニング自体ではありませんでした（35歳のプロジェクト管理コンサルタントであるギルバートは以前に別のジムでそれを試しました）。それはカーソンでした。

「クラスに対する彼女の態度です」とギルバートは言います。 「彼女は私たちを有能であるかのように扱い、それはあなたがそのレベルにステップアップしたいと思うようにします。」カーソンは、大きな臀筋や形の良い脚など、スピニングの美的メリットを強調するのではなく、学生の心臓血管系、筋肉、代謝に何をもたらすかに焦点を当てています。当初、ギルバートは目標心拍数と強度レベルの話に怯えていた。しかし、彼女はカーソンにとても感銘を受けたので、彼女は来続けました。 2年後、25ポンド軽くなったにもかかわらず、ギルバートはまだ週に2回カーソンと一緒に乗っています。

持ち帰り：インストラクターの言うことは重要です、グリーンビルのイーストカロライナ大学の運動心理学者であるブライアンフォクト博士は同意します、ノースカロライナ州多くの女性が自分の体のイメージを心配しているので、外見に関連するフィードバックは、自分の体の良いところではなく、自分の欠点と見なすものに注意を向けることで、実際にはもっと不安になるかもしれません。実際、Fochtと同僚のTom Raedeke、PhDによる最近の研究では、ギルバートが発見したことを発見しました。インストラクターのフィードバックが運動ルーチンのフィットネスや健康上の利点に焦点を当てたとき、参加者は気分が良くなり、クラスをより楽しんで、帰る意欲が高まりました。インストラクターが見栄えを良くしたり、体重を減らしたりすることを強調したときよりも。

あなたのためにそれを機能させる：あなたの性格とスタイルがあなたに合っているインストラクターを探してください。 「より強い」のような外観指向の手がかりではなく、「それらの腹筋を調子を整えましょう！」ソルトレイクシティのヘルスコーチでFitAdvisor.comのCEOであるGregoryFlorezは、タイトルに「彫刻」や「整形」ではなく「トレーニング」などの単語が含まれているクラスを試してみてください。さらに、スキー、テニス、自転車などの特定のアクティビティの体調を整えるために設計されたクラスを率いる人々は、他のインストラクターよりも、パフォーマンスと自分の見た目に対する気持ちを強調する傾向があります。

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