5人の女性がモチベーションのヒントを共有する：チームスポーツは友情を育む

スーザンスピドルが彼女のレクリエーション女子サッカーチームにサインアップしたとき、彼女はまさに彼女が探していたもの、つまりインスタントソーシャルライフを手に入れました。 「私は10年後にアルバカーキに戻りました、そして私はもう町の多くの人々を知りませんでした」と34歳の獣医は言います。スピドルは大学時代からあまりプレーしていませんでしたが、すぐにチームの他の女性とつながりました。

スピドルは現在、5シーズンにわたってグループとプレーしています。そして、彼女がゲームを楽しんでいる限り、プレーヤーは彼女が戻ってくるのを妨げるものです。 「私たちの根底にある友情は本当に強いです。大きな怪我、痛みを伴う別れ、転職など、一緒に苦労したこともありますが、独身最後のパーティーや新生児のような良い時期もありました」と彼女は言います。個人的な生活の中で課題に直面した場合、Spidleは、20人のチームメイトのいずれかにサポートを依頼できることを知っています。

Spidleは、チームの毎週のトレーニングや試合を見逃すことはめったにありませんが、ほとんど考えていません。運動として。 「あなたはサッカーの試合中に5マイルのように走りますが、それは喜びです」と彼女は言います。 「私は、Idが大学卒業後にこれを続けているとは想像もしていませんでした。今、私は辞めることを想像することはできません。」

要点：最近のある研究が示しているように、熱意は伝染性です。北アリゾナ大学とウェイクフォレスト大学の研究者は、90人の大人に4つのフィットネスクラスの1つに参加するように依頼しました。中には、クラスメートが退屈で無関心に行動した人もいました。他の人々では、彼らはお互いに熱心で協力的でした。研究ボランティアは、元気なクラスをもっと楽しんだだけでなく（誰がそうしませんか？）、将来、同様のクラスに戻りたいと思う可能性も高くなりました。

あなたのためにそれを機能させる：見つけたらフラッグスタッフにある北アリゾナ大学の臨床心理学者である研究著者のレスリー・フォックス博士は、動き出すのは難しく、素晴らしいダイナミクスを備えたグループフィットネス活動を見つけることに集中すると述べています。活気の明らかな兆候（腹がいっぱい笑うなど）を超えて、忠実なフォロワーを持つクラス、試合後やトレーニング後のチャットに長居する人々、負けたり勝ったりするように見えるチーム、外で一緒に交流するメンバーを探しますジムまたはフィールド外。または、参加者を期待して興奮させ続ける共通の目標を共有するグループを見つけます。現在、多くのヘルスクラブでは、メンバーが特定のイベント（乳がん啓発活動など）のトレーニングを支援するクラスを提供しています。ソルトレイクシティのヘルスコーチでFitAdvisor.comのCEOであるGregoryFlorezは、これらのグループは友情を築くための優れた場でもあると述べています。

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