絶対に試してはいけない6つのダイエットトレンド

ローフードダイエットは、果物や野菜を含むすべての植物ベースの食品が豊富です。ナッツと種;発芽した種子、穀物、豆。誤解しないでください。これらの材料は素晴らしいです—そしてあなたはこれらのガイドラインを使用してたくさんの食事（ここに5つのおいしいものがあります）を作ることができます。しかし、このタイプの食事療法をTに従わせるには、多くの複雑な食事の準備が必要です。たとえば、松の実や酵母の「チーズ」を作る必要があるため、ほとんどの働く女性にとっては実用的ではありません。

私はたくさん食べてきました。私はカリフォルニア州マリン郡に住んでいるため、ローフードの経験があります。そこでは、Rawの共著者であるRoxanne Kleinが、WholeFoodsやその他の高級スーパーマーケットで入手できる高価な調理済みローフードのラインであるRoxanne'sFineCuisineを始めました。私はいくつかのアイテムを試しましたが、それらは非常に高価であまり美味しくないことがわかりました。確かに、せいぜい1日か2日以上は何もフォローできませんでした。

「フレキシタリアン」および一部として-タイムビーガン、私は食物連鎖のより低い食事が減量を促進するのを助けることができることを知っています、しかし私はカロリー含有量が食物の加熱された治療と関係がないことも知っています。ローフードダイエットをスキップし、調理済みまたは生のより健康的な丸ごとの食品を食べて、財布ではなく腰を削ります。

ダイエットはわずか650〜1,300カロリーで、タンパク質などの重要な栄養素が不足しています。 、カルシウム、鉄、亜鉛-したがって、栄養士は1日か2日以上それを行うことをお勧めしません。キャンベルはまた、この警告を追加します： 'それを試みるダイターは除脂肪体重を失うことになり、そして彼らが'浄化されて 'そして彼らの古い方法に戻るとき、彼らは太ります。彼らは結局彼らの古い自分の太ったバージョンになります。 '

食事療法にはいくつかのバージョンがありますが、すべて食べ放題の「脂肪燃焼」に基づいた7日間のサイクルがありますキャベツスープ（キャベツ、ニンジン、セロリ、トマト、コショウ、玉ねぎの混合物）。

食事はたくさんの液体と栄養素が詰まった野菜を提供するので、他の多くのファドダイエットほど悪くはありません。しかし、食べ物を楽しんだり、人生を送ったりすると、食べ物のグループを制限したり、1つまたは2つのスーパーフードに非常に長い間依存したりする食事を続けることはできません。そして、あなたはそれをやめた直後にあなたが始めたところに戻るでしょう。

大きなチャンス。減量のための耳のステープリングの背後にある科学はありませんが、ステープリングが深刻な感染症や奇形につながる可能性があるという証拠はたくさんあります。食欲をコントロールするのに助けが必要な場合は、果物や野菜を多く食べ、他のすべてのものを少なくするなど、実際に機能するものを試してみることをお勧めします。

この食事療法の巨大なジャンボは、自分自身を宇宙に合わせるということです。水や食べ物は必要ありません。これが私にどのように聞こえるか知っていますか？飢餓。

次は、2009年に向けて試してみる価値のある食事プランを見ていきます。おめでとうございます。クリスマスクッキーダイエットのようなものが（まだ）ないことに感謝しましょう。