ピーナッツバターの6つの優れた代替品

私の個人ブログCarrots'N 'Cakeを読んだら、私がピーナッツバターを愛していることは周知の事実です。私は毎日それを食べます—スライスしたバナナをスムージーにブレンドし、スプーンで瓶からまっすぐに、そして時にはおいしい麺料理でさえ。私の良さ、それはおいしいです！ブログの読者の中には、同じ古いピーナッツバターを何度も見るのに飽き飽きする人がいるかもしれないと感じたので、分岐して新しいスプレッドを見つけて、通常のレパートリーに追加することにしました。私が見つけたものは次のとおりです。

心の健康に良いドライローストアーモンドで作られたMaraNathaAll Natural No Stirクリーミーアーモンドバターには、有機未精製のサトウキビ、パーム油、海塩の3つの成分しか含まれていません。完璧な世界では、私のアーモンドバターは厳密にナッツで作られ、他の添加物はありませんが、4つの材料はそれほど粗末ではありません。私が試した他のアーモンドバターと比べると、味は少し味気ないものでしたが、食感は本当に特別なもので、厚く、クリーミーで、滑らかです。

1食あたりの栄養成分（2 tbsp）：カロリー190、総脂肪16g、飽和脂肪2g、ナトリウム60mg、炭水化物7g、繊維3g、タンパク質6g

チョコレートヘーゼルナッツバター？あなたはおそらく「美味しそうに聞こえますが、あまり健康的ではない」と思っているでしょう。あなたは（素晴らしい）驚きを求めています！ジャスティンのオールナチュラルチョコレートヘーゼルナッツバターは、ヘーゼルナッツと自家製チョコレートのおいしい組み合わせで、デザートのようなナッツバターに含まれる砂糖やクレイジーな添加物を一切使用していません。このナッツバターのすべて（ドライローストヘーゼルナッツ、有機蒸発サトウキビ、有機ココア、有機ココナッツバター、有機パームフルーツオイル、バニラ、海塩）はおなじみの成分であり、実際には非常に食欲をそそる材料が混ぜ合わされています。チョコレートヘーゼルナッツケーキのフロスティングを食べるような味だったことを認めなければなりませんが、はるかに健康的な方法です！

1食あたりの栄養成分（2 tbsp）：カロリー190、総脂肪16g、飽和脂肪2.5 g、ナトリウム75mg、炭水化物10g、繊維3g、タンパク質4g

ナッツにアレルギーがある場合は、ここに最適な代替品があります。基本的にピーナッツバターの直接の代替品であるサンバターナチュラルヒマワリシードバターです。 。食感と一貫性は同じですが、ヒマワリの種で作られています。これは簡単に市場に出ているものの中で私のお気に入りです。それは素晴らしいヒマワリの種の味があり、ほとんどのナッツバターよりも一食当たりの繊維とタンパク質が多いです。ピーナッツフリーのオプションを探していなくても、物事を混ぜ合わせるのは楽しい方法です！

1食あたりの栄養成分（2 tbsp）：カロリー200、総脂肪16g、飽和脂肪2g、ナトリウム120mg、炭水化物7g、繊維4g、タンパク質7g

1食あたりわずか100カロリーで、Better'n Peanut Butterは脂肪が85％少なく、カロリーが40％少ないと宣伝しているので、体重を監視している場合は、通常のナッツバターの良い代替品になりますが、あなたの味覚芽は気付くかもしれません。このオプションは、あらゆる種類のクレイジーな成分（脱脂ピーナッツフラワーとしてのピーナッツ、ピーナッツバター、天然ピーナッツオイル、タピオカシロップ、穀物シロップ、植物性グリセリン、脱水サトウキビジュース、天然の色と味、塩、炭酸カルシウム、レシチン、トコフェロール）で作られています、およびアスコルビン酸ナトリウム）と同様に味がします。なんて一口！テクスチャーはやや薄くて流動的で、味は人工的なものだと思わずにはいられませんでした。

1食あたりの栄養成分（2 tbsp）：カロリー100、総脂肪2g、飽和脂肪0g、ナトリウム190mg、炭水化物13g、繊維2g、タンパク質4g

最初にスマートバランスの瓶に私を惹きつけたのは、すべてのナチュラルリッチローストクリーミーピーナッツバターは、前面の「リッチロースト」ラベルでしたが、320mgのオメガ-一食当たり3ALA。私はいつも食事でオメガ3を増やす方法を探しています（心臓と目の健康に最適です）、そして私はたくさんのナッツバターを食べるので、このピーナッツバターは勝者のように聞こえました。

一食当たりの栄養成分（2 tbsp）：カロリー190、総脂肪16g、飽和脂肪3g、ナトリウム145mg、炭水化物6g、繊維2g、タンパク質7g

そこに行って、ピーナッツバターとアーモンドバターでそれをしましたか？カシューバターを食べてみませんか？ Archer Farms（Targetにあります）は、クリーミーなカシューバターを少し違うものにします。焼きカシューナッツとカノーラオイルだけで作られた、この滑らかでクリーミーなナッツバターは、砂糖や硬化油を加えていません。テクスチャーは滑らかでクリーミーで、簡単に広げることができます。サンドイッチに最適です！