コーヒーではない6つの健康的で活力のある飲み物

コーヒーは健康的な飲み物として多くのメリットがあります。抗酸化物質が豊富で、エネルギーに衝撃を与え、冷たい醸造で夏のリフレッシュになります。さらに、通常のコーヒーを飲む人は、糖尿病や一部の癌のリスクが低いようです。

しかし、コーヒーの欠点により、多くの人がコーヒーの代替品を探しています。コーヒーは胃のむかつき、睡眠の中断、そして圧倒的な不安を引き起こす可能性があります。もちろん、甘いコーヒードリンクを飲むと、過剰なカロリーが消費されます。

すべてを提供する代替コーヒーを探している場合javaが悪影響を与えることなく提供する優れたものについては、以下の専門家が支援する健康的な一口のリストを確認してください。

抹茶は通常の緑茶ですが、実際の茶葉（通常は廃棄されます）が含まれています）粉末にすりつぶし、お湯に加えます。葉の存在はカフェインレベルを一杯のコーヒーとほぼ同じに高めます。 「しかし、カフェインがすり減ったときに突然のエネルギーの低下を伴うぎくしゃくした刺激の代わりに、抹茶はアミノ酸L-テアニンのおかげでより落ち着いた感覚を提供します」とIlana Muhlstein、RDはHealthに語ります。さらに、この粉末は抗酸化物質、特にポリフェノールと呼ばれる1つのサブタイプが豊富です。

「ウィートグラスは、鉄、カルシウム、マグネシウム、アミノ酸だけでなく、抗酸化物質であるビタミンA、C、Eの濃縮源です。 」と栄養士で作家のマギー・ムーンは健康に語った。カフェインの代わりに、これらの天然成分はあなたに同様のエネルギーの急増を与えることができます。 「さらに、予備調査では、ウィートグラスが関節リウマチ、潰瘍性大腸炎、糖尿病、肥満、酸化ストレスに効果をもたらす可能性があることが示唆されています」と、Appetite forHealthの共同創設者であるJulieUpton、RDはHealthに説明しています。

コーヒーはあなたが集中するのを助けることができます、それはまさにジンセンティーの成分が同様に行うように見えることです。 「オタネニンジンはお茶の形ではありませんが、抽象的な思考、反応時間、暗算の精神的パフォーマンスを改善できるという新たな証拠があります」とムーンは言います。 「風邪やインフルエンザにかかるリスクを減らすこともできます。コーヒー愛好家は、その自然な苦味に惹かれるかもしれません。」

ザクロの果実の豊かな赤い色は、エネルギーレベルを高めるのに役立つ抗酸化物質が詰め込まれていることのヒントです。 「ザクロジュースはその抗酸化力で知られており、そのポリフェノールは筋力の回復、認知などについて研究されています」とムーンは言います。彼女はそれを午後の燃料源として炭酸水に加えることを提案しています。

人気の南米のお茶飲料は、在来のマテ茶植物から作られています。 「コーヒーのように、マテ茶にはカフェインが含まれています。LDLコレステロールを下げ、糖尿病患者の血糖値を制御し、体重減少に役立つ可能性のある証拠がいくつかあります」と、Appetite forHealthの共同創設者であるKatherineBooking、RDはHealthに語っています。

クールなアグアグラスを使うよりも、エネルギーを奪う脱水症状と戦うのに良い方法はありません。 （そして夏が間近に迫っている今、脱水症状の季節が迫っています。）「脱水症状の場合、水は身体能力とともに認知機能と胃腸機能を高めることができます」とブッキングは言います。 「コーヒーを飲む前に、コップ数杯の水を飲んでください。これにより、元気が出るようになります。」