自慰行為があなたのセルフケアルーチンの一部であるべき6つの理由

聞いたことがない場合、自慰行為をするのはまったく正常で健康的です。それでも、インディアナ大学ブルーミントン校の調査によると、多くの女性はソロセッションを敬遠しています。

それらの女性の一人、あなたはオンデマンドのオルガスム以上のものを逃しています。文字通り、自分の手で問題を解決する必要がある理由は次のとおりです。

18〜40歳の女性2,300人を対象とした2015年の調査によると、パートナーとセックスするたびに、ほとんどまたは毎回、女性の57％だけがオルガスムを持っています。コスモポリタン誌が実施。セックスと人間関係の専門家であり、エミリーとのpodcastSexのホストであるエミリー・モースは、他の人と一貫して降りる前に、自分にとって何が効果的かを知る必要があると言います。 「手を体に当てて、時間をかけて、何が気分を良くするかを見てください」と彼女は言います。何がうまくいくのかを理解することで、一人で楽しむことができるだけでなく、パートナーがあなたをカチカチさせる理由を理解するのにも役立ちます。

羊を数える代わりに、オルガスムを数えてみてください。オルガスムすると、体はリラクゼーションホルモンであるプロラクチンと幸福ホルモンであるセロトニンを放出します。徹底的に研究されていませんが、多くの女性は、自慰行為が緊張を和らげ、よりよく眠るのに役立つことを発見しました、とSex Rx：Hormones、Health and Your Best SexEverの著者であるLaurenStreicher医師は言います。最高の効果として、モースは忙しくなる前に落ち着いた、育てる環境を作ることを提案しています。 「電話の電源を切り、10分間部屋に入って、呼吸を始めて体に触れてください」と彼女は言います。 「これを行うことで、あなたは自分の世話をし、喜びを経験し、そしてあなたの体と接触することになります。これらはすべてあなたに幸福感を与えます。」

生理中にセックスをすることは少し面倒ですが、ソロセッションは簡単です。さらに、自然な痛みを和らげる利点がいくつかあります。 「オルガスムがあると、子宮が収縮し、血液がより速く出て、けいれんが少なくなります」とストライチャー博士は説明します。

ただし、一部の女性にとって、オルガスムは激化する可能性があります。緊張、モースは言います。 「それがあなたのために働くかどうか見るためにそれをテクニックでテストすることの問題です。」

「マスターベーションはあなたのオルガスムの可能性を拡大します」とモースは言います。 「ですから、パートナーの有無にかかわらずオルガスムを持つのに苦労している女性にとって、それはオルガスムを持つ方法をあなたに教え、あなた自身の性的意識を高めます。」

鍵はあなたの体を知るために時間をかけることです本当にあなたをオンにするもの。そして、多くの女性がそれを無駄に試すかもしれませんが、あなたの至福を見つけることをあきらめないことが重要です。 「現実には、Gスポットオルガスム、クリトリスオルガスム、さらには混合オルガスムの作り方を理解するのに数か月かかる可能性があります。」

「自分の体とセクシュアリティをコントロールしていると感じたら、それはあなたに寝室でより多くの自尊心を与えます」とモースは言います。そして、その自信はシートの間に留まるだけでなく、実際にあなたの人生のあらゆる側面に引き継がれる可能性があります。 「多くの女性は自分の体の見た目に満足していませんが、私たちが自慰行為を通じて自分の体をコントロールし、接続しているとき、私たちは自分が誰であるかについて多くを学びます」と彼女は言います。 「それは私たちの体の周りでより前向きな気持ちを育み、私たちが内外でより自信を持って感じるのを助けることができます。」それは本当に簡単です：あなたが来る、あなたが見る、あなたが征服するでしょう。

一日の終わりに、ストライチャー博士はマスターベーションの主な利点は単純であると言います：それは気持ちがいいです。しかし、トピックはまだ一般的に静まり返っているので、多くの女性はそれを行う方法を知らない、と彼女は指摘します。

あなたが何をすべきかに関してまだ少し迷っているならそこに、普遍的な技術がないことを覚えておいてください。したがって、開始するには、モースはさまざまなタイプのタッチを試すことをお勧めします。 「クリトリスにまっすぐ行くだけではいけません」と彼女はアドバイスします。 「ゆっくりと始めて、軽く2本の指で陰唇のような周辺領域を優しく探索します。」さらに、数滴の潤滑油を塗ることは、物事を進めるための素晴らしいオプションです、とモースは示唆しています。必要なのは少しの体の探索だけで、あなたはすぐにマスターベーションのマスターになるでしょう。