関係の専門家によると、すべてのカップルが行う必要がある6つの決議

排他的になったばかりなのか、S.O。何年もの間、あなたの関係は1月の再起動から利益を得る可能性があります。もちろん、カップルはそれぞれ異なりますが、関係の専門家に、ほとんどのデュオがつながりを強めるために利用できると考えている新年の抱負を明らかにするよう依頼しました。 2018年にあなたとあなたのパートナーがあなたの関係をさらに良くすることができる6つの方法を読んでください。誰が#relationshipgoalsになりたくないのですか？

今年は、あなたがあなたのSOについてすべて知っていると仮定するのをやめてください、とホリーは言いますロサンゼルスを拠点とするセックスアンドリレーションシップセラピストのリッチモンド博士は、次のように述べています。「特に、しばらく一緒にいたパートナーとは、すべての答えを知っていると思う場所にたどり着きます。しかし、彼らは実際に私たちを驚かせるかもしれません。パートナーにもっと質問して、あなたを驚かせる機会を常に与えてください。」

何について質問すればよいかわからない場合は、 「ばかげた質問はありません」というフレーズが適用されます。リッチモンドは、今夜の夕食はどこに行きたいですか？彼らのお気に入りの寿司屋ではないかもしれないので（ガスプ！）、またはどのようなセックスをしますか？今夜食べたいですか？何か新しいことを学ぶ機会を提供する質問は良い質問です。

オフィスに10時間入れて、家に帰って夕食をスカーフします。クラッシュするまでオンラインに戻って作業を終了します。そのルーチンがおなじみのように聞こえる場合は、あなたの性生活が打撃を受けている可能性が高いと、カップルセラピストでAbout SexPodcastの共同作成者であるAngelaSkurtuは言います。

パートナーと協定を結び、仕事から離れます。可能な限りディナータイムに来てください。お互いに集中して夜を過ごすことで、あなたはよりつながりを感じるようになり、気分を盛り上げるかもしれません。 「より良いセックスへの治療法は、いくつかの魔法の薬にはありません」とSkurtuは言います。 「それはあなたのパートナーと充実した時間を過ごし、仕事の境界を実際に設定することです。」

「それがキンク、スイング、または共有ファンタジープレイを含むかどうかにかかわらず、今年あなたの性的レパートリーを拡大することを約束します」と言いますフロリダを拠点とする臨床性科学者、ローレンス・シーゲル。 S.O.が心配な場合提案に腹を立てるでしょう。実験したいという願望は単にあなたの関係の質の証であると説明してください。

「それはあなたが関係やあなたのパートナーに不満を持っているという意味ではありません」と言いますシーゲル。 「むしろ、あなたは彼らにとても快適に感じるので、あなたは新しい経験と探求を共有したいと思います。」

追加のボーナス：新しい性的テクニックを試すことはしばしばお互いを信頼し、たとえ活動があったとしても一緒に快適になることを学ぶことを含みます最初は少し不快です。 「メリットは旅と経験の共有にあります」とSiegel氏は言います。

関係はすべて虹とユニコーンではなく、議論は避けられません。意見の不一致をより建設的にするために、今年は公正に戦うことを決意します。ロサンゼルスの健康的なセックスセンターの臨床ディレクターであるアレクサンドラカテハキス博士は提案します。

「ベルトの下での戦いは名前で構成されています-呼びかけ、中断し、過去を持ち出し、問題から気をそらし、パートナーを恥じたり非難したりします。これらはすべて、あなたの関係の根底にあるものです」と彼女は説明します。代わりに、落ち着いて懸念を表明し、感情について話し、問題があなたに与える影響を共有することで、公正に戦います。

「「あなた」のメッセージではなく「私」のメッセージを使用して感情を所有します。本質的に非難している」とカテハキスは勧めている。たとえば、最近は一緒に過ごす時間があまりないような気がします。なぜだと思いますか？ 「問題をパートナーではなく問題として構築する場合、協力して問題に取り組むことができるため、両方が見られ、聞かれ、理解されていると感じることができます。」

SOに感謝の意を表します2018年：「目を覚まして、毎朝隣にいることに感謝する理由をパートナーに伝えてください」とSiegel氏は提案します。 「あなたが最も大切な人に本当に感謝されていると聞いて毎日始めたら、どれほど素晴らしいと感じるか想像してみてください。」

さらに良いことに、研究はあなたのパートナーと深くつながることがストレスを減らすのに役立つことを示唆していますコルチゾールなどのホルモンとあなたのつながりは、うつ病や認知症からあなたを守るのに役立つかもしれません。

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通常の夕食の日付を設定するのではなく、1人のパートナーが2人のために特別な何かを計画するように、毎月1泊（スケジュールが許せばそれ以上）を指定します。一緒にやることは、シーゲルを提案します。

「計画されていることは驚きであるはずです」と彼は言います。「そして、あなたとあなたの両方をオンにすることを目的とした何か」。泡風呂の設置やマッサージの予約から、今まで会ったことのないような夜のロールプレイングまで、何でもかまいません（その後、一緒に家に帰ります）。

「最終的な日付が何であれ、」とSiegel氏は言います。「カレンダーにマークを付けて、ビジネス上の取り組みと同じレベルの重要度を割り当てます。それ以上ではありません。」