セックスが苦痛である場合に試す6つのセックス体位

もちろん、セックスは決して傷つくべきではありません。しかし、痛みを伴うセックスは、実際には医学的な名前を持っているほど一般的な問題です。性交疼痛症、または痛みを伴う性交は、浸透性セックスの前、最中、または後に発生する持続性または再発性の生殖器の痛みです。 「それは女性の推定8％から20％に影響を及ぼします」とAstroglideの常駐性科学者であるJess O’Reilly博士はHealthに語ります。 「そして、それは身体的な問題（感染症など）から心理的な問題に至るまでの多くの要因によって引き起こされる可能性があります。」

何らかの痛みを伴うセックスを経験している場合は、医師に相談してください最良の解決策。骨盤底療法、特定の医療機器、さらにはカウンセリングが必要になる場合があります。しかし、子宮内膜症、骨盤底の問題、および膣痙は、セックスが傷つく理由のほんの一部ですが、それらは終身刑にはなりません。あなたの痛みが時間とともに悪化するか、それが感情的に苦痛でない限り、あなたはセックスを控える必要はありません、骨盤底理学療法士であり、痛みのないセックスの著者であるヘザー・ジェフコート：あなたが値するセックスライフへの自己治療ガイドは健康に言います。

目標は、セックスのように、不快感を引き起こさず、代わりに喜びにつながるポジションを見つけることです。性教育者であり研究者でもあるウェンダシャ・ジェンキンス・ホール博士は、健康に、「どのポジションがあなたに役立つかということになると、痛みの原因と種類が重要になる」ことを忘れないでください。ですから、何がどこで痛いのかに注意を払い、これらの位置を試して、それらの領域を回避できるかどうかを確認してください。そして、すごい気分が良くなるようなセックスを始めましょう。

あなたがパートナーがベッドや床に横になっている、または椅子に座っている。重要なのは、あなたが一番上にいるということです。 「これにより、侵入のペースと深さを制御できます」とHall氏は言います。 「これは、痛みが深い浸透によるものである場合に特に役立ちます。」パートナーに仰向けになって、マットレスの上で足を平らにした状態で脚を曲げてみてください。上に登って足を向くようにすると、太ももに寄りかかって前にアーチを描くことができます。

確かに最も怠惰なセックス体位ですが、中に痛みを感じた場合は、横向きにするのも素晴らしいことです。深い浸透。 「お尻はクッションとして機能し、女性は脚を上げ下げすることで推力の深さを制御できます」とホールは言います。ポンピングとグラインディングの速度を管理して、不快に感じ始めたらパートナーに減速するように促すこともできます。

数本の指や舌の力を過小評価しないでください。 「浸透が耐えられない場合は、外交、または相互オナニーやオーラルセックスが常に選択肢になります」とホールは言います。 「素晴らしいオルガスムの性的体験をするために、浸透は必要ありません。」 69のセッションを検討するか、パートナーにオーラルセックスやクリトリスタッチをしてもらいましょう。そうすれば、横になって、すべての素晴らしい感覚を楽しむことができます。

「女性が持っている場合は試してみるのに最適な位置です。 「6時」（膣口の下部または後部）の痛みは、両方のパートナーが膝の上にある後部膣の入り口です」とジェフコートは推奨しています。 「これにより、男性は陰茎を下方向にそっと押して、その場所での圧力を減らすことができます。」

「より陰核をこすることができる位置を検討してください」とオライリーは言います。浸透によって引き起こされる不快感から。お腹に横になり、後ろからパートナーに近づいてもらいますが、じっとしているように勧めます。クリトリスをオルガスムに愛撫しながら、彼に対して挽くことができるように、手を外側の陰唇の下に置きます。

「より深い浸透が痛みにつながる場合は、浅い浸透を可能にする位置で遊んでください」とOは示唆しています。 'ライリー。これはまた、しばしばオルガスムプラットフォームと呼ばれる、膣の最初の数インチを刺激するという利点を提供します。パートナーに後ろに立ってもらい、椅子の後ろに手を置きます。椅子を少し曲げて戦利品をポップアップすると、パートナーがあなたに入ることができます。パートナーが背中やお尻を握っている間に、腰をゆっくりと浅い円で動かして、すべての神経終末を膣の開口部に向けて叩きます。