6つの兆候カップルセラピーに行く時間です

すべての関係には衰退と流れがあります。目がくらむような興奮と宝物への近さの瞬間、そしてあなたがお互いに遠ざかったり欲求不満を感じたりする時期です。大まかなパッチが当たったとき、それを待って、あなたの関係に長期的な凹みを作ることなくそれらが通過すると仮定するのは魅力的です。

しかし、セラピストはその戦略に反対するようアドバイスします。 「カップルのカウンセリングを探すのに最適な時期は、人間関係に満足しているときかもしれません」と、精神科医で The Power of Different：The Link Between Disorder and Genius 。課題が発生した後、助けを求めるのに時間がかかりすぎると、恨みや怒りとともに、悪い習慣が定着する可能性があります。 「それは元に戻すのが難しい非常に有毒な場所です」とサルツ博士は言います。

「被害が本当に大きくなる前に介入することを決めたカップルと一緒に仕事をする方が簡単です」とLCSWのトレーシーK.ロスは同意します。 、ニューヨークを拠点とするカップルと家族療法士。セラピストの助けを借りて、ネガティブなサイクルを断ち切り、葛藤と距離の原因を発見し、擦り切れていると感じるかもしれないつながりを回復することができます。 「おそらく最も重要なことは、関係の強みを特定して記憶するのに役立つことです」とロスは言います。

問題が数週間または数か月に及ぶかどうか、または問題が発生するほど大きいかどうかをどのように知ることができますか。アップ？すべての関係は独特ですが、専門家はそれが一般的に特定の問題に要約されると言います。カップルカウンセリングを検討したい6つの兆候があります。

贅沢なデートの夜、結婚式、派手な壮大なジェスチャーが素敵です。しかし、タイトなカップルは、小さな親密さが関係の瞬間接着剤であることを知っています。抱擁、アイコンタクト、パートナーの話を聞くこと、そして小さな親切な行為は、カップルがつながりを感じるのに役立ちます。つながりのあるカップルは、これらのことを続けて愛を表現します。

しかし、あなたの内面の認識があなたのパートナーは変わります、しばしばこれらの親密な動きは最初に行きます。だから、あなたの大切な人についてのあなたの考えが全体的にポジティブであるかどうか、あるいは刺激物の洗濯物リストであるかどうかを検討してください。サルツ博士は、私たちの愛する人の周りにハロー効果があり、それによってあなたのパートナーの素晴らしいところが彼らの欠点よりも明るく輝くようになると言います。そのハローが暗くなると、それらの小さなジェスチャーに投資する可能性が低くなります...そしてスパッツやビッカースが代わりになる可能性があります。セラピーはあなたがそれらをもう一度やりたいと思うのを助けることができます。

関係のある人が性的に不幸であるならば、それはカップルにとって問題です。セックスへの不満は、カップルが治療を求める最も一般的な理由の1つであるとロスは言います。ほとんどの場合、不一致の性欲が役割を果たします。より多くのセックスを望んでいる人は、パートナーに拒絶されていると感じ、パートナーはプレッシャーを感じることがあります。

肉体的な親密さに関する問題は、カップルにとって恥ずかしい、イライラする、または恐ろしいと感じることがあります。 「彼らは会話がどこにも行かないのでそれについて話すことを避けます、しかし彼らはそれが彼らの関係を侵食していることを認識します」とロスは言います。以前は満足していた性生活が緊張の原因になっている場合、セラピーは困難で厄介な会話をナビゲートし、両方のパートナーに役立つ解決策を見つけるのに役立ちます。

理想的には、カップルはそれぞれに話しかけるときにセラピーを開始します他の人は挑戦的、否定的、または一方的に成長します、とサルツ博士は言います。 「私は人々がコミュニケーションの問題でもっとやって来ることを望みます」と彼女は説明します。 「実際には、そうする人は多くありません。」それでも、コミュニケーションはカップルの葛藤の根源にあることがよくあります。多くの場合、1人の人が聞いたと感じないだけです、とロスは言います。ロスは、1人の人が聞くのではなく、問題を解決しようとするために頻繁に発生すると述べています。 p>ロスは、セラピストがカップルと共有するルールのいくつかを説明しています。「あなた」の発言を避け、代わりに「私」から話します。 「常に」および「決して」という言葉に近づかないでください。一般化しないでください。これらのガイドラインを自分で適用してみてください。ただし、スムーズなコミュニケーションは容易ではなく、中立的な関係者が役立つ場合があることを知っておいてください。 「カップルセラピーは、人々が耳を傾け、共感を表すのに役立ちます。コミュニケーションを取り、必要なものを尋ねるためのツールを提供します」とロスは言います。

同僚と毎日テキストメッセージを送信したり、かわいいバリスタとチャットしたり、ソーシャルメディアに投稿するたびにアラートを受け取ったりすることができます。無害な行動。しかし、これらの小さな浮気が不適切な感情的な親密さに変わること、または肉体的になることは簡単です。ロス氏によると、患者がカウンセリングを求める大きな理由の1つは情事です。関係に負担をかけるのは不正行為だけではない、と彼女は言います。これらの感情的な裏切り（あなたの関係の外の誰かとの親密さ、そして彼らの日常生活への過剰投資）もまた、関係の問題の危険信号である可能性があります。

すべての会話は対立になりますか？多くのカップルは、戦闘がエスカレートするまで待ってから治療法を探します、とロスは言います。しかし、助けを求めるために爆発が起こるまで待つ必要はありません。 「私が見る多くのカップルは本質的に強い関係を持っていますが、彼らはボラティリティサイクルに巻き込まれ、枯渇して取り乱します」とロスは言います。狙撃やビッカースを症状（咳が消えないなど）と考えて、歩行性肺炎などに悪化する前に助けを求めてください。

関係がスムーズに機能していない場合、あなたが何年も一緒にいたとしても、解散は説得力のあるものになります。新しい住む場所を見つけることから親権の取り決めを練ることまで、それをやめると呼ぶことに伴うステップを視覚化することさえできます。または、先に進む準備ができていると感じるのはあなたのパートナーかもしれません。 「分裂したいという理由でセラピーに来るカップルがいて、可能な限り最善の方法でそれをやりたいと思っています」とロスは言います。

この時点でのカップルセラピーは、関係、サルツ博士は言います。 「確かにカップル療法は、より健康的な分裂や離婚をするために使用することができます」と彼女は言います。しかし、それを防ぐためにも使用できます。したがって、パートナーが分割を望んでいて、分割したくない状況にある場合は、カウンセリングを検討してください。 「カップルセラピーに参加するだけでも勇敢で危険です。人間関係に目を向け、カップルセラピーに取り組むという行為は、それ自体が介入です」とロスは指摘します。