私の人生を変えた6つの簡単なセルフケアのヒント

去年の春、私の体は何かがおかしいと私に知らせました。私は自分のように感じていませんでしたし、自分のように振る舞っていませんでした。圧倒された瞬間、私は実際に台所の床でキャセロール皿を壊しました。その後、速度を落とし、いくつかの変更を加える必要があることがわかりました。私はソーダを少なく飲み、再び走り始め、夜に7時間の睡眠を記録することを約束しました。そして最も重要なことは、私がついに6か月前に発症した膀胱感染症の根底に到達することでした。

私が試したさまざまな抗生物質は役に立ちませんでした。そこで私は専門家、つまり根本的な問題を発見した非常に熟練した泌尿器科医との約束をしました。私は巨大なサイズの腎臓結石を持っていました。彼女は、無人のままにしておくと、それは致命的だったかもしれないと説明した。私が聞いたのは、あなたは自分の命を失ったかもしれないということだけでした。

私がこの地球に長く長くいるつもりだと言ったら、私を信じてください。子供たちが成長するのを見たいです。もっと本を書くつもりです。だから私はリマインダーに感謝しました：私が固執したいのなら、私は愛する人々の世話をする方法で自分自身の世話をする必要があります。

私は過去数ヶ月で多くを学びましたその恐怖以来。最近では、私の視点と日常の習慣を少し調整したおかげで、より明確に考え、欲求不満をうまく処理し、夜通し眠ることができます。以下は、私にとって本当に驚異的に機能した6つのセルフケアのヒントです。

最初のステップ：自分の面倒を見るのは利己的ではないことを忘れないでください。それはあなたの幸せと幸福のために重要です。あなたには限界があり、あなたがあなたの健康を尊重するのを助けるためにそれらは重要です。あなたには必要があり、他のみんなと同じように、愛情、休息、栄養、そして恵みに値します。そして、あなたには夢があり、あなたの心を生き生きとさせるものを追求するのにかかる時間の価値があります。

これを最後にしたのはいつですか？毎週、あなたの生活に追加されるものを選択してください：適切な水分補給を促進するためのカラフルなウォーターボトル。あなたの夢を記録するための美しい新しいジャーナル。余分な1時間の睡眠、または運動、または創造的な表現。他に何もないとしても、少し時間を取ってください。私たちは皆、時々、恵み、許し、または受け入れの瞬間を必要としています。

子供の頃に幸せになった理由を思い出してください。図書館の本の匂いでしたか？または夜にクリケットを聞いていますか？多分それはギターをかき鳴らしたり、草の中を裸足で歩いたりしていました。単純な喜びの体験を再現してみてください。

信頼できる魂を選び、言葉では言い表せない声を出します。「助けが必要です。」 "怖いです。" 「しばらくの間、自分のように感じていません。」それを軽くする負担を声に出すことについて何かがあります。あなたの近くにいる人々にあなたをサポートする機会を与えてください。

あなたはあなたの子育てのスキルについてあなた自身に何を語っていますか？自分の容姿について何を言っていますか？長いやることリストについて何を言っていますか？次に、より現実的な期待値を設定してみてください。バーを下げます。何かを手放す。今日の語彙から「すべき」という言葉を禁止します。そして、あなたが今夜ベッドに横になっているとき、「私は現れましたか？」と自問してください。答えが「はい」の場合、それで十分です。十分すぎるほどです。

少し時間を取って、克服した困難な障害や学んだ教訓を認識し、どこまで進んだかを考えてください。次に、あなたを愛している人々の目を通して自分自身を見ようとします。彼らは不完全さ、失敗、そして間違いを見ません。彼らは愛、決して失敗しない愛を見ます。それも見てみてください。