正しい食事をする6つの驚くべき理由が報われる

健康的な食事は見た目も気分も良くなりますが、財布にも最適です。医療費を削減することによって、またはあなたがより多くを稼ぐのを助けることによってであろうと、健康的な食事はより細いウエストラインを超えた利益をもたらします。食事療法があなたの財政を改善することができるこれらの方法を考慮してください：

果物と野菜はあなたの免疫システムを後押しするのを助けるビタミンとミネラルを含み、それはウイルスと細菌感染をよりよく撃退することができます。インフルエンザの季節に健康を維持するということは、仕事に行ってその給料（または昇進）を得ることができることを意味し、薬や追加の医師の診察にお金をかける必要がありません。

多くを消費するだけではありません。農産物は短期的には免疫力を高めますが、長期的には病気の予防にも役立ちます。特に、米国疾病対策予防センターによると、野菜を多く食べることで心臓病のリスクが軽減され、成人の約3分の1が苦しみ、米国での治療に年間約4,440億ドルの費用がかかります。

より多くのお金を稼ぐことほどあなたの財政にとって良いことはありません、そしてそれをする一つの方法はもっと一生懸命働くことです。ブリガムヤング大学で実施された2012年の調査によると、健康的な食事はそれを助けることができます。研究者は、3つの大企業の19,800人の従業員を評価し、毎日よく食べると生産性が低下するリスクが66％低下する可能性があることを発見しました。彼らはまた、運動によって生産性が失われるリスクが50％低下し、果物と野菜を5食分摂取するとリスクが39％低下することもわかりました。 （他の調査によると、頻繁な運動は高給につながることがわかっています。）

病気は、医師の診察、手技、手術、医療機器の面で多額の費用がかかりますが、医療費の大部分は費やされます。中止される可能性のある処方に向けて。実際、米国で最も一般的に処方されている上位5つの薬のうち3つは、予防可能な心臓病のためのものであり、年間1億6000万を超えるスクリプトが追加されています。ダイエットを通じて心臓を健康に保ち、体重を減らすことで、これらの薬の必要性とそれに伴う毎月の費用を減らすことができます。

不健康または肥満の場合は、次のような症状が出る可能性が高くなります。既存の状態の合併症。たとえば、肥満は肺のパフォーマンスを低下させ、喘息の症状を悪化させると考えられています。しかし、抗酸化物質とオメガ3脂肪酸が豊富な食品は、肺のパフォーマンスを向上させることができます。さらに、CDCによると、高血圧と糖尿病は妊娠を複雑にする可能性があり、これらの費用が加算される可能性があります。健康的な食事をとり、正常な体重を維持することで、これらの問題を回避できます。

ほとんどの人が退職後の計画について考えるとき、401（k）とIRAについて考えます。それは素晴らしいスタートですが、退職基金を使い果たす可能性のあるものがあるとすれば、それは計画外の医療費です。過去20年間に実施された研究によると、植物ベースの食事と地中海式食事は長寿と健康を増進し、（必要に応じて）より長く働き、退職に向けてより多くを節約し、できれば後で医療に費やす費用を減らすのに役立ちます。

最近、ローマとワシントン大学医学部の研究者が共同で、カロリー制限が病気を予防し、通常の体重の人々にとっても寿命を延ばすための最良の方法である可能性があると結論付けた論文を発表しました。 2011年に発表されたこの論文は、げっ歯類とヒトに関する研究を考慮に入れています。より多くの人間の研究が必要ですが、この論文は今後の詳細な試験の基礎を提供しました。

雇用主と保険会社は、あなたが正しく食べて運動できるようにするためにできることをしています（そして必要な高さは少なくなります-医療費）。それはあなたが食べるべき食べ物の割引を意味することができます。ヘルスケアネットワークのハーバードピルグリムは、健康的な食品を購入した労働者に報酬を与え（月額最大20ドル）、最近、他の雇用主にプログラムを展開すると発表しました。ブルークロスブルーシールドはジェニークレイグの割引を提供し、ヒューマナはウォルマートで購入した健康的な食料品の10％割引をメンバーに提供します。