血糖値が高すぎる場合の6つのこと

血糖値はトリッキーな小さな獣です。はい、結婚式で風に注意を払い、ケーキを何枚か食べると、高い測定値を得ることができます。

問題は、すべてのルールに従えば、高い血糖値も得られることです。 2型糖尿病ハンドブックにあります。血糖値に影響を与えるのは食べ物だけではないからです。風邪を引いたり、ストレスによって一時的に血糖値が上昇したりする可能性があります。読みが間違っている可能性があり、それを繰り返す必要があります。または、薬が効かなくなった可能性があります。新しい薬を試すときが来ました。

重要なのはパターンであり、1回の読み取りではありません。

何をするにしても、血糖値が高い場合でも、気分が悪くなったり罪を犯したりしないでください。 2004年の研究によると、血糖値のモニタリングは糖尿病の「成功」または「失敗」の感情を増幅することが多く、測定値が一貫して高い場合、不安や自己非難の感情を引き起こす可能性があります。

一部の人々は完全にテストをあきらめる可能性があります。血糖値のモニタリングを、遠い過去に潜んでいる酸っぱい先生が実施する「テスト」とは考えないでください。血糖値のモニタリングは、病気と戦うために使用できる単なるツールです。ここでは、血糖値が高すぎる場合に血糖値を下げる方法について知っておくべき6つのことを説明します。

これにより、薬が血糖値をどの程度うまく制御しているかがわかります。また、どの食品が糖分を高くしすぎているかを明らかにするので、避ける必要があります。 「自分に合った計画を立てるには、医療提供者に相談する必要があります」と、米国糖尿病教育者協会の前会長であるドナライスは言います。彼は、テストする頻度と時間は、どのように管理されているかによって異なると述べています。あなたの血糖値はです。

ある日の朝の血糖値が高い場合、大したことはありません。しかし、それが起こり続けるのであれば、それはもっと意味があります。 'あなたが払いのけることができる孤立した高低。誰もが高いまたは低いことができます、あなたの体は補償していたかもしれません」とライスは言います。 「毎朝高い場合、それはあなたの肝臓が夜の間に過剰な糖を生成していることを意味するので重要です-それは新しいまたは追加の薬を必要とするかもしれません。

あなたはもっと運動をしようとするかもしれません、またはあなたの次の食事で炭水化物を制限しますが、夢中にならないでください。 「1つの血糖値が高いからといって、大きな変更が必要なわけではありません。これはパターンでのみ行う必要があります」とライス氏は言います。「医師の指示に従ったにもかかわらず、血糖値が高い状態が続く」などです。パターンが2〜3日以上続く場合は、医療提供者に知らせてください。

ノースカロライナ州ダーラムのIreneDunbarさん（73歳）は、ある朝起きて彼女を発見しました。血糖値は119で、彼女にとっては高い値でした。 「昨日は風邪を引いてオレンジジュースを飲んでいたのですが、普段はオレンジジュースを飲まないので、 『そんなことしないほうがいい』と思いました」と彼女は語った。彼女は高血糖の測定値を取得すると、最近パンなど、トリガーであることがわかっているものがあるかどうかを思い出そうとし、次回はそれらを回避します。

血を変えることができるのは食べ物だけではありません。ジェットコースターに砂糖。ニューメキシコ州サンディアパークのキャロル・マレンさん（62）は、「ストレスが多いと血糖値が非常に不安定になる」と述べた。「委員会の委員を務めるなど、ストレスの多い状況は避けようとしている。私はボランティアの仕事をするのが好きですが、私は自分でできることをします。 Mullenはアーティストですが、余分なストレスが「悪化」する可能性があることを知っているため、委託でアートワークを作成することは避けています。ストレスが悪いことは誰もが知っています。今、あなたはリラックスする時が来たことを示す具体的な数字を持っています。

血糖値をコントロールするためにできる限りのことをしていると思うなら、それでも高いです血糖値の測定値、薬を切り替える時期かもしれません。糖尿病は進行性疾患であり、時間の経過とともに、インスリンを産生する膵臓のベータ細胞がホルモンの産生を停止する可能性があります。 「それで、あなたの数が何年も安定しているとしても、ベータ細胞が変化すればそれは変化する可能性があります。これは通常徐々に変化しますが、突然である可能性があります」とライスは言います。 「その変化はあなたが何か間違ったことをしたという意味ではありません、それはただ病気の性質です。ベータ細胞は非常に多くのインスリンしか放出できず、時間の経過とともに放出が少なくなり始めます。医師は全体像を見て、さらに大きな問題があるかどうかを確認するために追加のテストを行います。