社会的孤立と多発性硬化症に対処するための6つのヒント

MSと一緒に暮らすことは孤立しているように感じるかもしれませんが、そこに身を置くことは大いに役立つ可能性があります。多発性硬化症協会による2018年の調査によると、MSを患っている人々の60％は、自分の状態の結果として孤独を経験しています。

MSの症状を管理しながら他の人とのつながりを保つことは簡単な作業ではありませんが、可能であれば、非常に大きなメリットがあります。実際、最近の研究では、強い人間関係を持つことで、MSの肉体的および心理的犠牲を軽減できることがわかりました。

最も困難な日でも、他の人と関わり、隔離に屈することを避けるにはどうすればよいでしょうか。 MSHealthlineアプリを使用して他の人とつながる人々は次のように述べています。

1。ルーチンに固執する

「メンタルヘルスを維持するために、定期的なスケジュールを守ってください。私は起きて、服を着て、健康的に食事をし、運動をし、誰かとつながり、創造的な時間を見つけ、仕事を成し遂げたことに対して自分に報酬を与え、定期的な起床/睡眠時間を保ちます。この計画を書き留めて、日が曇った場合に備えてそれに従うことは助けになります。」 — fraz

2。サポートを受け入れて、夢のようなことをしてください

「私は何年も孤立して過ごしました。私には家族がいましたが、社会的交流を恐れ、他人の前で無防備になりました。近くにサポート担当者がいると助かりますが、外出してみてください。人々がそれをするのを見に行くだけでも、あなたが夢見ていることをしてください。」 —エリザベスマクラクラン

3。グループに参加する

4。気晴らしを受け入れる

「壁が閉まり、訪問が終了したときにストレスを管理し、平和を見つけるのは大変です。私は率直に言って「FaceTime」タイプの女の子ではありません。チャットをすることは（良い意味で）大きな気晴らしであることがわかりました。そうでなければ、私は自分の体と症状が何を言っているかを非常に意識してきました。瞑想（主に祈り）は私を正気に保ちました。子供たちとの映画の時間は私を笑わせ続け、ビーチを歩いていると思い出します…これもまた過ぎ去ります。」 — Pamela Mullin

5。バランスに焦点を当てる

「私は自分で休憩したり、人生を動かすために必要な身体的なことをしたり、友達と話したり、友達と一緒に過ごしたりすることで、人生のバランスを保つようにしています。家族、そして水彩画を描く。また、自分の人生にあるものに感謝し、持っていないものを見ないように努めています。通常、これは私を非常に満足させます。」 — Jo Hecker

6。笑いの時間を作ってください

「私は家族とFaceTimeをしています。私は笑うのを助けるためにPinterestとRedditで面白いものを見ています。お笑いをたくさん見ています。私は自分の体と心が自然と祈りの中で許す限り多くの時間を過ごします。」 —ハーベイ

結論

MSと一緒に暮らすことは孤立しているように感じるかもしれませんが、そこに身を置くことはあなたの状態を管理し、より楽しい生活を送ることに大いに役立ちます。

覚えておいてください：あなたは決して一人ではありません。 MS Healthlineアプリをダウンロードして、会話に参加してください。

気になるコミュニティを見つけてください

MSの診断や長期的な旅を一人で経験する理由はありません。無料のMSHealthlineアプリを使用すると、グループに参加してライブディスカッションに参加したり、コミュニティメンバーと交流して新しい友達を作ったり、最新のMSニュースや調査を最新の状態に保つことができます。

アプリはAppStoreとGooglePlayで入手できます。ここからダウンロードしてください。

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