乳がんの回復後に愛する人をサポートするための6つのヒント

外見が強く見えても、心と体はトラウマから回復していることを理解してください。

愛する人を亡くしたことがあるなら、その気持ちを覚えているかもしれません。あなたの喪失の直後：友人があなたにチェックインし、あなたに食べ物を持ってきて、そして一般的にあなたのために現れます。しかし、数週間が数か月に、数か月が数年にフェードアウトすると、それらのチェックインはドロップオフするか、完全に消えます。

この気持ちは、新しい正常な状態に順応するのに苦労しているときに突然孤独を感じる可能性のある一部の乳がん生存者にはあまりにも馴染みがあります。

友達のためにそこにいたいですか？どこから始めればいいのかわからない？がんサバイバーと協力して、あなたがどのように現れ続けることができるかについてのスクープを得るために、メンタルヘルスの専門家と話をしました。

1。彼らのトラウマと悲しみを尊重する

「愛する人は、生存者に多大な損失が発生したことを理解する必要があります」と、精神腫瘍学者で乳がんの生存者であるレニー・エクセルバート博士、CFTは述べています。

これには、身体の安全性の喪失、世界の安全性の喪失、場合によっては身体の一部の喪失、または以前の機能の喪失が含まれます。

その喪失に伴い、世界での関係の仕方を再学習します。

たとえあなたの人が外見が強いように見えても、「彼らの心と体はまだトラウマから回復していることを理解してください」とLMFTのガブリエラグティエレスは言います。ロマリンダ大学がんセンターの臨床腫瘍学療法士。

乳がんに関連する身体的喪失は、一種のアイデンティティの再構築につながる可能性があると彼女は言います。

「女性は、乳房がなくなった後も自分を女性として見る方法を学んでいます。変更または削除されました」とGutierrez氏は言います。

2。再発の恐れを理解する

なぜあなたの友人はもっと祝福されていないのか疑問に思うかもしれません。結局のところ、彼らはちょうどきれいな健康法案を手に入れ、癌を生き延びました。

残念ながら、それはそれほど単純ではありません。

クリーブランドクリニックによると、乳がん生存者の最大50％が自分のがんが再発することを心配しています。

"この再発の恐れは、身体が「通常の世界」に戻る方法を学び、身体が耐えたばかりの肉体的および精神的外傷を処理するときに患者が直面する非常に一般的な現象です」とグティエレスは言います。

3。彼らのニーズは何かを尋ねる

飛び込んで物事を「修正」したり、負担を軽減したりしたいと思うかもしれませんが、今こそあなたの愛する人が話す時ですあなたは彼らが必要とするもの。

彼らのプロセスは非常に感情的に厳しいものだったので、あなたには無害かもしれませんが、病気のときに食べられなかった食べ物など、彼らの引き金となるあらゆる種類のものがあります。

「しかし、彼らが何を必要としているのかわからなくなっていると感じている場合は、運動やその他のセルフケアで軌道に戻るのを手伝うことを提案したいと思うかもしれません」と彼女は言います。

4。引き続き表示される

何よりも、あなたの人はあなたが彼らのためにそこにいることを知っている必要があります。

「自分自身に忍耐強く、自分自身に思いやりを持っていることを彼らに思い出させてください」とグティエレスは言います。 「あなたが安全な人であると感じている限り、あなたと難しい会話をすることは問題ないことを彼らに思い出させてください。」

彼らはあなたと一緒にこれらの重い感情を持ち出すことを恐れているかもしれません、そして彼らは彼らがあなたに負担ではないことを知る必要があります。

5。彼らの優先順位が変わった可能性があることを理解する

あなたは10年間友達と一緒に走っていますが、彼女が再び健康になった今、なぜ彼女が走ることに興味がないのか疑問に思っています。

誰かが病気のようなトラウマ的な経験をしたとき、視点と優先順位は変わります。それは個人的なものではないことを理解してください。

「愛する人は、生存者が以前に共有した価値観、人間関係、またはストレッサーに同じ価値観や重要性を置いていない可能性があることに注意する必要があります」とエクセルバートは言います。 「かつて生存者にとって重要だったものは、もはやまったく関連性がないかもしれません。」

6。自分の面倒を見る

自分の面倒を見ていない場合、どうすれば他の人の面倒を見ることができますか？

「多くの介護者は、声に値しないと感じています。患者ですが、癌は関係疾患であり、あなたの経験も重要です」とグティエレスは言います。

あなたも感情的な癌の旅の一部であり、あなたの気持ちも有効です。

体験に関する自分の悲しみやトラウマを処理するのが面倒な場合は、それを乗り越えるのを手伝ってくれるセラピストを探すことを検討してください。

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