寒い季節にランナーがやる気を維持する6つの方法

毎年天候が冷えると、ハイイログマとツキノワグマは巣穴やその他の自然の住居に向かいます。春になるまで出てきません。5〜6か月後になることもあります。

体温が下がります。彼らの心拍数は急落します。それらの代謝は遅くなります。彼らは毎分約1回の呼吸をします。彼らは食べません。彼らは飲みません。彼らは冬眠期間全体を排尿したり排便したりすることさえしません。

あなた自身を支持し、私たちのクマの友達のようにならないでください。天候が寒くなると、冬の間ずっと私たちの巣窟の中にとどまり、私たちがさらに多く食べ、さらに少なく運動するにつれて代謝が遅くなるのを見るのは魅力的です。多くの人にとって、本を読んだりテレビを見たりする火の前に座っている方が、近所を走り回っているときに冷たい空気を吸い込むよりも快適です。

とはいえ、冬の間は新しい常態を作りましょう。代謝をスピードアップし、私たち全員が支えている避けられない体重増加を相殺する屋内と屋外のトレーニングでいっぱいです。

洞窟で冬眠しているハイイログマであることは退屈です。代わりに、天気が冷えたときに反対のことをするように自分自身をやる気にさせてください。ここにいくつかのアイデアがあります。

レースは、一年のどの時期であっても、大きな動機付けになります。寒い天候のレースはあまり一般的ではありませんが、まだたくさんあります。トルコのトロット、ジングルベルラン、レゾリューションラン、キューピッドランは、11月から2月まで全国で開催されます。 1つにサインアップして、そこから誇りを持ってもらいましょう。

これらすべてのオプションが寒すぎる場合は、3月または4月に長いレースにサインアップして、準備を整える時間を確保してください。それ。いずれにせよ、ハイバネーションを停止してランニングを開始する必要があります。

ランニングウェアに新しい手袋、長袖シャツ、ズボン、イヤーウォーマーを追加する必要があります。散財してから外に出て、すべてを見せびらかしてください。

天気が変わったので、これらのルートをもう一度ヒットし始めることができます。冬にやさしいルートは、トレーニングを混同し、物事を面白く保つ役割を果たします。そして、外出する人が少なくなると、それらの道はすべてあなたのものになります。

これらの試練の時間を通してあなたの走りを強く保つことは、与えられるダメージを最小限に抑えるでしょう。そして、それ以上にやる気を起こさせるものは何でしょうか？

冬が来ると、私たちは十分以上の中にいます。その姿勢を取り、週に数日の屋外ランニングを優先します。カレンダーの新しいギア、新しいルート、今後のレースに加えて、実行時間を強調することは問題ではありません。

結局のところ、あなたはハイイログマではありません。 1つのように休止状態にしないでください。
この記事はもともとActive.comに掲載されていました