医師によると、胃腸炎をより早く克服するための6つの方法

インフルエンザの季節が迫っています。つまり、インフルエンザの季節でもあります。もちろん、インフルエンザではありませんが、下痢、吐き気、嘔吐、胃のけいれんが通常引き起こされる悲惨な組み合わせのキャッチオールフレーズです。ノロウイルスと呼ばれる種類のウイルス。

ノロウイルスは感染者が用意した食品を介して伝染する可能性があるため、休日に関連する食事の数が増えるため、冬はノロウイルスの一般的な時期です。ソンパル医学博士、ニューヨークのトゥーロ骨障害医学大学およびセントジョージ大学医学部の胃腸炎および内科を専門とする臨床助教授。 「さらに、冬になると、病気の人と屋内で過ごす時間が増える傾向があり、寒いため手洗いが減る可能性があります。したがって、ウイルスはより簡単に広がります」とソンパル博士は言います。

率直に言って、ノロウイルスは非常に面白くありません。 Centers for Disease Control and Prevention（CDC）によると、ノロウイルスは非常に伝染性の高いウイルスであり、下痢と嘔吐を引き起こします。文字通り誰でも感染する可能性があります。

ノロウイルスの他の症状には、嘔吐と下痢があります。吐き気と胃の痛み。さらに悪いニュース？ノロウイルスを完全に防ぐことはできません。ノロウイルスは感染者や汚染された食品に簡単かつ迅速に広がりますが、頻繁に手を洗ったり、食品や道具を共有しないように注意したりするなど、ノロウイルスに感染するリスクを減らすために最善を尽くすことができます。すでに感染している人は、胃腸炎をかわすのに役立ちます。

しかし、手遅れで、すでにトイレで2倍になっている場合はどうでしょうか。ノロウイルスの治療法はありませんが、これらのヒントは、最後に食べ物が欲しいときに何を食べるべきかなど、より早く気分を良くするのに役立ちます。

1。水だけでなく、水分をたくさん飲む。

ノロウイルスに感染している場合、脱水症のリスクは大きな問題です。 「発汗、嘔吐、下痢によって重要な体液が失われるため、水分は非常に重要です」とソンパル博士は言います。ただし、失っているのは水分だけではありません。ナトリウム、カリウム、その他のミネラル（電解質としても知られています）も体から消耗しているため、これらも交換する必要があります。

その中で、水だけを飲むことは答えではありません。なぜなら、それはそれらの電解質をさらに枯渇させるだけだからです。ソリューション？重度の下痢がある場合は、Pedialyte、または塩と砂糖と水を含む同様の経口電解質溶液を試してください。

「液体を抑えるのに問題がある場合は、定期的に少量を飲んでみてください。またはアイスチップを噛む。」 何かを抑えることができない場合、または頭痛、筋肉のけいれん、濃い黄色のおしっこなどの脱水症状を示し始めた場合、またはあまりおしっこができない場合は、医師に連絡するか、緊急治療を受けることを検討してください。点滴による水分補給が必要な場合があります。

2。たくさん休んでください。

基本的に一日中トイレを抱きしめていると、仕事に就くためのポイントは得られません。 （これは、食べ物や、子供や高齢者のように病気になりやすい人を回避する場合に特に当てはまります。）さらに、「胃腸炎がある場合、感染と戦うために体を休ませる必要があります」と述べています。ソンパル博士。「十分な睡眠を取り、日中の通常の活動量を減らしてください。これは医師が推奨するNetflixのビンジウォッチング時間です。」

3。これらの医師が推奨する食品を食べてみてください。

いいえ、減量のためではありません。固形食品を再び摂取できるようになったら、BRAT（バナナ、米、アップルソース、トースト）を開始することをお勧めします。

「これらの4つの食品は消化しやすく、エネルギーを与える炭水化物を含み、栄養素を補給します」とソンパル博士は言います。バナナは、嘔吐や下痢で失われたカリウムを補うのに役立ちます。アップルソースには、下痢にブレーキをかけるペクチンが含まれています。また、玄米と全粒粉パンの両方に繊維が含まれているため、炎症を起こした生の腸に負担がかかる可能性があります。ですから、消化しやすい白いバージョンを使い続けてください。そして、100％気分が戻ったら、全粒穀物の頼みの綱に戻ってください。

4。生姜でお腹をなだめます。

「症状をコントロールするためにショウガを使用する人もいます」とカリフォルニア州ロングビーチにあるMemorialCareMedicalGroupのプライマリケア医であるVanPham医師は述べています。生姜を噛むか生姜茶を飲むかにかかわらず、この治療法のいくつかの形式は、それを抑えることができれば、試す価値があります。しかし、これは治療法ではないことを忘れないでください。生姜が症状を和らげるのに役立つとしても、あなたはまだ伝染性であり、それを楽にし続けるべきです。

5。いくつかの止瀉薬を試してみてください。

ロペラミド塩酸塩（イモジウム）や次サリチル酸ビスマス（ペプトビスマス）などの市販の止瀉薬は、短期間の緩和をもたらす可能性がありますが、「OTCオプションを試す前に医師に確認してください」とDrは警告します。 。ソンパル。 「多くの場合、下痢を解消してから、これらの薬で下痢を遅くする方がよいでしょう。」また、覚えておいてください。アスピリンやその他のサリチル酸薬にアレルギーがある場合、ペプトビスマスは安全に服用できません。12歳未満の子供には絶対に投与しないでください。

6。胃のけいれんにはポップタイレノール

「肝疾患がない限り、アセトアミノフェン（タイレノール）は胃のインフルエンザに推奨されることがよくあります」とソンパル博士は、痛みを和らげ、イブプロフェンよりも副作用が少ないと述べています。胃を刺激する可能性は低くなります。

4日以上経過してもひどい症状が続く場合は、医師に連絡してください。これは、食べ物や水を抑えることができない場合、発熱している場合、激しい腹痛がある場合、または便に血が混じっている場合に特に当てはまります。その場合は、「すぐに助けを求めてください」とファム博士は言います。

気分が良くなったときは、まだホリデーパーティーを主催しないでください。 「下痢やその他の症状から回復した後でも、さらに2〜3週間は他の人に引き継ぐことができます」とファム博士は警告します。その間、便からウイルスを排出し続けるので、トイレを使用した後や食べ物を扱う前に手を洗うことには特に注意してください。