性的暴行を経験したパートナーを助ける6つの方法

新しい人とデートすることは、神経を痛めるほどです。しかし、その人が過去の性的暴行や嫌がらせでまだ傷ついている場合、物事を次のレベルの親密さへと導くことはさらに困難になる可能性があります。

過去の性的外傷はまったく新しい障害ではありません。カップル、どちらか：生存者が彼らの人生の苦痛な経験またはストレスの多い時間を思い出させるとき、長年の関係でさえ混乱することができます。たとえば、触れられた方法や話しかけられた方法によって、あるいはニュースで別の#MeTooストーリーを聞いた場合でも、トリガーされる可能性があります。

これが発生した場合、混乱して無力だと感じる重要な他の人。しかし、パートナーは生存者の回復に重要な役割を果たすことができ、その結果、カップルはさらに近づくことができます。パートナーが一緒にあなたの未来に影響を与える#MeTooストーリーを持っている場合、これが彼女（または彼）の癒しを助ける方法です。

これを読んでいる場合、パートナーの過去の性的外傷はすでにいくつかを引き起こしている可能性がありますあなたの関係の障害。しかし、そうでない場合は、間違いなくそうなるという結論にジャンプしないでください。

「多くの人は、誰かが性的暴行やトラウマを経験したことを知ったとき、自分の性生活が台無しになっていると思い込みます。彼らは汚染されています」と、オハイオ州立ウェクスナー医療センターの精神医学の准教授であり、女性の行動の健康の責任者であるクリステン・カーペンター博士は言います。 「しかし、それはすべての人に当てはまるわけではありません。人々は非常に回復力があり、時にはこれらの恐ろしい経験を乗り越えて、健全な関係を築くことができます。」

暴行に気付いた場合あなたのパートナーの過去、あなたは詳細を知りたがっているかもしれません。しかし、彼または彼女に会話を促してもらうことが重要であり、特定の状況で彼または彼女がどのように感じているか、またはどのように反応するかを知っていると思い込まないでください。

パートナーの過去の経験について多くの質問がある可能性があります。あなたは彼または彼女を傷つけた人に対して強い怒りを感じるかもしれません。しかし、大切な人があなたに心を開き、彼または彼女の話を共有する場合は、細部にこだわらないようにしてください、とカーペンターはアドバイスします。

「何が起こったのか、どのように起こったのかを正確に知りたいのは当然です。 、誰が彼らにこれをしたのか…そして、このようなものでその好奇心をそそらないようにするのは難しいです」とカーペンターは言います。 「しかし、非常に多くの場合、詳細について話すのは難しい部分であり、詳細は個人の現在の経験にとって最も重要ではありません。それがどのように彼らに影響を与え、彼らが今自分自身についてどのように感じているかです。」

むしろより多くの情報を掘り下げるよりも、あなたが耳を傾けるためにそこにいることをあなたのパートナーに知らせてください。そして、彼または彼女が何かを共有するのにまったく問題がある場合は、関係カウンセラーが助けることができるかもしれません。

性的暴行や嫌がらせの犠牲者は、どこを向いたらよいかわからない、恥ずかしすぎる、またはトラウマを抱えていることがあります。 —自分で助けを求めること。思いやりのあるパートナーは、必要なリソースを見つけることを奨励したり、支援したりすることができます。

「特にパートナー関係にあり、家を共有している場合は、見たがらない人もいます。助けを求めて」とカーペンターは言います。 「他の誰かが情報を見て見つけてしまうのではないかと恐れて、コンピューターで情報を検索することさえ怖がる可能性があります。」

パートナーに自分には何もすることがないことを知らせることで支援できます。怖がったり、恥ずかしい思いをしたり、メンタルヘルスのリソース（RAINNなど）を見つけて自分で提案したりします。 「パートナーがPTSDを持っている場合、それは自然に消えることはありません」とカーペンターは言います。 「幸いなことに、エビデンスに基づいた効果的な治療法が利用可能であり、治療の準備が整っている人を見つけるのを手伝うことができれば、人々は回復することができます。」

カウンセリングセッションに参加することを申し出ます。カップル。彼または彼女が必要なときに快適さと道徳的なサポートを提供できるようになるだけでなく、彼または彼女の状況についての理解を深めることができる可能性があります。

それでも、それを知ってください回復はすぐには起こらないかもしれません。ミシガン大学の精神医学教授であるミシェル・リバ医学博士は、「多くのカップルがやって来て、すぐに問題を解決したいと思っていますが、それはうまくいきません」と述べています。 「耳を傾け、理解すること、そして焦らないことは、時間の経過とともに治療が非常に癒されることを認識するための最初のステップです。」

パートナーが彼らを分離できない理由を人々が理解するのは簡単ではありません。彼らの虐待者から。 「彼らは、 『私はそのようではありません。私は決してそれをしないだろう;なぜ彼女はそれを見ることができないのですか？」とカーペンターは言います。 「誰かが性的体験や性的接触に問題を抱えているときは、それを個人的に受け取らないようにするのは難しいです。」

しかし、それは個人的なことではありません。 「それは、患者の個々の経験と、それが今日でも患者にどのように影響を与えているかについて非常に重要です。それが、患者を忍耐強く、患者に先導させる理由です」とカーペンターは言います。カップルセラピーに一緒に参加することで、双方の傷ついた気持ちを避け、お互いのニーズや懸念を理解するのにも役立ちます。

パートナーがPTSDを患っている場合、これは人生の他の部分にも混乱を引き起こす可能性があります。 。 「それはセックスだけではありません」とリカ博士は言います。 「ジムに行く、子供を産む、かかりつけ医に行くなどのことはすべて、まだ外傷の影響を受けている人にとっては難しい場合があります。パートナーはこれらの問題に気を配ることができ、何かが正しくない場合に認識できる可能性があります。」

パートナーと性的活動を行う前に、パートナーが何を望んでいるかについて事前に話し合うことを検討してください。経験から-そして望んでいない-。それから、リカ博士は、物事がどこまで進むかという点で彼または彼女に主導権を握らせてくださいと言います。 「すべての人が異なり、すべてのトラウマサバイバーが同じ種類のセックスを望んでいるわけではありません」と彼女は言います。「しかし重要なことは、お互いにチェックインし、両方の当事者があらゆる段階で快適であることを確認することです。」

つまり、新しいことや違うことを試す前にパートナーから同意を得て、離脱や苦痛の兆候を監視することを意味します。そして、あなたのパートナーが引き金を引いたと感じたり、やめる必要がある場合は、あなたが助けるために何ができるか尋ねてください。一人でいるためにスペースと時間を必要とする人もいれば、慰めを望む人もいます。 「あなたが彼らのためにそこにいることをあなたのパートナーに知らせることは、彼らがあなたを必要とする方法で、大いに役立つことができます」とリカ博士は言います。