40に達するとあなたの胸が変わる6つの方法

大きな4-0を祝った後、鏡であなたを見つめている老化の兆候に気付くのは珍しいことではありません。いくつかの変更は完全に驚くべきものではありませんが（目の周りの細い線、20代や30代よりも少し柔らかい中央）、他の変更はもっと予想外です。よくあるが予期しない変化の1つは、乳房のサイズ、形、感触です。

変化の劇的さは大きく異なり、月経周期の変化と密接に関連していることがよくあります。 「40歳を過ぎると、多くの女性が短期間でエストロゲンの急増を起こし始めます」と、ニューヨーク市のWalk In GynCareの創設者兼ディレクターであるAdeetiGupta医師は説明します。

これらのホルモンの浮き沈みは、閉経周辺期（閉経が実際に始まる約5年前に始まる「変化」の前の変化）は、より短い期間に変換できます。しかし、それらはあなたの胸にも影響を与える可能性があります。だから体重を増やすことができ（この時期にも一般的です）、もちろん、単に年をとることができます。 40代で経験する可能性のある6つの乳房の変化は次のとおりです。

閉経期を経るにつれて、月経周期がどんどん短くなる可能性が高くなります。つまり、生理が始まるということです。さらに頻繁に。そして、各期間が近づくにつれて、PMSは大きな打撃を与える可能性があります。 「それはより多くの乳房の圧痛と腫れにつながる可能性があります」とグプタ博士は言います。 「ある種の思春期を再び経験しているように感じるかもしれません。」

ホルモン時計を止めることはできませんが、エストロゲンの外部供給源を最小限に抑えることで、痛みを伴う乳房を和らげることができるかもしれません。グプタ博士は、大豆ベースの食品（豆腐など）には天然の植物エストロゲンが含まれているため、それらを切り取り、赤身の肉の摂取を制限することを提案しています。これにより、レベルが上がる可能性もあります。

のトリプルワーミーのおかげで体重増加、エストロゲンのスパイクによる腫れ、炎症（40代で体の中で増加する）、あなたは突然ブラショッピングに行く必要があるかもしれません。カリフォルニア州サンタモニカのホールセンターの創設者である産婦人科医兼統合医師のプルデンスホール医学博士は、「乳房はしばしば大きくなり、すでに大きな乳房を持っているほとんどの女性はそれ以上の乳房を持っていることに耐えられません」と述べています。

カップを上げることは避けられないかもしれませんが、体重を維持する（または太りすぎの場合は体重を減らす）ことで、女の子が慣れ親しんだサイズを維持するのに役立ちます。蓄積された脂肪は血流中のエストロゲンのレベルを上昇させるため、体重を抑えることで柔らかさと感受性も緩和されます。

通常、深刻なデフレは、閉経後のエストロゲンレベルが50代になるまで発生しません。低。しかし、重力のおかげで、40代でたるみが見られるようになるかもしれません。 「コラーゲンが失われ、皮膚の弾力性が低下し、クーパー靭帯と呼ばれる腱が弾力性と強度を失います」とホール博士は言います。

これらの変化は純粋に審美的ですが、気になる場合は、腕立て伏せを軽視しないでください。胸の後ろの筋肉を強化すると、たるみの出現を減らすことができます。あなたを（一時的に）元気に見せ、より快適に感じさせるのにも何が役立ちますか？超サポートブラ。

繰り返しますが、ホルモンのせいにします。 「線維嚢胞性変化は40代で一般的です」とグプタ博士は言います。あなたはあなたの胸がゴツゴツした感じに気付くかもしれません、それは変化が両方の胸で類似している限り、一般的に心配することは何もありません。また、生理が近づくにつれて乳房がだんだんとでこぼこになるのも普通です。疑わしい場合、または先月そこになかったしこりが突然見つかった場合、または生理が始まっても減少しない場合は、医師に確認を依頼してください。

乳房の密度は問題ではありません。あなたが感じることができます。それはあなたが持っている脂肪の量対腺や管のようなより密度の高い組織の量を指します。乳房が密集しているかどうかを知る唯一の方法は、マンモグラムを取得することです。

乳房が密集しているのは、年配の（閉経後）女性に比べて若い（閉経前）女性の方がはるかに一般的ですが、グプタ博士はそうは言いません。 10年が経過するごとに乳房の密度が自動的に低くなるという意味ではありません。実際、彼女は、すべてのホルモンの変化のために、一部の女性は30代よりも40代の方が乳房が密集している可能性が高いと述べています（ただし、ほとんどの女性は40代のマンモグラムと比較して30代のマンモグラムを持っていません）。

乳房の密度は、放射線科医がマンモグラムでがんを見つけるのを難しくし、密度自体が乳がんのリスクを高めるように思われるため、重要です。乳房が密集しているかどうかまだわからない場合は、医師に相談してください。 （情報はマンモグラムレポートに付属している必要があります。）また、超音波検査の候補者であるかどうかを尋ねる必要があります、とホール博士は言います。 「乳房が密集している女性では、マンモグラム中に乳がんの50％が見落とされます」と彼女は言い、超音波検査の方が正確であると述べています。

乳房が密集しているかどうかに関係なく、40歳になると乳がんを発症するリスクが高まり始めます。そのため、ほとんどの健康専門家は、この時期に毎年マンモグラムのスクリーニングを開始することを提案しています。 「少なくともベースラインを取得すれば、危険因子に応じて1〜2年ごとに行くことを検討できます」とGupta博士は言います。

月に1回乳房自己検査を行うこともできます。 。 一部の医療グループは、命を救うことが証明されていないため自己検診は必要ないと述べていますが、他の専門家（ホール博士を含む）は依然として彼らが役立つと信じており、多くの患者が自分の腫瘍を見つけたと報告しています。 少なくとも、乳房の「自己認識」を実践してください。これは、乳房の外観と感触に細心の注意を払う習慣をつけて、医師に変化を警告できるようにすることを意味します。