すべての女性がセックス中に持っていた7つの不安な考え

「ああ、そうだね、気分が悪い」 「遅い、遅い、遅い。」おなじみですか？恥ずかしがらないでください。セックス中にこのような考えを持ったのはあなただけではありません。 「私たちはそれらを侵入的思考と呼んでいます。ニューヨーク市で結婚カウンセリングとセックスセラピーを実践している臨床心理士のMeganFleming博士は説明します。 「重要なのは、思考を手放し、セクシーな気持ちに再び注意を向ける方法を認識することです。」

ここでは、最も一般的な侵入的思考の7つを紹介します。専門家が支援する戦略で、それらを沈黙させ、セクシーを取り戻します。 。

寝室で退屈していると感じたら（これは最も幸せなカップルにも起こります）、声を上げてください。 「私たちがすべきことは、私たちのパートナーを助けることによって自分自身をオンにすることです」とフレミングは示唆しています。あなたのパートナーがあなたの腕を愛撫したり髪を撫でたりする方法が好きなら、もっと頼んでください。あなたのパートナーがあなたの戦利品をもっと絞り、あなたの胸にあまり注意を払わないことを望みますか？それがそうであるようにそれを伝えてください—彼または彼女はあなたの直接性によってさえオンにされるかもしれません。

潤滑の欠如は正常です—たまに。 「それはたまに誰にでも起こります」と、ロサンゼルスの産科婦人科学会の理事会認定OB / GYNであり、アメリカ産科婦人科学会のアクティブフェローであるPariGhodsi医学博士は言います。 （彼女はパリ博士のそばを通ります。）「しかし、それが定期的に起こっているのなら、それは正常ではありません。」ストレス、ホルモンの変化、さらには服用している薬など、多くのことが膣の乾燥を引き起こす可能性があります。潤滑油が必要だとは思わなくても、余分な滑りやすさが物事を盛り上げることができることに驚くかもしれません。ヘルスのトップ潤滑油ピックの1つを試してみてください。そして、根本的な問題を特定するために医師に予約を入れてください。

時間はほとんどなく、やることがたくさんあります。あなたがセクシーになろうとしているときにあなたのやることリストに気を取られるのは完全に正常です。 「これらの考えを持っていることで精神的に殴られないでください、しかし彼らにショーを実行させないようにしてください」と、認可された結婚とセックスセラピストであるキャットヴァンカーク博士は言います。家に帰ったら、完全にくつろぐのに必要な時間をとることが役立つかもしれません。昼食を用意して翌日の服を選び、袋に入る前にリラックスして（テレビを見たり、ワインを飲んだり、読書に追いついたり）時間を過ごします。そうすれば、あなたは本当に存在してセックスを楽しむことができるでしょう。

あなたがあなたの元に真剣に夢中になっていない限り、あなたが実際に彼または彼女の名前を叫ぶ可能性は低いです。 「これは、元老院に電話を切ることとは大きく異なります。過去の性的経験があなたにとって最善だった可能性があるため、彼らの名前を言うことへの恐れについてです」とフレミングは言います。しかし、あなたはその考えをテーブルから外さなければなりません。おそらく、最悪のシナリオを考えているだけかもしれません。 「セックスは遊び場であり、コミュニケーションを取り、欲望や憧れを表現する場所であることを忘れないでください」とフレミングは言います。寝室には恐れの余地はありません。

セックスが荒すぎる場合は、そう言わなければなりません。 「あなたは何が一番気持ちがいいかについてあなたのパートナーとコミュニケーションを取り、あなたの両方にとってセックスを楽しい経験にするために一緒に働くべきです」とパリ博士は言います。正常ではないこと：激しい痛み、または性交中または性交後の出血。これらの症状がある場合は、すぐに医師に相談してください。

セックスに関しては、パートナーと同じくらい注意を払う価値があることを知って受け入れることが重要です。 「セルフケアは利己的ではありません」とフレミングは言います。だから、あなたのパートナーを降ろす必要性だけを考えるのではなく、リラックスして、本当にあなたを刺激するものを探求してみてください。あなたもより多くの喜びを感じることができるように、より積極的になるようにしてください。

もうセックスをしたくないと感じますか？ 「ターンオンを知って使用してください」とフレミングは言います。たぶん、あなたはあなたのパートナーと夕食を作って、寝室に着く前にあなたの日々について話すのが好きです。あるいは、事前にマッサージやグラスワインを飲んでいると、セクシーな気分になります。そして、必ず前戯を優先するようにしてください、とフレミングは言います。このようにして、あなたの脳は性的体験により深く関わり、吸収されます。