あなたが気づかなかった7つの毎日の活動はあなたのドライアイを悪化させる可能性があります

• シーリングファンとAC
• ブロードライヤー
• タバコ
• 極端な温度
• 強風
• 窓を下にして乗る
• コンピューターを使用する

概要

慢性的なドライアイを患っている場合は、かゆみ、引っかき傷、定期的に涙目。

これらの症状の一般的な原因（コンタクトレンズの使用など）のいくつかを知っているかもしれませんが、状態を悪化させる可能性があることに気付かない可能性のある他の活動があります。

慢性的なドライアイは非常に不快なだけですが、人の目の健康に長期的な影響を与える可能性もあります。たとえば、角膜の瘢痕は視力障害につながる可能性があります。

慢性的なドライアイの原因となる活動に慣れることで、症状のさらなる合併症を防ぎ、より快適な生活を送ることができます。

1。シーリングファンまたはエアコンを使用する

空気がどこから来たとしても、大量の空気が噴出すると目を乾燥させる可能性があります。強力なシーリングファンからでもエアコンからでも、顔に直接空気が吹き込む可能性のある環境を避けることが最善の策です。

刺激のリスクを下げるために、ファンまたはACがオンになっています。また、これらのアプライアンスの真下に座ることは避けてください。

2。髪をブロードライする

髪を風乾する理由を探しているなら、ここに1つあります。ブロードライヤーを使用すると、ドライアイにさらに寄与する可能性があります。

放出される暖かく乾燥した空気により、目から水分が蒸発し、症状が悪化する可能性があります。

移動中に濡れた髪を乾かす必要がある場合は、少なくともブロードライヤーの使用時間を減らすためです。たとえば、根を乾かし、残りの髪を風乾させます。

3。喫煙

喫煙は、慢性的なドライアイにつながる可能性があります。

これは、タバコの煙が目に刺激を与え、涙の保護的で油性の層を破壊する可能性があるためです。

さらに、喫煙は白内障や黄斑変性症のリスクの増加など、目に多くの長期的な影響を与えることが示されています。

喫煙者である必要はありません。煙の影響を受けます。間接喫煙への曝露も有害である可能性があります。

4。極端な温度にさらされる

高温から低温まで、極端な温度は目に大きな影響を与える可能性があります。

非常に高温（特に湿度がない場合）では、目から水分が蒸発する可能性があります。

2016年の調査によると、ドライアイの患者の42％が、熱が症状を引き起こしたと報告しています。 60％は、日光が引き金であると述べました。

この調査では、非常に寒い気候でも目を乾燥させる可能性があると結論付けており、回答者の34％が、氷点下の気温がドライアイの症状を悪化させたと述べています。 2010年の研究の結果は、低温が涙の油性外層であるマイボーム腺を厚くする可能性があることを示唆しています。その結果、保護涙が目全体に広がりにくい場合があります。

環境を可能な限り温帯に保つことで、ドライアイの発生率を減らすことができます。

加湿器を使用することもできます。加湿器は、空気中の水分を増やし、非常に乾燥した雰囲気の影響を減らすのに役立ちます。

5。風の邪魔になる

強風のある場所に行く場合は、ラップアラウンドサングラスを着用してみてください。このタイプのアイウェアを全面的に保護することで、風が目に届いて乾燥するのを防ぎます。

6。窓を下にして乗る

涼しいそよ風は肌に心地よく感じるかもしれませんが、目にはそれほど気持ちが良くないかもしれません。

運転中は窓を乾かすだけでなく、窓を下に置いたままにしておくと、目に小さな破片や汚れが入るリスクが高まります。

運転や乗車が必要な場合窓を下にした車で、もう一度、ラップアラウンドサングラスをかけてみてください。

旅行の前後に適用できる人工涙液を手元に置いておくこともできます。

7。コンピューターの使用

コンピューターの使用は、さまざまな理由でドライアイを悪化させる可能性があります。

コンピュータを見ているとき、人は自然に瞬きが少なくなります。

さまざまな調査によると、画面を使用すると、毎分点滅する回数を少なくとも50％または60％減らすことができますが、それ以上ではありません。

定期的にまばたきをしないと、目が以前よりも乾燥します。

コンピューターモニターのまぶしさも視力に影響を及ぼし、目を細めてコンピューターの画面を読むようになります。その結果、あなたの目は疲れと乾燥の両方を感じるかもしれません。

職場や学校でコンピューターを使用する場合は、コンピューターの使用に関連するドライアイを最小限に抑えるために必要な手順を実行することが重要です。次のヒントを試してください。

• コンピューターを見ているときは、まばたきを頻繁に行うようにします。
• コンピューターの画面から15分ごとに目を離します。遠くを見ることは目をリラックスさせるのに役立ちます。
• 目薬を作業机または他の簡単にアクセスできる場所に置いてください。 1日を通して頻繁に適用してください。
• コンピュータの使用が目に与える影響を減らすために、可能な限り休憩を取ってください。デスクを離れる必要はありません。目を開閉するだけでドライアイを軽減できます。

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