ライフコーチよりも優れた7冊の自助本

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綿毛のない最高の自助です。

ただし、自助本だけではありません。

ヨガが私のすべての問題の答えであると言われたら、それはゴミ箱に入れられます（まあ、リサイクル）。態度の変化が私の人生を変えるために必要なすべてであると主張するならば、それはドアストッパーになります。また、「振動」または「マニフェスト」という言葉を2、3回以上使用している場合はどうでしょうか。私はそれで焚き火をしています。

「自助」は、あなたがたくさんの「あなたの至福、スターチャイルドを見つけてください！」を取り除く必要がある種類のジャンルであることは絶対に真実です。本当に強力で正直なものを明らかにするためです。

しかし、それだけの価値はあります。意味、つながり、ケアに関する人生で最も差し迫った質問のいくつかに取り組んでいる作家？はい、お願いします。ハートビートでそれを読みます。

それがあなたが市場に出ているものであるなら、もう探す必要はありません。この7つの必読リストは、あなたが期待するすべての洞察と誠実さを備えた最高の自助であり、綿毛はありません。

1。レイチェルウィルカーソンミラーによる「TheArtofShowing」

出版社から

「社会的孤立の時代に友情を強化し、セルフケアを実践するための革新的なガイド」

対象者：これは、20代に達したときに、私たち全員に渡されるべきだった成人向けの本です。自分の世話をすることと他の人の世話をすることの魔法のバランスを見つけるのに苦労している人は、これを読むことで恩恵を受けるでしょう。

それから得られるもの：自分たちのためにバランスの取れた、支えとなる生活をどのように作り出すか私たちの人々との関係を強化しながら？この本はこの質問を徹底的に調査します。優先順位は10ページほどでまっすぐになります。

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2。エミリー・エスファハニ・スミスによる「意味の力」

出版社から

「私たちの多くは、意味の探求は難解な追求であると信じています。遠くの修道院やほこりっぽいボリュームをページングして、人生の秘密を発見してください。真実は、私たちの周りには未開発の意味の源があります—今ここにあります。」

それから得られるもの：より多くのことにあなたを導くためのより深い自己認識の感覚意味のある人生。背の高い注文？承知しました。しかし、確信が持てない場合は、彼女のTEDトークで今後の予定を確認する必要があります。

コンテンツノート：この本は、悲しいことに、完全にダイエット文化がないわけではなく、自殺について論じている人もいます。本の冒頭の長さ。したがって、これがトリガーになる可能性があるかどうかに注意してください！

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3。ソニア・レニー・テイラーによる「身体は謝罪ではない」

出版社から

「企業の自助と身体の積極性運動からの革命的な逸脱において、テイラーは不可分なものを作り上げます過激な自己愛と社会正義の絆。」

対象者：恥ずかしい思いをさせられた人。ボディシェイミングと抑圧の全身的なルーツを深く掘り下げたい人。すべての間違った場所で自己愛を探している人。

なぜそれが支配するのか：詩人によって書かれた自助マニフェスト？はい。この本は、過激な自己愛の福音を紹介し、説得力のある、燃えるような方法でそれを行います。それはラリーの叫びであると同時に、個人的な癒しの旅でもあります。この本は永久にあなたの棚にあります。

あなたがそれから得るもの：自己嫌悪を50から85パーセント減らすことが保証されています！ OK、それは本当の統計ではありませんが、あなたはテイラーの言葉に携わったより良い人になるでしょう。信頼してください。

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4。アンナ・ボルジェスによる「多かれ少なかれ決定的なセルフケアガイド」

出版社から

「「多かれ少なかれ決定的なセルフケアガイド」はあなたを助けるためにここにあります世界に存在します。 Borgesは、200を超えるヒント、アクティビティ、ストーリー（専門家や日常の人々から）をA-to-Zリストに集めています…セルフケアツールキットの新しいスキルとエネルギーを使って、一日をもう少し大丈夫にします。

対象者：全員。文字通りみんな。少しのセルフケアインスポを使用できなかった人は一人も知りません。

なぜそれが支配するのか：これはセルフケア戦略の用語集です。これは一部の人にとっては少し基本的なことのように聞こえますが、ボルヘスの本は、情報、治療スキル、および特定の瞬間にどのタイプのセルフケアが最も効果的かを判断する方法に関する専門家のガイダンスを提供するために細心の注意を払っています。

あなたがそれから何を得るか：持続可能で一貫した方法であなた自身の世話をする方法のはるかに良い考え。また、たまに自分の世話をすることを思い出させるために、コーヒーテーブルに置いておくのに最適な本です。

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5。 AlexisRockleyによる「FindYourF * ckyeah」

出版社から

「より良くなり、より多くのことを行い、より速く仕事をして幸せを見つけることにうんざりしている人のために—自己最適化、シャットダウン、そしてフィットするために—「FindYour F * ckyeah」は、最終的に取るツールを提供します私たちは自動操縦から離れて生活し、今いる場所で喜びを見つけます。」

目的：あなたは自分の仕事に幻滅していますか？使命、情熱、または朝ベッドから出る理由がないのに、目的がないと感じていますか？この本は、あなたがあなたの「f * ckyeah」のロックを解除し、あなたを再び興奮させるのを助けることができます。

それが支配する理由：ロックリーは一体として賢いです。これはあなたの一般的な自助の「あなたの夢を信じる」本ではありません。これは、資本主義が私たちを私たちの情熱から離婚させた理由、私たちの本物の自分を取り戻すためのミレニアル世代のマニフェスト、そして私たちを阻む現状の思考の撤廃についての壮大な分析です。

あなたが得るものこの本は、人生の次の章のために作成され、その章をどのように見せたいかがより明確になります。

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6。 LaraHonos-Webbによる「BrainHacks」

出版社から

「現代の生活には多くの頭脳が必要です。私たちは組織を維持し、時間を賢く管理し、重要な決定を下す必要があります。実行機能として知られるこれらの重要なスキルは、職場や家庭での機能からストレスの管理方法まで、私たちの生活のあらゆる側面に影響を与えます。」

対象：日常の要求に圧倒されている人生活。職場や家庭での機能を改善したい場合、この本は、よりスマートに働き、集中力を高め、目標を簡単に達成するためのスキルセットを提供します。

なぜそれが支配するのか：Honos-ウェッブは臨床心理士であるため、人々の脳がより効率的に機能するのを助けることに精通しています。彼女はADHDについて多くの専門知識を持っているので、私たちの中で最も集中力がなく手に負えないものでもサポートできます。いいところは、この本も短い読み物だということです！この本は、日々の課題に基づいてさまざまなセクションで構成されているため、順番に読む必要もありません。

この本から得られるもの：最後に、私たちがやり遂げられないように見えるときに一体何をすべきかを教えてくれる本！この本は、あなたが世界でより効果的な人間になるのを助け、Honos-Webbが言うように、「あなたの脳のボスになる」方法を教えてくれます。いいですね。

コンテンツノート：この本は、ダイエット文化のような主張をしています。したがって、これがトリガーになる可能性があるかどうかに注意してください！

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7。キャロライン・ドゥーナーによる「The F * ckItDiet」

出版社から

「コメディアンと元ダイエット中毒者のキャロライン・ドゥーナーから、ダイエットをやめ、再起動するのに役立つインスピレーションを与えるガイド食べ物との関係を取り戻し、個人的な力を取り戻してください。」

対象者：ダイエット文化の影響を受けた人、つまり誰もが…

支配する理由：キャロラインドゥーナーは贈り物です。彼女の執筆は機知に富んだ素晴らしいものであり、食べ物や体の周りの恥を解き放つのに役立ちます。 Doonerは、慢性的なダイエットの制約や矛盾した栄養アドバイスのない、より直感的な食事との関係へのロードマップを提供します。食べ物が非常に複雑になる世界では、ドゥーナーのナンセンスなアプローチは、私たちが単純化して再び食べることを楽しむのに役立ちます。

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