あなたの友人グループが有毒である7つの兆候

HBOのガールズの最後から2番目のエピソードでは、4人の主人公が癒しを目的としたグループ会議のためにバスルームに押し込みますが、代わりに友情の棺桶の最後の釘を提供します。 「私は、このダイナミック全体がどれほど疲れ果てて自己陶酔的で、最終的には退屈であるかを理解するようになりました」と、ハンナ（レナ・ダナム）を婚約パーティーに招待しないという彼女の決定を擁護するショシャンナ（ゾーシャ・マメット）は言います。 「私はついに自分自身のためにある程度の距離を作るのに十分勇気を感じます。」

この瞬間、ショシャンナはショーの視聴者の多くが何年もの間知っていたことを言います：これらの人々は一緒にひどいです。これらは、有毒な友人グループの教科書（架空の）例です。

1人の有毒な友人に時間と感情的なエネルギーを投資すると、身体的および精神的な健康に悪影響を与える可能性があります。当然のことながら、有毒な人々のグループに対処することはさらに悪いことです。 「1人の友人が有毒である場合、それはあなたに影響を与える可能性がありますが、時間を取って他の友人と交流する能力もあります」と、Better Than Perfect：7 Strategies to Crush Your InnerCriticとの著者であるElizabethLombardo博士は述べています。あなたが愛する人生を作りましょう。より大きな環境では、人々は「集団行動」に屈する可能性が高く、これはこれらの不健康な行動を強めます。

「有毒な集団の人々は、そうでない場合でも、有毒な方法で行動する可能性が高くなります。彼らが自分たちで行動する方法と一致している」とロンバルドは言う。 「ある意味で、グループの方が毒性が高いです。」

ここでは、あなたが有毒な友人グループの一員であるという7つの兆候と、ダイナミクスを修復するためにできることを示しています。

衝突は正常であり、友達のグループにいつも完全に興奮していなくても大丈夫です。しかし、一般的に、健全な友情はあなたに前向きであなたの個性に支えられていると感じさせますが、有毒な友人グループはあなたに反対の方法を感じさせます。 「あなたの「友達」はあなたをあからさまに落胆させたり、彼らの批判に対してより受動的に攻撃的になるかもしれません」とロンバルドは言います。

グループでのあなたの現在の状況について常に疑問に思っていますか？あなたの友達が特定の日にあなたにどのように反応するかわからないですか？卵殻の上を歩いているという感覚は、あなたの社会的サークルが不健康なダイナミクスを持っていることの明らかな兆候です、とロンバルドは言います。 （考えてみてください：彼らはあなたの成功に満足していることもあれば、嫉妬して苦いこともあります。）この不確実性はあなたに深刻なストレスを残す可能性があります： 'あなたは彼らと一緒に行くとき、またはあなたがいるときに不安を感じますロンバルドは言います。

有毒なグループは、しばしば背後で個々のメンバーについて話します、と臨床心理士でoneminutediagnosis.comの作成者であるベンミカエリス博士は言います。結果：1人以上の人が集まって、グループ内で何も神聖なことを言われていないような気がします。ロンバルド氏は、友人との会話が非公開にされることを確信できるはずです。「健康な友人グループはあなたを判断せず、他の人と共有しないように頼んだことを秘密にします。」

「有毒な関係はしばしば一方的なものです」とロンバルドは言います。これは、あなたが常により大きなグループに手を差し伸べて計画を立てていることを意味する場合があります。または、誰かに提供する特定の何かがある場合を除いて、グループの会話でしばしば無視されます。あるいは、あなたはいつも貧しい友人への「提供者」です。 「彼らは困難な時期を経験しているときに何時間も彼らと話す必要があります」とロンバルドは言います。 「あなたは常に彼らを助けていますが、彼らは往復しません。」

大きな赤い旗： 'あなたの友人グループはあなた（または彼ら）を不快にする方法であなたまたは他の誰かに圧力をかけています。法律に反する」とミカエリスは言う。社会的圧力は不健康な集団規範につながる可能性があるため、自由に自分の心を話すことができないと感じたり、良心に反することをすることに恥をかかせたりする場合は注意が必要です。 「あなたは自分のしていることに罪悪感を感じたり、やりたくないことをするように恥をかかせたりします」とロンバルドは言います。

あなたは大きな昇進を得て、友達の最初の反応は彼女を自慢することです。仕事で最近の成功を所有しています。 「あなたの勝利に満足するのではなく、彼らは脅かされていると感じます」とロンバルドは言います。 「彼らはあなたをしのぐようにしようとするか、「最高の販売賞を獲得するのはいいことだ」のような受動的なコメントをします。たとえば、最高のバッグや靴）、学校にいる場合は成績、恋愛関係もあります。

友達はいつも、何が悪いのか、人生がうまくいかないなど、ネガティブなことに集中していますか？あるいは、彼らは常に犠牲者であるかもしれません。他の人々は間違っている可能性がありますが、決してそうではありません。 「彼らの不幸、成功の欠如、そして問題はすべて他の人々の結果です」とロンバルドは言います。 「それとは反対のデータがいくらあっても、それは正しい。」

有毒な友達グループを修復することは可能ですが、通常は2つかかります。 「少なくとも2人のメンバーが行動が有毒であることに同意する場合、それはより大きなグループにこれをもたらすことができます」とミカエリスは言います。 「グループがフィードバックを受け入れている場合は、変更が可能です。」

ロンバルドは、非告発的な方法でグループのメンバーの1人と会話することをお勧めします。 「あなたはいつも私を下に置くのではなく、」のようなことを試みることができます。「このグループでは、私たちがお互いにできるほど協力的ではないように感じることがあります。 このグループの一人一人の素晴らしさにもっと焦点を当てれば素晴らしいと思います」と彼女は言います。