あなたの精神科医が飼育係である7つの兆候

精神科医があなた自身の治療に投資することを思いとどまらせた場合は、丘に向かいましょう。

「これについてはあなたの判断に従います」と私は精神科医に肩をすくめて言いました。

「あなたは私を大いに延期します」と彼は笑いながら指摘した。 「あなたは意見を述べることが許されています。」

私は？

精神病の人として、私は自分のために決断を下すのに慣れていたので、新しい精神科医が私の治療について最終決定権を与えてくれました—一度だけではなく一貫して。

その時私は気づきました：私が値する治療の種類は言うまでもなく、優れた精神科医がどのように見えるか誰も私に話しませんでした。

そして、これは悲劇的なことです。精神科医との関係が私たちを傷つけたり壊したりする可能性があるからです。

メンタルヘルスが私たちの生活のあらゆる側面に影響を与えるとき、ポジティブで信頼できる関係は、生き残ることと繁栄することの違いになり得ます。

これは主に、自分自身を擁護するのではなく、与えられた治療を単に受け入れたという事実によるものです。

私は、臨床的関係が私のために働いているときとそうでないときを認識する方法を知りませんでした—そして私は処方箋を満たすことができればそれは問題ではないと確信しました一日の終わり。

しかし、それは重要です。私は今、思いやりのある有能な精神科医が大きな違いを生むことができることを知っています。

私の現在の精神科医はthe-bomb-dot-comです。そして私は最近、なぜそうなるのかを考えています。彼は正確に何が違うのですか？そして、クライアントとして、私たちは臨床医に何を期待し始めるべきでしょうか？

私たち全員が臨床関係において注意を払うべきだと思う前向きな兆候があります。私たちがぴったり合うものを見つけるのを助けるだけでなく、私たちが出会うすべての精神科医に自分たちを擁護するための言葉を私たちに与えるためです。

ここにあなたが始めるための7つの兆候があります：

1.1。彼らはあなたを見ています

私の精神科医が机の後ろから出てきて、私の向かいの椅子を引き上げ、デスクトップコンピュータの後ろに隠れるのではなく、ラップトップをつかんだとき、私の最初の考えは、「一体何だ。彼はやっていますか？」

彼は机とコンピューターを持っていましたが、なぜ彼は私の真向かいに移動する必要があったのですか？

しかし、彼のリラックスした姿勢、彼の完全な注意には何かがありました、そして最も重要なのは、彼の一貫した目の接触が私を完全に武装解除したことです。

私はすぐに彼をより信頼していると感じました。これは、以前の精神科医では経験したことのないことです。

最後の精神科医ミシガン州ではめったに私を見ませんでしたが、私に挨拶して別れを告げるだけでした。彼女は自分のコンピューターをじっと見つめ、私が話している間すぐにタイプし、私が言ったことを認めることはほとんどありませんでした。

後から考えると、これが私がいつも私たちのやりとりが冷たく感じた理由であり、私がいつも抱きしめた理由です。彼女と話すときは詳細に戻ってください。

直接アイコンタクトするような単純なことで、部屋全体の温度が変わる可能性があります。私は見えない感じから見えるようになりました。

これがどのような違いをもたらしたかを十分に強調することはできません。

2。急いでいるとは感じません

擁護者としての私の仕事で、私が遭遇する最も一般的な不満は、人々が彼らの予定が常に短くなっていると感じている、または彼らが必要なことを言うのに十分な時間がないということです

会話のペースと割り当てられた時間は、最終的には負担のように感じさせ、質問を減らし、情報を共有し、重大な不安を経験し、急いでいると感じるため、最終的には標準以下の治療を受けます。

これは、アクセスできるクリニックやクリニックによって大きく異なることを認識していますが、できるだけ多くの選択肢を検討することをお勧めします。

感じないことが重要です。あなたがいつも時間を使い果たしているように—これはあなたの相互作用と治療に絶対に影響を与える可能性があります。

私の精神科の予約が今どれくらい長くなっているのか、そして私の精神科医がいつも尋ねているという事実に私はいつも驚いています約束がすでにどれだけ長くても、私が話したいことが他にあるなら終わり

すべてが語られたときに一緒に決定します。ドアから押し出されることはありません。

そして、予約の最後に（緊急ではない）ワームの缶を開けると、別の予約をして話し合うので、安心です。対処されること、そしていつになるかを正確に知っています。

予約時に自分でチェックインしてください。急いでいますか？いつも時間が足りなくなっているような気がしますか？もしそうなら、これについて言及することを恐れないでください。

3。彼らはあなたの代理店を尊重し、あなたに選択肢を与えます

私が暴飲に苦しんでいたとき、私の精神科医は私がすべきこととすべきでないことを教えてくれませんでした。

彼はいくつかを作りました私が選択できるリソースについての推奨事項がありましたが、その後、私が必要なものを知っていると彼は信頼していると言いました。

彼は私の自己決定を信じ、私が担当していることを確認しました。彼は私が再発したことを批判したり、私にとって何が最善かを知っていると言ったりしませんでした。彼は私に選択肢を与えてくれました。

他の選択肢を与えたり、与えられた選択肢についてどのように感じたかを尋ねたりせずに、精神科医が私に推薦したことは一度もありません。

私の精神科医は、コラボレーションと自己を強く信じていると言いました。 -教育。言い換えれば、彼は私の代理店を信じています。

このアプローチは、精神障害者は本当に自分の生きた経験の専門家であるという信念を支持しているため、人間味があり、もちろん反抑圧的です。そして、私たちはそうです。

4。あなたの意見は評価され、落胆することはありません

私の精神科医は常に私の意見とフィードバックを求めており、私の治療に積極的に参加するように勧めています。

そして私は困惑しています

擁護者として、「私の精神科医は、私が尋ねている質問の数に悩まされていた」または「私の精神科医は、私がどれだけ悩んでいたか」と何度も耳にします。

つい最近、精神科医が実際に彼らに言ったと誰かが私に言った。「あなたはショットを呼ぶことができません。私はそうします。」

これは大きくて古い赤い旗です。精神科医があなた自身の治療と幸福に投資することを思いとどまらせた場合は、丘に向かう必要があります。

優れた精神科医は、あなたが関与し続けることを望んでいます。ひどい精神科医は、あなたが見られ、聞かれず、薬を忠実に飲み込むことを望んでいます。

精神科医が聞いていないと感じた場合は、恐れずに別の医師を探してください。ニュース速報：彼らの仕事の大部分は聞くことです—そうでなければ、彼らは臨床医としてあなたを失敗させています。

5。あなたの間には相互信頼があります

最後のうつ病の発作の間に、私は精神科医にオンラインメッセージを送り、私がどれほど自殺していたか、そしてどのような計画を立てたかを説明しました。

私は本当にロープの端で、他に何をすべきかわからなかった。

彼は落ち着いて私と一緒にチェックインし、緊急治療室に行くように私を説得した。パートナーは私と一緒でした、彼は私を信じていました。それから彼はERに電話し、私の状況を記入し、私を期待するように言った。

これは私に完全にショックを与えた。しかし、私が彼を信頼し、私の自殺念慮を共有したので、彼は私が正しいことをすることを信頼しました。そして、あなたは何を知っていますか？私はそうしました。

私は自発的に自分自身を認めました—誰もがあなたに非自発的にコミットしてトラウマを負わせるよりも好ましいと言うでしょう。

その種の信頼は私の治療において重要でした。私は尊敬され、信じられていると感じています。その見返りとして、私は自分が苦労していることに心を開いて正直になれます。

精神科医と彼らが推奨している治療法を信頼できない場合は、 、物事が良くなる可能性があり、良くなるという希望をどのように維持できますか？

そして、自分を締めくくっている場合、どうすればそれらを信頼できますか？

信頼はどの臨床においても基本です。関係。あなたはあなたの精神科医を信頼していますか？答えが「はい」でも「現在取り組んでいる」でもない場合は、他の誰かを探す時期かもしれません。

6。彼らはあなたのアイデンティティとトラウマの歴史を認めています

私はトランスジェンダーです。そして、そうではないふりをしている精神科医がたくさんいます。

多くの精神科医は、私のホルモンが私の気分に影響を与えるという事実を無視しています。そして、ほとんどすべての臨床医が私を誤解したり、「女性」と呼んだり、まったく不適切な質問をしたりしました。

現在、私はこの種の行動に我慢していません。

奇妙なことに、私の現在の精神科医は、自分自身をそのように宣伝したことはありませんが、これまでで最もトランスコンピテントな精神科医です。

私には重大なトラウマの歴史もあり、多くの精神科医に気づきました。セラピストは詳細を知ることに専念する責任があると感じています。

しかし、私の精神科医はその歴史について聞いて、診断や治療の推奨を行う際にそれを考慮に入れることに非常にオープンです。

つまり、精神科医が全体像、つまりメンタルヘルスに貢献したアイデンティティと歴史の側面に興味がない場合、それらは適切ではない可能性があります。

これらのことがあなたにとって重要である場合、少なくともある程度は精神科医にとっても重要であるはずです。

7。彼らは別の診断を受け入れています

私が18歳のとき、「簡単な方法」を探している、薬を飲むには若すぎる、劇的すぎる、そして誰だと非難した精神科医に会いました—結局、肩をすくめて、「どの薬が欲しかったの？」と私に言いました。

（テレビで見たのでプロザックを選びました。彼女は質問も心配もせずに処方しました。）

そして何を推測しますか？結局、双極性障害はないかもしれません。

境界性、ADHD、複雑なPTSD、OCD —これらは、最近の精神科医が私と実際に会話した後にのみ検討したラベルであり、私たちが継続しているラベルです。再訪して探索する。

診断は、治療の全過程を決定することができるマーカーです。どの治療法と薬が推奨されるかはこれらのラベルに依存する可能性があり、私たちがどのように私たちの闘争を理解するようになるかは、これらのラベルの周りにも組み立てることができます。

これが、精神科医がいないことが非常に重要である理由です。これらの診断を当然のことと考えてください。何かがうまくいかない場合は、再評価を求めることを恐れないでください。

より適切なラベルがある場合は、それを会話に紹介することを恐れないでください（はいので） 、精神医学には自己診断の場があります。

優れた精神科医は新しい可能性に開かれており、それらの可能性は最終的にあなたのメンタルヘルスに大きな影響を与える可能性があります。

私はしませんどの時点で受けた治療を受け入れ始めたのかわかりません

しかし、私は前向きな精神医学的経験を積んだので、私がいた時代に戻りたくないと言うことができます。受動的でうんざりした患者。

優れた精神科医がもたらす違いを見ることができます。

私が感じる代理店、信頼、検証の感覚は絶対に貴重です—そして新しい成功のたびに、精神科が精神障害者に頻繁に及ぼす可能性のある害や虐待を永続させるのではなく、私たちを尊重し、高揚させることを強調してくれる素晴らしい臨床医に感謝しています。

私は期待して今、はるかに多くを要求します。そして、私たち全員がすべきだと信じています。

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