成人ADHDの人があなたに知ってほしい7つのこと

ADHDについて考えると、小学校の教室を走り回っているハイパーキッドが思い浮かぶかもしれません。しかし、注意欠陥多動性障害は幼児期に始まることがよくありますが、成人の推定4％がこの状態にあり、多くの人はそれを認識していません。

「多くの人がこのADHDのビジョンを持っていますデニスの心の中で、彼がどこへ行っても混乱と恐怖を引き起こしている脅威を実行している」と、米国精神医学会の理事会認定精神科医であり、ADHDアドバンテージの著者であるデールアーチャー医学博士は述べています。 「しかし、私のような子供でも大人でも、状態は同じです。異なる可能性があるのは症状です。」

ADHDは脳障害であり、子供では、症状には多動性、注意力の欠如、または機能を妨げる衝動的な行動が含まれます。診断を受けた成人の間では、それは混乱と優先順位付けの問題、不十分な計画、気分の揺れ、タスクのフォロースルーの問題などとして現れる可能性があります。 ADHDの原因は完全には明らかではありませんが、遺伝学、特定の環境要因（鉛曝露など）、またはその両方に関連している可能性があることを示す証拠があります。

障害はまだ完全には理解されていません、アーチャー博士「そして、その理解の欠如は、多くの誤解を引き起こすことになります。」

混乱を解消する時：ここで、ADHDと一緒に暮らす大人は、状態に対処することについての真実のいくつかを提供します。

研究によると、ADHDの症状（つまり、多動性と衝動性）は思春期を過ぎると衰えることがよくありますが、ADHDの人の推定半数がその症状を成人期にもたらします。一部の人にとっては、症状は年齢とともに悪化します。

デジタルマーケティングのスペシャリストであるブリットビショフさん（29歳）は、両親と教師が彼女の行動を、最終的には成長しなくなるハイパーフェーズとして却下したことを覚えています。

母はいつも私が空想家であることにそれをチョークで書いた」とビショフは覚えている。 「ある教師は、ライトが鳴ったり時計が刻々と過ぎたりするのが聞こえると誓いました。それが私の注意を引くところです。」

今日、ビショフの症状のいくつかは消えましたが、他の症状は長引いています。 「私の不注意も大幅に改善されました。私は自分の注意がどこに行くかをより制御し、不要なものを調整することができます」と彼女は言います。 「しかし、私の多動性と洪水の考えは年齢とともにわずかに増加しました。」

博士。アーチャーは、ADHDが大きくなりすぎると多くの人が信じている理由の一部は、ほとんどの人が症状をうまく管理するためにライフスタイルの調整を上手に行うためだと言います。

「年をとるにつれて、脳が変わったわけではありません。」彼は言い​​ます。 「しかし、いくつかのことが起こります。あなたはあなたの脳がどのように機能するかを理解し、あなたがどのように勉強するか、またはあなたがどのように働くかを修正することを学びます。」

ADHDでは、脳の注意中心はアーチャー博士は、常に最大の効率を発揮すると説明しています。 「それが薬が処方される理由です。 ADHDerが過集中して集中できるように脳を刺激します。」

しかし、一部の人にとっては、薬なしでADHDを管理することが可能です。 「ADHDersが展開することを学んだ1つの戦略は、誤ったまたは早い期限を設定し、プロジェクトを完了するために最後の最後まで待つことです」とアーチャー博士は言います。 「そうすることによって起こるその少しのストレスやパニックは、実際に脳の過集中を助けます。」

余分な規律と簡素化されたルーチンも症状の管理に役立ちます、とピーターシャンクマン、44、作成者は付け加えますADHDポッドキャストの通常よりも速い。 「私には不変のライフルールと呼んでいるものがあります。これは、1日を過ごすだけでなく、ADHDを活用して、より良い人間にするのに役立ちます」と彼は言います。

私は毎日同じ時間に目を覚ます。私は飲みません。そして、私はばかげて整理されたクローゼットを持っています」とシャンクマンは言います。 「ランダムなベルト、ズボン、セーターなどがたくさんあったら、「ああ、そのセーターを覚えているよ！ローラは私にそのセーターをくれました！ローラはどうしてるんだろう！」—それから3時間後、私は家を出ていません。日常生活では、私は簡単に軌道から外れることができません。」

博士。アーチャーはまた、多くの患者がカウンセリングの恩恵を受けると信じています。「治療は常に治療の第一線であるべきであり、薬物ではありません」と彼は言います。 「私は最悪のシナリオでの投薬に反対していませんが、ひざまずく前にまずこれらの他のことを試してみたいと思います。「OK、あなたはアデロールが必要です。」

「私はADHDは、ブラウザで50ページを開くことで、すべてのページの間をジャンプし続けます」と、41歳でADHDと診断された結婚および家族療法士のミケレンワシルさん（44歳）は言います。焦点を合わせて世界を調整してください。」

それは完全に理にかなっています、とアーチャー博士は言います。 「ADHDを持つ人々は、実際に刺激的で興味深いと思うトピックに非常にうまく集中することができます」と彼は言います。 「脳が退屈しているとき、精神はあまりにも簡単にさまよい始めます。」

テレナベルは15歳でADHDと診断されました。現在40歳近くで、彼女は現在、最初の起業ベンチャーである翻訳ビジネスを売却した後、TVrunwayと呼ばれる2番目のスタートアッププロジェクトを成長させています。

私は最初の会社を所有し、ホワイトハウスビジネス円卓会議に任命され、大統領と2回電話をかけました」と彼女は語ります。 「だから、小切手を切って請求書を支払うのを忘れたとき、会話の途中で話をし始めたとき、私ができるこれらの驚くべきことを見て、私は絶対にそうしてはいけないと思います。しようとしています」とベルは説明します。 "でも私はそうよ。私は毎日努力しており、一生懸命努力しています。」

ADHDの人は、その状態にない人と同じくらい高いIQを持っています。 「実際、ADHDerの知性は、診断を受けていない人と何ら変わらないことが多くの研究によって明らかにされています」とアーチャー博士は言います。

クリス・リザーの場合、教授であり作家でもあるADHDは、通常、他の人と交流するときに出てきます。 「私は文字通り、彼らの目を見て、彼らが言っていることに集中し、脳内で跳ね回る次のタスクに進む前に、彼らに自分自身を表現するのに十分な時間を与えることを思い出さなければなりません」とRither、53歳。 p>

シャンクマンのように、リザーも忙しくてペースの速いスケジュールを維持することによって彼のエネルギーを向けます。しかし、それは他の人との摩擦を生み出す可能性があります。「集中力を高めるために、私はこれらの活動に短期間でマルチタスクを行うようにしています。このため、私は人々に十分な注意を払わない傾向があります。」

また、非常に孤独を感じることもあります、とADHDの起業家であるウィルスチュワード（25歳）は言います。 「私にとって最も難しいのは、人々があなたを理解していないように見えるときに、ADHDが引き起こすことができる孤独感です」と彼は言います。 「私は他の人とは異なる方法で情報を処理することがよくあります。」

ADHDを持つことには、回復力や危機の際に冷静さを保つ能力など、大きな利点があります。

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大学生を対象としたある研究では、ADHDを持っていない人と比較して、投薬を受けていないADHDを持っている人の心理的回復力を調べました。彼らは、ADHDerが全体的に回復力があることを発見しました。

「そして、ADHDで脳の状態を理解していれば、研究は完全かつ完全に理にかなっています」とアーチャー博士は言います。 「ADHDを持っていて、大学に進学してそのすべての課題に没頭する場合は、多くのことを行い、自分で多くのことを理解する必要がありました。」

ADHDの成人ADHDのコーチであるTedBehr（73）は、非常に創造的である傾向もあると言います。 「多くのアーティスト、ミュージシャン、起業家はADHDを持っています」と彼は言います。 「私たちはリスクテイカーとしても優れています。」

ADHDの症状を個人的に認識することが重要です、と33歳の心理療法士でソーシャルワーカーのChris Nealyは言います。「しかし、家族と社会的支援はただのことです。

「私の衝動性、忘却、そしてレースの考えは、夫と親としての課題を生み出します」とニーリーは続けます。 「妻のサポートにより、私たちは協力して対処することができます。」