産後うつ病のリスクを高める7つのこと

出産後、新しいお母さんは悲しみや不安感を経験するのが一般的です。これはしばしばベイビーブルーと呼ばれます。しかし、より深刻なケースでは、これらの感情は数日より長く続き、実際には産後うつ病である可能性があります。

「産後うつ病は幅広いことをカバーする用語です」とキャスリーンケンダルタケット博士は言います、産後うつ病を専門とする心理学者および理事会認定のラクテーションコンサルタント。 「産後の大うつ病性障害、不安神経症、心的外傷後ストレス障害をカバーしています。」

ホルモンの変化が産後うつ病の症状を引き起こす可能性があると考えられています。出産後最初の24時間以内に、エストロゲンとプロゲステロンのホルモンレベルが妊娠前のレベルに低下し、うつ病につながる可能性があります。

研究によると、産後うつ病は新生児の10％〜15％に影響を及ぼしますが、ケンダル-Tackettによると、実際には25％にもなる可能性があります。

産後うつ病の症状には、過度の泣き声、激しい気分のむら、新生児との絆の困難などがあります。一部の女性は、食欲、エネルギーレベル、または睡眠習慣に変化があることに気付く場合があります。 （Kendall-Tackettは、新しい母親が数日間眠らなかった場合、産後うつ病の治療をすぐに求めることは危険信号だと言います。）新しい母親は、自分が良い母親ではないことを恐れたり、価値がないか落ち着かないと感じるかもしれません。重症の場合、産後うつ病の女性は自分自身や自分の赤ちゃんに危害を加えることを考えているかもしれません。

では、危険性の低いベイビーブルーと比べて、本格的なPPDと戦う可能性が高いのはなぜですか。産後うつ病は誰にでも影響を与える可能性がある、とケンダル・タケットは言います。しかし、リスクの高いグループには、若い母親と年配の母親、リスクの高い妊娠を経験した母親、低所得の母親、教育レベルの低い母親が含まれます。産後うつ病の危険因子の詳細については、以下をお読みください。

助けを求めるのは必ずしも簡単ではない、とケンダルタケット氏は言います。 「通常の生活に戻らなければならないと思います」と彼女は言います。 「私が知っているあるお母さんは帝王切開をして帰宅しました。彼女が最初にしたことは、たくさんの洗濯物を投げ入れることでした。」

協力的なパートナー、親しい友人、または近くの家族なしで、新しいお母さんは、家族と赤ちゃんの責任の大部分を担っていることに気付くかもしれません。

ケンダルタケットは、新生児や軽い雑用を手伝ってくれる産後のドゥーラを雇うことをお勧めします。家の周り。または、食事を手伝ってくれる少数の人々を募集して、休息と回復ができるようにします。

「たくさんの人である必要はありません」と彼女は言います。 「「本当にひどい一日を過ごしているので、助けが必要だ」と言える人はほんの数人です。」

産後うつ病は、裕福で教育を受けた女性にも影響を及ぼしますが、より一般的です。 Kendall-Tackett氏は、低所得で教育水準の低い母親の場合、メンタルヘルス治療を求めることは費用がかかるために気が遠くなるかもしれませんし、女性が利用できるサポートに気付いていないかもしれません。産後サポートインターナショナルのようなリソースが役立ちます。

児童虐待や暴力の犠牲になった女性は、特に虐待が治療されなかった場合、産後うつ病になりやすいとケンダルタケットは言います。

うつ病の親や物質使用障害やその他の気分障害のある親と一緒に育つと、産後うつ病のリスクも高まります。

PTSDは、児童虐待や性的暴行の生存者である女性に影響を与える可能性があります。しかし、それは心的外傷性の労働や出産をした女性にも影響を与える可能性がある、とケンダル・タケットは言います。

失業などのストレスの多い出来事でさえ、誰かが産後うつ病を発症する可能性が高くなります。

ケンダル・タケット氏は、いくつかの理由で、母親は産後うつ病のリスクが高い可能性があると述べています。彼らは自分のキャリアを追求するために子供を持つことを延期したかもしれません、そして出産後、彼らは彼らが何も知らない地域に入ります。

「あなたはあなたの人生を通して物事に有能でした、そして突然あなたはこれを行う方法がわかりません」とKendall-Tackett氏は言います。 「それは、キャリアがより進歩し、物事を上手に行うことができる年配の母親にとってはショックです。その後、彼らは何も知らない場所に引き込まれます。」

後年に赤ちゃんを産むと、妊娠のリスクも高くなります。これは、生殖補助医療の使用など、途中でよりストレスの多い医学的介入を意味する可能性があります。 IVFのような手順。

「その後、これらの母親は赤ちゃんを産み、彼らはただ落とされたと説明します」とケンダル・タケットは言います。 「彼らには赤ちゃんがいて、誰もあなたに興味を持っていません。あなたはどきどきと叫び声を上げる新生児と共に地球にやって来ます。」

ジャーナル Social Science＆amp;に掲載された最近の研究医学は、男の子を持つことと産後うつ病を発症することとの間に関連性があることを発見しました。男の子がいる新しい母親は、女の子がいる母親よりもPPDを発症する可能性が71％〜79％高かった。

研究者は、うつ病は長期の炎症に関連しており、男性を抱える女性では炎症が高まる可能性があると書いています。胎児。

多くの場合、うつ病や双極性障害などの診断されていないメンタルヘルス状態の女性は、産後うつ病を経験します。ケンダル・タケット氏によると、産後精神病（うつ病よりもはるかに重篤なまれな産後の状態）を経験する新しい母親は、診断されていない双極性障害を持っている可能性が高いとケンダル・タケット氏は言います。

、「非常にリスクの高い時期だからです。」

年齢や新生児の性別など、これらのリスク要因のいくつかは制御できません。しかし、あなたが変えることができる他のもの。妊娠していることがわかったらすぐにサポートネットワークを見つけてください。出産場所を決める前に少し調べてみてください、とケンダル・タケットは言います。帝王切開、分娩、硬膜外麻酔の割合を調べてください。これらは産後うつ病のリスクにつながる可能性があるためです。

ケンダルタケットは、母親とそのパートナーを支援する訓練を受けたドゥーラを雇うことを推奨しています。陣痛と分娩中。 Doulasは、女性の出産計画の希望を医療スタッフに伝え、痛みの対処法を支援し、母乳育児の問題を解決するのに役立ちます。

そして自分の面倒を見るのを忘れないでください。バランスの取れた食事をとったり、定期的な運動をしたりするなどの気分を高める戦略は、妊娠後も適用されます。医師の許可が下りた後です。