PTSDの人に絶対に言わない7つのこと

心的外傷後ストレス障害（PTSD）の人にとって、毎日は生き残るための戦いのように感じることができます。大きな音、群衆、点滅するライト-これらの日常的な出来事のいずれかが衰弱させる症状を引き起こす可能性があります。

誰かが間違ったことを言う可能性があります。

人がPTSDを持っていることを常に知っているとは限りません。 、しかし、あなたは彼らが戦闘中か、火事や洪水の中で生きてきたことを知っているかもしれません。必ずしも「正しい」と言う必要はありませんが、彼らが経験したトラウマに共感することから始めるのが良いでしょう。ウィスコンシン大学医学部および公衆衛生学部の精神医学および心理学の准教授であるジャック・ニッチケ博士は、「理解が深まるほど、患者にとっては容易になり、治療はより良くなります」と述べています。 >

避けるべきいくつかの鈍感な発言があります。

いいえ、そうではありません-または少なくともそれからではありません。

PTSDを取得するには、仕事での悪い日だけでなく、生命を脅かす出来事を生き延びたこと。つまり、レイプされた、戦争に行った、または自動車事故を生き延びたということです。他の誰かがこれらまたは他のトラウマ的な出来事を経験しているのを目撃した場合にも、PTSDを発症する可能性があります。

「ほとんど冗談でこの用語を使用することは、実際の病状があり、助けが必要な人にとっては不利益です。そのためです」と、全米精神障害者家族同盟の軍事および退役軍人政策のマネージャーであるエミリーブレアは述べています。

「人々はタイムラインがあると思っているようですが、ないようです」とリーグローバーは言います。彼女は14歳のときにレイプされ、20歳のときに再びレイプされました。彼女は2回目の襲撃から約18か月後までPTSDにかかっていることを知りませんでした。彼女は歯科手術後の痛みの中で最初のフラッシュバックを起こしました。

PTSDの治療法はありますが、すぐに治癒するものはありません。抗うつ薬は通常、数ヶ月または数年服用されます。トリガーの処理は、生涯にわたる課題になる可能性があります。 「トリガーがいつ対処しやすくなるかについての普遍的なタイムラインはありません」とGroverは言います。

「多くの人々は、敏感で資格のある人だけがこの言葉を使うと考えています」とGroverは言います。 「イライラすることと引き起こされることは同じことではありません。」

彼女の最初の性的暴行はプリンスの 1999 のサウンドトラックに起こりました。彼が死んだとき、その歌は執拗に再生されました。それは彼女にとって信じられないほど困難な週でした。 「それから逃れることはできませんでした」と彼女は言います。このようなPTSDトリガーは単に面倒なだけではありません。それは激しい反応を引き起こし、場合によっては障害のある人が機能できなくなる可能性があります。

「誰かがPTSDを患っていると思うとき、私たちはその人を本当に壊れやすく壊れていると見なすかもしれません」とソニア・ノーマンは言います。博士、PTSD国立センターのPTSD相談プログラムのディレクター、カリフォルニア大学サンディエゴ校の精神医学教授。 「あなたはPTSDを持っていて、強い人になることができます。そして、彼らが経験したことを考えると、彼らは非常に強いです。」

PTSDを持つ多くの人々は罪悪感と恥を感じます。ベテランは、他の人が命を救うであろう何か別のことをしなかった、またはできたと感じたときに、生き残った人に罪悪感を抱くかもしれません。これは事実ではなく症状であり、詳細を調べることで悪化する可能性があります。

「同情して理解し、話をしたい場合は話させてください」とエルスペスキャメロンリッチー医学博士は言います。 、MPH、引退した軍事精神科医であり、アメリカ精神医学会の会員。 「そうでない場合は、押し込まないでください。」

性的暴行の24歳の生存者であるマッケンジーにとって、間違った質問は「レイプされたとはどういう意味ですか？」です。 「人々が経験に疑問を呈するとき、彼らは私が暴行された方法を失格にします」と彼女は言います。

より良い質問は、「あなたの経験はどのようなものでしたか？」です。このように、PTSDを持つ人は、彼らが話しやすい詳細だけを共有することができます。または、いつでも「ごめんなさい」と言うことができます。

PTSDはベテランの間で比較的一般的です。 National Center for PTSDによると、湾岸戦争の獣医の約12％とベトナムの獣医の15％がPTSDを持っていますが、一般人口の約8％です。

統計が示すように、障害があります。戦争で戦ったからといって、誰かがPTSDを持っていると思い込まないでください。 「この仮定は実際により多くの汚名を生み出しています」とブレアは言います。退役軍人は、PTSDだけでなく、肉体的な傷やその他の心理的影響を持って帰宅する可能性があることを忘れないでください。

しかし、PTSDを持つすべての人が軍事紛争を経験したわけではありません。 National Center for PTSDは、レイプ被害者の約30％が人生のある時点でPTSDを発症すると推定しています。人々はまた、銃乱射事件、自然災害、武装強盗や強盗、交通事故、テロ、潜在的に致命的な状態の診断、愛する人の予期せぬ死の後にPTSDを発症する可能性があります。

グローバーは彼女が他の多くの発言よりも扱いやすいベテランです。 「それはただの無知です」と彼女は言います、PTSDが多くの種類のトラウマ体験の生存者の間で起こることに気づいていない人々の側で。

PTSDの人にできる最悪のことの1つは、彼らに忍び寄って驚かすことです。 PTSDの一般的な症状は過覚醒です。これは、人が簡単に驚いて、常に脅威に目を光らせている場合です。

このような意識の高まりは、戦闘で生き残るために不可欠ですが、生命を脅かす事件の外にあります。 、それはパラノイアやパニックを含むPTSD反応の壊滅的な連鎖を引き起こす可能性があります。

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PTSDの人は、予期しない身体的接触に同様に反応する可能性があります。 2016年に発表されたクロアチアの小規模な調査によると、PTSDのある退役軍人は、特に背後で、PTSDのない人々よりも個人的なスペースを好むことがわかりました。 「物理的な接触は大きな問題です」とNitschkeは言います。 「PTSDを患っている人は、一般的に肩に触れたことを喜ばないでしょう。それは彼らの非常に高められた驚愕反応を本当に悪化させます。」

エッジの効いたまたはぎくしゃくした感じは、PTSDを持つ人々にとって選択ではありません。効果的な治療を行っても、PTSDの人の中にはまだ症状があり、予期せず症状が現れることがあります。 PTSDを患っている人が、自分の空間にいることやあなたが言ったことに反応する方法であなたが捨てられた場合は、疑いの利益を彼らに与えてください。 「彼らに少したるみを切り、スペースを与え、それに挑戦しないでください」とニッチケは言います。代わりに、彼は単に「ごめんなさい。何の意味もありませんでした。」