この冬、より健康的な怠惰な人になるための7つの方法

外が寒いときは、くつろいだり、Netflixをビンジウォッチングしたり、たくさんおやつを食べたりするのはすべて問題ありません。少なくともそれは私が自分自身に言うことです。しかし実際には、ナメクジを少しだけ健康にする簡単な方法がいくつかあります。そして、誰もトレーニングを必要としません。

適度なアルコールがあなたの心臓を保護できることをあなたは知っています。しかし、ヴィーノは風邪をひく可能性があります。スペインで行われたAmericanJournal of Epidemiologyのある研究では、ワインを最も多く飲んだ人は、ビールやスピリッツを控えたり飲んだりした人よりも風邪をひく可能性が低かった。赤ワインには、おそらくその抗酸化物質のために、優位性があります。専門家は、女性が最大の健康上の利益（そして最小のリスク）のために1日1杯に固執するべきであると言います。乾杯！

定期的にフィクションを読む人は、他の人をよりよく理解し、共感することができると研究は示しています。役立つリスト：読者が決定した2014 Goodreads ChoiceAwards。

お尻にたくさん座っている場合は、背骨が硬くならないようにする必要があります。と痛い。これらの3つのシンプルで心地よい背中のストレッチをチェックしてください。注：それらを行うには、ポテトチップスを置く必要があります。

そしてそれを少しだけ健康にします。この52のコンフォートフードの変身リストには、フライドチキンからトリプルチョコレートブラウニーまですべてが含まれています。とても良いです、あなたはそれらがあなたにとっても良いことさえ知らないでしょう。

あなたはあまり冬眠したくありません—孤独はあなたの免疫システムに影響を与える可能性があります。オハイオ州立大学の研究者は、孤独な人々は、社会的につながっていると感じた人々よりも、ストレスに反応してより多くの炎症関連タンパク質を産生することを発見しました。炎症は、心臓病、2型​​糖尿病、さらにはアルツハイマー病に関連しています。テキストメッセージを送信して電話をかける衝動に抵抗します。古き良き実際の会話に勝るものはありません。

浴槽に際限なく浮かんでいると、1秒ごとに肌が剪定され、石鹸やジェルの香りが吸い込まれます。ものを味わう人は、鑑賞しない人よりも幸福のレベルが高い可能性が高いと、Journal of PositivePsychologyに発表された研究が見つかりました。

科学者は、睡眠にはより良い記憶や集中力、より創造性、そしてより健康的な体重。繰り返しになりますが、より健康的なナメクジになる方法を学んだので、冬のポンドをつけることについてそれほど心配する必要はありません。