禁煙のコストを削減する7つの方法

確かに、禁煙には費用がかかりますが、思ったほど高くする必要はありません。（ゲッティイメージズ）一見、禁煙の決定は経済的に困難なもののように思えます。数百人を砲撃するという考えニコチンパッチやガム、麻薬、その他の禁煙補助剤に何ドルもかかることは、最も意欲的な自己改革者でさえも抑止するのに十分かもしれません。しかし、毎日（または毎週）のタバコのパックのコストと比較すると、財布の排水は一時的なものにすぎません。さらに、成功した場合、禁煙の費用はすぐに元が取れます。

ありがたいことに、禁煙に役立つ低コストから無料のリソースがたくさんあります。高価な薬でさえ、割引価格で入手できることがよくあります。禁煙コストを削減するための7つのヒントを次に示します。

1。保険証券を確認してください。
健康保険業界を代表する全国協会であるAmerica'sHealth Insurance Plansによる2002年の調査では、大多数の保険会社が何らかの形の禁煙治療を完全にカバーしていると報告しました。調査に回答した企業の40％以上が、主要な禁煙薬の1つであるブプロピオン（Zyban）を完全にカバーしていると報告しています。

2。無料のカウンセリングとサポートサービスを利用してください。
一度辞めることに決めたら、前もって計画を立てて何らかの支援を受ければ、成功する可能性がはるかに高くなると、アメリカ肺協会のタバコ規制プログラムのマネージャーであるビル・ブラットは言います。幸いなことに、プラン（つまり、パーソナライズされたプラン）を取得するのは無料です。あなたのものを手に入れるには、800-QUIT-NOWで全国の禁煙ラインに電話してください。それはあなたをあなたの州の禁煙スペシャリストに自動的に接続します。カウンセラーはあなたの喫煙習慣について尋ね、どのエイズ（ガム、薬、パッチなど）が試してみる価値があるかを判断するのを手伝うことができます。

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カウンセラーはまた、地元のカウンセリングとサポートグループにあなたを導くことができます。後者は多くの場合無料であるか、わずかな登録料がかかります。喫煙をやめたら、渇望や対処戦略について話し合う必要がある場合は、禁煙ラインに電話することもできます。

米国肺協会の地方支部には、全国の都市に低コストのグループクリニックがあります。 「住んでいる場所にもよりますが、75ドルから150ドルの登録料がかかりますが、財政問題のために人々を遠ざけることを避けるために地方支部に勧めます」とブラットは言います。言い換えれば、コストが法外な場合は、それについて言及することを恐れないでください。別のオプション：American Lung Associationsオンラインプログラム、Freedom FromSmoking。両方の詳細については、LungUSA.orgにアクセスしてください。

米国癌協会、米国心臓協会、およびYMCAなどの他の非営利団体もお住まいの地域でプログラムを実施している場合があります。

次のページ：ニコチン置換製品3.無料または割引のニコチンガム、パッチ、またはロゼンジを入手してください。
一部の州および地方の保健機関は、ニコチン代替製品を割引または無料で配布しています、とBlattは言います。全国の終了ライン（800-QUIT-NOW）でそれらの可用性を確認してください。たとえば、ニューヨーク市の病院や診療所で提供されている禁煙プログラムには、無料のニコチンパッチ、無料の動機付けおよび情報資料、無料または低コストのカウンセリングサービスが含まれています。

4 。一般的になります。
禁煙薬Zybanのジェネリック版を服用することでお金を節約できます。これは、ブランド名版よりも大幅に安価です。ブランド名のZybanの90日間のプログラムは552ドルで、ジェネリックのブプロピオンは200ドルです。 （他の禁煙薬であるChantixは、ジェネリックとしてまだ入手できません。）市販のニコチン代替製品（ガム、パッチ、ロゼンジ）のジェネリック版もドラッグストアの棚で入手でき、通常は安価です。

5。比較ショップ。
麻薬やニコチン置換製品を買いに行く価値がある、とブラットはアドバイスします。費用は薬局ごとに大きく異なります。また、Drugstore.com、CVS、Walgreens、およびその他の小売薬局のサイトでオンラインで価格を確認してください。

6。あなたの雇用主が提供するプログラムをチェックしてください。
「多くの職場では、無料のカウンセリングと割引（または無料）のニコチン代替製品を提供する禁煙またはウェルネスプログラムがあります」と、アメリカの健康保険プランのスポークスマンであるロバートジルケルバッハは言います。

7。柔軟な支出の取り決めまたは健康貯蓄口座を使用して、禁煙補助の支払いをします。
これらのアカウントのいずれかの資格がある場合、禁煙に費やしたお金は課税されません。これらのアカウントで処方薬の支払いをするのは明らかなように思われるかもしれませんが、多くの人は、ほとんどの場合、市販のエイズを購入したり、このお金でカウンセリングセッションの支払いをしたりできることに気づいていません。