医師によると、下痢を早く取り除くための7つの方法

完璧な世界では、誰もが滑らかで柔らかいソーセージのように飛び出し、便座の周りを蛇になります（有名なブリストルスツールチャートによると）。

しかし、世界はそうではありません。完璧です—そしてどちらもあなたのうんちではありません。もちろん、あなたはすでにそれを知っていました。ある日のトイレをざっと見ると、さまざまな形、色、一貫性が見られますが、その中で最も望ましくないものはどれですか。下痢。

はい、うんちが固形よりも液体のように見える場合は、腸内で細菌が増殖している、または前夜に食べたものなど、さまざまな理由が考えられます。残念ながら、それは診断を難しくします。

「下痢は定義することさえ難しいことがよくあります」とエール医学の胃腸科医であるアミール・マソウド医学博士は健康に話します。 「一部の人々は、実際の医学的診断が便の頻度に依存しているときに、便の一貫性の変化が下痢をしていることを意味すると考えています。」 （米国国立医学図書館によると、1日に3回以上下痢をすると、下痢になります。）

Dr。マソウドは、軟便のほとんどの症例は自己制限的であり、自然に止まると指摘しています。ただし、他の人は感染症や炎症を指摘することができます。 「気になる原因は常に考慮して除外する必要がありますが、通常は他の警告機能が伴います」と彼は付け加えます。これらの中で最も一般的なのは血便です。注意すべき他の関連する症状は、発熱/悪寒、腹痛、しぶり（別名、うんちをしなければならないような絶え間ない感覚）、便の粘液、または体重減少です。感染症の場合、ほとんどがウイルス性であり、ほとんどの細菌性の症例でさえ、治療を必要とせずに解決します。

しかし、他に何も問題がなく、下痢の悪い症例があると思われる場合は、流れを止めるのに役立つ可能性のあるいくつかの治療法（投薬と家庭薬の両方）。ここでは、胃腸科医が下痢をすばやく止めるためのお気に入りの方法を検討しています。

一般的な下痢に苦しんでいて、所見や苦情について明らかなことがない場合は、試してみることをお勧めします。店頭での救済のためにドラッグストアに向かいます。 「いくつかの簡単な戦略は、軟便や下痢に関連する不快感を軽減するのに役立ちます」とマソウド博士は言います。

彼は、ピンクビスマス（ペプトビスマス）やロペラミド（イモジウム）などの薬などの市販薬を提案しています。 ）。 「彼らは便の頻度を減らすのに役立つかもしれず、けいれんを和らげるかもしれません」と彼は言います。

あなたの子供の頃のおなかの痛みすべてに対するお母さんの治療法を覚えていますか？ BRATダイエット（バナナ、ライス、アップルソース、トーストの頭字語）は、時の試練を乗り越えてきた古いダイエットの頼みの綱です。 「食事療法は腸の休息を目的としているため、当たり障りのない食事療法に従うことが役立つ場合があります」とマソウド博士は言います。

ハードコアBRATに行きたくない場合は、プロバイオティクスが豊富な場合を除いて、乳製品から離れてください。ヨーグルト—そして重い脂肪の多い食品はほとんどの場合有用な戦略です。マソウド博士に申し出てください。

下痢の最も重要な戦術の1つは、水分補給を優先することです、とOUのメディカルディレクターであるレイチェルフランクリン医学博士は指摘します。オクラホマ州の医師家庭医学;これは、下痢を起こすと非常に脱水症状になる可能性があるためです。

できるだけ多くの水分を摂取しますが、砂糖、カフェイン、アルコール、プルーンを含む飲料の脱水症状は避けてください。これらはすべて下剤効果があり、バスルームを作る可能性があります。習慣は悪化します。

ゲータレードはトレーニング後に電解質を補給し、脱水症状を回復させるため、ほとんどの人がゲータレードをスポーツ飲料と考えています。下痢のときも同じように機能します。 「水様便の量と頻度が重要な場合は、脱水症状を避けるための措置を講じる必要があります」とMasoud博士は説明します。 「覚えておくべき最も重要なことは、水分が失われると電解質が枯渇することです。」

スポーツドリンクを飲むことに加えて、Masoud博士は穏やかな塩味のクラッカーをむしゃむしゃ食べることを提案しています。 「残留物と塩分が少ないことを考えると、塩は良い選択です」と彼は言います。もちろん、彼は、高血圧や減塩食をしている場合は、適度にこれを行うべきだと警告しています。

下痢は腸内に多くの悪玉菌を伴うことが多いため、マソウド博士によると、善玉菌は有益である可能性があります。 「いくつかのプロバイオティクスは、特定の場合に役立つことが示されています。最も研究されている2つは、乳酸菌とサッカロミセスブラウディです」と彼は言います。

しかし、それはドラッグストアのプロバイオティクスだけではありません。ザワークラウトは、酸っぱい胃のバランスを整えるのにも役立ちます。

それでも、症状がひどい場合（つまり、1日に5〜6回以上の水っぽい排便があり、2日以上続く場合）、Masoud博士はできるだけ早く医師に連絡するように促します。 血便や発熱がある場合は、遅滞なく評価する必要があります。「一般的に、症状を最小限に抑えたり、消したりしないことが重要です」と彼は言います。 「排便習慣に変化が生じた場合は、かかりつけ医に指示を求めることは決して悪い考えではありません。」