あなたの膣を若く保つための7つの方法

あなたの顔がたるみ始めるのと同じように、あなたの女性の部分は必然的に時間とともに老化します。 1つの重要な違い：あなたの顔をしなやかに見せ続けるのに役立つ100万の製品がありますが、あなたの膣はそれ自体を守るために残されています。 「婦人科医は女性にこれらのことが起こるとは言いません、そしてそれから女性は彼らの膣と外陰部が数年の間に完全に変わったことにショックを受けます」と女性の性的健康の専門家であるカレンボイル医学博士は言います膣の若返り。

20代から始まると、外陰唇と恥丘（唇の上の脂肪組織の山）で脂肪が失われる可能性があります。 「これらの領域はたるみ始める可能性があります。年齢を重ねるにつれて胸や顔に現れるのと同じように、ボリュームが失われます」とボイルは言います。その後、しばしば膣内の変化が起こり（こんにちは、ストレッチ！）、閉経に近づくと、膣の内壁が薄くなり始め、血流が減少し、骨盤底筋が弱まります、と美容婦人科医のマルコ・ペロシ、III、MDは言います

そして、たるんだフーハは、寝室で自信を失う可能性があります。四半期ごとの女性の心理学の最近の研究では、性器の外観に不満を持っている女性は、性的自尊心と満足​​度が低いことがわかりました。 「見た目が違うだけでなく、感じも違う」とボイルは言う。

それが、膣の若返りがますます人気になっている理由を説明しているのかもしれない。 、米国美容整形外科学会によると。しかし、女性の部分の見た目や若さを保つために整形手術を探す必要はありません。代わりに、これらの簡単な戦略を試してください。

得たり失ったりすると、外陰部がフロップすることが期待できます。 「エリアのサイズのスイングが多いほど、ストレッチが大きくなります」とペロシは言います。同様に重要なのは、健康的な体重を維持することです。あなたがとても痩せているなら、あなたのプライベートな部分は、老化が始まるとすぐにあなたの顔のように窮屈に見えるようになります。「35歳の女性がいますが、顔に脂肪がないため、はるかに年をとっています。」ボイルは言います。 「同様に、大陰唇は垂れ下がった外観を呈する可能性があります。一度その脂肪を失うと、それを取り戻すことはできません。」

おそらくケーゲルのメリットについて百万を読んだことがあるでしょう。時間：よりタイトな膣！より良いセックス！—しかし、あなたがまだそれらを間違っている可能性は十分にあります。 「女性はそれらを十分に行っておらず、十分に長く保持していません」とペロシは言います。彼が提案するルーチン：骨盤底筋を5秒間収縮させ、リラックスして、1日3回100回繰り返します。気が遠くなるような音？セックス中に数人の担当者を絞ることで、ケーゲルを楽しくすることができます。ボイル氏によると、パートナーのペニスをこれらの筋肉でつまむことを想像できます。これにより、適切な場所をターゲットにすることができます（そして、男性に追加の楽しい感覚を与えることができます）。

少し余分なトレーニングを行う場合は、膣の筋肉を使用します。つまり、デスクチェアを1日15分間スイスボールと交換します。これにより、骨盤底の筋肉が一回も圧迫されることなく収縮します、とペロシは言います。 「何も起きていないように感じますが、骨盤底の調子を整えるのに非常に効率的な方法です」と彼は言います。

「使うか失うか」という考え全体が、あなたの膣に当てはまります。 「その領域への刺激と血流の増加が得られない場合、組織と筋肉が変化する可能性があります」とボイルは言います。血流は潤滑（およびオルガスム）にとって重要です。これは、加齢とともに自然に失われ始めます。さらに、あなたとあなたの男が妊娠を心配していなければ、彼の精液はホルモン、脂肪酸、抗炎症化合物のおかげで老化防止効果があるかもしれません、とスペインの科学者は言います。

トレーニングトライアスロンのために？マサチューセッツ州ダックスベリーの美容整形+スキンスパのディレクターであるクリスティンハモリ医師は、次のように述べています。 >

陰唇から生きている日光をこすり落とす必要がないだけでなく、穏やかなクレンジングで十分です！—過酷な石鹸は、ベルトの下で乾燥してイライラする可能性があります。 「陰唇組織はとても敏感です」とボイルは言います。 「細胞から水分を吸い出す製品を使いすぎているため、顔の皮膚が非常に乾燥している女性がいます。それはそこでも起こる可能性があります。」

手綱を取り、上に登ります。「下にいるとストレッチが発生することがあります」とボイルは言います。どうして？通常、あなたではなくあなたのパートナーが推力のペースと強さを制御しているため、彼は誤ってあなたにとって物理的に快適なものを押しのけてしまう可能性があります。対照的に、あなたが上にいるとき、あなたはコントロールできます-そして「あなたが上にいるとき、それらの筋肉を収縮させることははるかに簡単です」とボイルは言います。