皮膚科医によると、薄毛を再生する7つの方法

最初は、シャワーの排水口に余分な髪が落ちているか、ヘアブラシに通常よりも多くの髪の毛が残っていることに気付くかもしれません。あなたはこれに直面している唯一の女性のように感じるかもしれませんが、驚くべき真実は女性型脱毛症（FPHL）があなたが思っているよりはるかに一般的であるということです。実際、すべての女性の半数が人生のある時点で脱毛に苦しみ、40％が約40歳までにFPHLを経験します。そして、これらの統計がオフになる可能性が高いと、化粧品のディレクターであるJoshuaZeichner医師は言います。そして、ニューヨーク市のマウントシナイ病​​院での皮膚科の臨床研究。女性は恥ずかしすぎてそれについて話すことができないことが多いからです。

一般的な脱毛症の神話は、女性は男性と同じ理由で髪を失うというものです。 「しかし、FPHLは男性型脱毛症と同じパターンを持っていません」とニューヨーク市のマウントサイナイ病院の皮膚科の助手であるフランチェスカJ.フスコ医学博士は言います。 「それはびまん性または前頭骨または側頭骨である傾向があり、女性の親戚を通して受け継ぐことができます。」男性型脱毛症は女性よりもはるかに多く研究されてきましたが、少なくとも部分的には遺伝的であり、アンドロゲンホルモン、主にジヒドロテストステロン（DHT）に関連していることを私たちは知っています。言い換えれば、ストレス、食事、その他のライフスタイル要因など、遺伝子以外にも脱毛の原因がいくつかあります。

遺伝子を制御することはできませんが、ライフスタイルを制御することはできます。これらの専門家が推奨する変更を行うと、薄毛の再生に役立つ場合があります。

「重大な心理社会的ストレスは脱毛につながる可能性があります」とZeichner博士は説明します。休止期脱毛症と呼ばれる現象では、ストレスが髪に衝撃を与えて「休止」段階に移行し、そこですべてが一度に抜け落ちます。 「これは、女性が出産後または主要な外科的処置後に通常経験するのと同じタイプの状態です」とZeichner博士は説明します。 「これらの患者は通常、寺院に沿って髪の毛が急速に薄くなります。」瞑想、ヨガ、ジムでの運動、マントラの採用など、ストレス管理のテクニックを見つけることが重要です。

「タンパク質は健康な髪に欠かせません」とフスコ博士は言います。 「赤身の肉、魚、鶏肉、豆はすべて素晴らしい供給源です。鉄も重要です。低鉄分は貧血につながる可能性があり、それは脱毛の増加につながる可能性があります。素晴らしいニュースは、適切な食事とサプリメントがあれば、このタイプの脱毛は元に戻せるということです。」ビオチンと亜鉛の不足も明らかに脱毛と関連しており、健康な髪の成長にはマグネシウムが必要です。

髪の成長を促進するように設計された天然のビタミンサプリメントを摂取すると効果があり、マルチビタミンでさえあなたに与えることができますZeichner博士は、髪を後押しすると言います。健康な髪を促進するのに役立つことが評価され、示されている市場で最も人気のある2つのヘアサプリメントは、Nutrafol（$ 88; amazon.com）とViviscal（180錠で$ 130; amazon.com）です。

女性の脱毛についてFDAによって承認されている唯一の局所治療は、ミノキシジルであり、ブランド名Women's Rogaine（4か月の供給で44ドル、amazon.com）でよく知られています。 「局所ミノキシジルは治療のゴールドスタンダードです」とZeichner博士は言います。 「それは髪の活発な成長段階を長くし、毛包への酸素と栄養素の健康的な供給を促進するのに役立ちます。」

ロゲインの自然な代替品として、エッセンシャルオイルは試してみる価値があるかもしれません。ある小規模な研究では、円形脱毛症の患者は、ローズマリー、ペパーミント、タイム、ラベンダーをホホバオイルまたはグレープシードオイルの混合物で毎日頭皮にマッサージしましたが、対照群はオイルのみを使用しました。エッセンシャルオイルグループの参加者の44％は、対照グループのわずか15％と比較して、改善を示しました。頭皮にミノキシジルまたはエッセンシャルオイルを試す前に、皮膚科医に相談してください。

ストランドを節約するもう1つの方法は、常に優しく扱うことです。つまり、ざらざらしたコーミングがなく、濡れていて弱いときに髪を磨くことはありません。タイトなポニーテールやアップドーズなど、引っ張るスタイルはスキップしてください。タオルで強く乾かさないでください。破損につながります。頭皮を刺激する毎日のパンクや過度のスタイリングから休憩してください。

もう1つの驚くべき原因は？ふけ。 「フレーキングが蓄積したり、頭皮のかゆみや引っかき傷が続いたりすると、炎症が過度の脱落につながる可能性があります」とフスコ博士は言います。 「これは、女性がフケシャンプーを定期的に使用しないためによく見られます。これは、使用したシャンプーが薬用で美化されていないためです。新しいDoveDermaCare Scalp Pure Daily Care（$ 5; amazon.com）のような製品で簡単に解決できます。これは、フケと戦うジンクピリチオンを、日常使用のために作られた栄養のある心地よい香りの配合に組み合わせたものです。」

髪の毛を再生するのに数ヶ月かかる場合があります（そして、正直なところ、まったく元に戻らない場合があります）。その間、あなたはあなたの美容師を訪問することによって脱毛の出現を減らすことができます。良いヘアカットといくつかの簡単なスタイリングのトリックは、簡単に満腹感を偽ることができます。 「長い層でも短い層でも、世界に違いをもたらすことができます」とフスコ博士は言います。 「頻繁にパーツを交換して髪を持ち上げ、ボリューマイザーとドライシャンプーを使用してブーストします。」

Batisteドライシャンプー（$ 6; amazon.com）はボリュームに優れています。それらを根に適用します。また、数インチでもトリミングすると、すぐにボリュームが追加され、長い髪の余分な体重が取り除かれ、薄くなっている領域を隠すのに役立ちます。しかし、短くしたくない場合は、顔を縁取るレイヤーを作成して、細いヘアラインをマスクします。

スプレー式のルートタッチアップ製品やアイシャドウを使用して、薄くなる領域をカモフラージュすることもできます、とフスコ博士は言います。 。マディソンリードルートタッチアップ（$ 30; ulta.com）にブラシをかけると、すばやく簡単に修正できます。成長する根を隠すためのヘアマスカラがたくさんあり、それも外観を大きくします。

これらのライフスタイルを微調整した後でも、まだストランドを失っていますか？過度の脱落が1か月以上続く場合は、医師の診察を受けてください。