双極性障害と一緒に暮らすのが本当に好きな7人の女性

国立精神衛生研究所によると、双極性障害は、米国の成人の推定4.4％が人生のある時点で影響を及ぼします。しかし、躁病エピソードとうつ病エピソードの激しい高低を特徴とするこの障害は、依然として汚名に包まれています。ここでは、7人の女性が双極性障害との生活がどのようなものであるかを明らかにし、病気の周りに渦巻く神話や誤解を払拭するのに役立てています。

私は双極性障害、タイプIIで生活しています。私は本当に毎日の生活をしなければなりません。世界の頂点に立つ日もあれば、一日中ベッドに横になりたい日や、とても不機嫌になりたい日もあります。ほとんどの場合、私の気分は安定していますが、完全に衰弱していると感じる日もあります。私は、他の多くの人たちと一緒に、ほとんどの場合、私の一日を頭の中で変えることができるトリガーを持っています。残念ながら、ほとんどの場合、トリガーが発生するまでトリガーが何であるかさえわかりません。その時点までに、通常は遅すぎて保存できません。気分のエピソードがあるとき、エピソードの奥深くに入るまで感情のコントロールを失ったことに気づかず、後戻りするには遅すぎます。通常、気分はピークに達し、本当に怒るまでエスカレートしますが、何が起こっているのかを理解すると、下向きにスパイラルし、非常に悲しく、自虐的になります。「なぜ私なのか」などの質問をします。

私は人生で2回集中治療を受けています。 6年前にサンタフェにあった入院施設は私の命を救いました。今、私は治療に行き、定期的に精神科医に会います。適切なセラピストと適切な精神科医の両方を見つけることが重要です。そこには関係と相乗効果がなければなりません。そうでないとうまくいきません。私は精神科医と一緒に適切なものを探すためにたくさん飛び回ってきましたが、幸いなことに、私は6年近くセラピストに会っています（彼女はキーパーです）。私もワークアウトに目を向けています（ランニングとキックボクシングが私の頼みの綱です）。瞑想も私を助けます–私はダンハリスの 10％Happier を読みました、そしてそれは私の人生と瞑想の全体像を変えました。読書や料理など、リラックスして幸せになるものを見つけることは、私にとって非常に重要です。

双極性障害に苦しむ人々は、頭がおかしくないというスティグマがあります。人々は怒っている人々を「双極性」と呼び、それが何の意味もないようにその言葉を投げかける傾向があります。私は怒っている人ではありません。気分障害があり、毎日どのようにナビゲートするかを考えています。私は進行中の作業であり、双極性障害（またはそのことについては気分障害）の「治療法」がないため、常にそうなりますが、最善を尽くしています。 —KaityC。

確かに私の気分は変動しますが、誰もが気分の変動に苦しんでいるのではありませんか？私の気分はもっと厳しいですか？多分。私は月経周期のようなホルモンの変化に対してかなり激しい反応を示しました。時には重度のうつ病や不安を引き起こします。私は過去に行った仕事に深い不安を感じており、他の人からはそれほど不安を感じていません。気分が精神的に病気の結果なのか、人生がもたらす指数関数的な他の変数の結果なのかわからないことがあります。これが精神科医療が非常に難しい理由です。正確に特定するのは難しいです。日常的には大丈夫だと思います！

私は薬に非常によく反応します（または少なくとも26年前の診断を受けてから）ので、気分のエピソード躁病またはうつ病として分類できることは、かなりまれにしか起こりません。私は2つの極端なエピソードしかありませんでしたが、どちらも私の人生を狂わせました（またはルートを変更しました）。私が躁病であるとき、私は基本的に荒れ狂っています（専門的な医学用語）—私はイエスに関連して、私が高性能の数学者であると全能であると信じています。私は壮大な妄想と、人生のすべてを言葉では言い表せないほどの輝きで輝かせる抑制されていない品質に苦しんでいます。問題は、躁病の直後に深い鬱病が続くことです（私にとって）、私はシュール性から這い出て、再び機能する方法を見つけなければなりません。再び薬を服用する方法。再び生きる方法。

人々が何かに苦しんでいる人を見て、もっと忍耐と共感を持ってほしいと思います。その人はいくつかのたわごとを経験していて、彼らは怒りではなく、最悪の場合無視されるために助けを必要としています。それが究極のより大きな問題だと思います。障害を自己特定することはほとんど不可能であり、多くの場合、患者の近くまたは周囲の人々が見つけるのは困難です。」 —Jaime Lowe、ニューヨークタイムズマガジンの頻繁な寄稿者であり、Mental：Lithium、Love、and Losing myMindの著者

私は31歳で、28歳のときに双極性スペクトラムで診断されました。特に、より穏やかな形の双極性障害である気分循環性​​障害があります。私は過去10年間、テックスタートアップで働いていましたが、躁病の傾向は、そのストレスの多い24時間年中無休の環境で多くの賞賛と昇進をもたらしました。たとえば、ビジネスの後退に腹を立てる能力は、私が自分の仕事をどれほど真剣に受け止めているかを示し、同僚との友情を育むのに役立ちました。最初の5年間、私は痛みに気づかなかったようです。成功の高さは、私が経験していた物理的な欠点に私を麻痺させました。私の最初の大きな挫折の後、痛みは本当に始まりました。降格した後、私は立ち直ることができませんでした。私は新しい権威者の下で働くのに苦労しました、そして私の苦い態度は私が会社で繁栄するのを妨げました。私の失敗の感覚は耐え難いものでした。

軽躁病のエピソード（それほど深刻ではない躁病の期間）の後、完全な無価値が私をベッドから出ることを妨げました。絶え間ない不安が私の胃を陥没させようとしていたように感じました。睡眠不足と栄養不良が私の心をぼやけさせ、私はまっすぐに考えることができませんでした。回復するためには、ライフスタイルを見直し、そのキャリアパスから離れなければなりませんでした。これらの変更といくつかの種類の治療により、私の症状はこの時点で完全に管理されています。誇大感、観念奔放などの躁症状が見られます。そして、それに伴う痛みや苦しみに関係なく、私たちの職場文化で賞賛されている生産性の高さ。多くの人が、成功しなかったり、「自分の力を失ったりする」ことを恐れて、これらの症状を治療することを恐れていると思います。 —ローストレスリビングのブロガー、ナターシャウォルトン

現在の診断では、私の病気は「双極性障害1型、寛解期」に分類されています。ですから、私の気分（ほとんどの人の気分のように）は、外部の状況と私自身の生理機能の両方に応じて、少なくとも毎日少しずつ変化しますが、双極性障害が少なかった数年前のような極端な気分は経験しません効果的に管理。実際、私は少なくとも10年間、うつ病や躁病の大きなエピソードを経験していません。私はおそらく双極性障害の診断を受けていない人よりも高い範囲と低い範囲を経験し、気分の変化はすぐに起こる可能性がありますが、最近はそれにかなり慣れています。それはもはや地震やモンスーンの感情的な同等物ではありません。今では、天気の定期的な変化のようになっています。

私にとって（そして実際には40歳以上の多くの女性にとって）双極性障害は、ブルース、不安、緊張のしつこい感覚として自分自身を表現する傾向があります。個別の、診断的に特異的な、臨床的に急性のうつ病または躁病とは異なります。健康を達成する（そして維持する）ために、トークセラピーは私にとって非常に有益であり、それはまだメンタルヘルスの懸念を持つほとんどの人々の治療の重要な要素であると信じられています。トークセラピーのアプローチにはさまざまなものがあります。私は自分の関心分野を専門とするEMDRセラピストと協力しています。それ以外にも、運動、光線療法、瞑想など、エビデンスに基づいたサポート治療アプローチを数多く使用しています。働くこと、ボランティア活動、そして地域社会との関わりはすべて、私にとっても回復の重要な要素です。これらはすべて本当に時間がかかり、気が遠くなるように聞こえますが、実際には、これらはすべて、双極性障害のある生活を非常に扱いやすくするために連携する小さな適応です。

双極性障害はそうではないことを人々に知ってもらいたい行き止まりまたは死刑判決。私たちの体と脳、そして私たちの感情的な生活と精神状態は、常に変化し、常に流動的です。自分の世話をするために私たちにできることが常にあります。私たちが無秩序の能力を持っているのと同じように、私たちはバランス、健康、そして健康を達成する能力を持っています。 — Madness：A Bipolar Life

の著者であるMaryaHornbacherは、日々非常に安定しています。私は1型双極性障害を持っているので、軽躁病の気分が躁病エピソードに変わり、すぐに精神病になり、入院が必要になる可能性があるというリスクがあります。私は最近、2010年の春から2017年の秋までの最も長い安定期間を過ごしました。私は投薬と睡眠の保護（私の2つの主なトリガー）に取り組んでいるため、長期的な安定を体験することができます。しかし、最も積極的な回復計画があっても、トラウマ的な出来事は人を躁病に陥らせる可能性があります。これは、最近、心臓発作で愛する人を突然失ったときに経験したことです。

私の躁病のエピソードは、仕事や家庭で非常に生産的であるかのように感じることから始まる傾向がありますが、実際には頭の中の思考が非常に速く回転し、追いつけないのです。多くの場合、マニアの間、私はニュースで起こっているどんな主要な話でも生きているように感じます。この最新のエピソードは、ヒューストンの洪水の時期に発生しました。私たちの家は洪水で、高台に行く必要があると思いました。また、私の考えは非常に混乱し、精神病が引き継がれると状況を理解することができなくなります。頭の中で考えをコントロールできなくなるのは怖いですが、5回経験したことで、いつまでも続くことはなく、病院に行って適切な薬を飲めば大丈夫だと思います。入院を避けて健康を維持することが私の目標ですが、愛する人の死など、自分ではコントロールできないことがあります。

最初に診断されたとき、私は決してそうはならないと思っていました。子供を持つことができます。しかし、現実には、適切なサポートがあれば、2人の美しく素晴らしい子供を産むことができました。夫と私は自分の病気について子供たちと率直に話し合うことを信じています。メンタルヘルス意識の非営利団体を率いる私の仕事のおかげで、私は過去5年間、子供たちとメンタルヘルスの問題について話し合っています（ 9）。子どもたちと精神疾患について話し合うことができれば早いほど、精神疾患は身体的な病気と同じように扱われるべきだということを子どもたちは早く知ることができると思います。私たちの脳は、私たちの体の他の部分が病気になり、治療が必要になるのと同じように病気になります。これが私たちがより受け入れやすい社会を育てる方法です。 —This Is My Braveの共同創設者兼事務局長であるジェニファーマーシャル

私は日常的に、双極性症状と薬の副作用の両方と闘っています。双極性障害の側では、自分自身に関係する気分の症状があります。たとえば、軽躁病とうつ病の両方の症状が同時に現れる混合気分になっていることがよくあります。ですから、私は自分自身に絶えず話しかけることによって、部分的には私が行う大量のエネルギーをまだ持っている間、私が泣いて抱きしめるという鬱病の症状に簡単に陥ることができます。文字通り止められません。

副作用に関しては、今私が飲んでいる薬のカクテルは私の不安をかなり悪化させています。私は双極性症状に加えてこれに対処します、そしてそれは非常に難しいです。私自身の対処法のセットは、一日を乗り切るために絶対に不可欠であることがわかりました。認知行動療法のスキルを身につけることは、精神疾患のある人にとって非常に役立つと思います。そして、私にとって、薬のカクテルは私の生存にとって非常に重要です。

適切に治療された双極性障害の人が暴力的、予測不可能、または信頼できないものではないことを人々に理解してもらいたいです。私たちは本当に他の人と同じですが、深刻な健康状態にあります。双極性障害は脳の病気であり、個人的な失敗ではないことを人々に理解してもらいたいと思います。私を信じてください、もしそれが単にあなたの病気から抜け出す方法を考えることの問題であるか、あるいは単に本当に一生懸命に努力することであるならば、私たちは私たちのように苦労して苦しむことはないでしょう。私たちの誰も双極性障害を求めませんでした、私たちの誰もが脳の病気になりたいとは思いませんが、私たちはそうします。それにもかかわらず、私たちはまだ特別で、素晴らしく、愛らしいです。 — Lost Marbles：Insights into My Life with Depression＆amp;の著者であるNatasha Tracy双極性障害

私は遅発性双極II型障害を患っており、40代で診断されました。私の家族には双極I型とII型の荒れ狂う歴史があります。誰もが入院し、制度化されています。私の高値はとても高いですが、低値は致命的です。高いところですることは楽しいですが（あなたはたくさんのセックスをし、たくさんの仕事をし、そしてたくさん飲む）、良くありません、しかしあなたが降りるときあなたはあなたがしたことに恐怖を感じますあなたが高かったとき。多くの場合、経済的ストレスによって引き起こされる、いくつかの自殺未遂がありました。アルコールを飲むことも役に立ちませんでした。ワインでうつ病が悪化したため、私は孤立して麻痺しました。続けられず、すべてを失うのではないかと怖くて恥ずかしかったです。私は精神病院に4回いました。しかし、彼らはあなたを助けません。彼らはあなたを安定させ、あなたの人生をどのように進めるかについて何の援助も提供せずにあなたを解放します。

双極性障害に苦しむ人には、セラピストと精神科医に会い、2人の専門家に連絡することをお勧めします。お友達の話を聞いてください。彼らが良い友達なら、彼らはあなたについて何か違うことを教えてくれるでしょう。あなたの家族歴を知ってください。私が理解しようとしているのは、これが病状であるということです。それは私を定義するものではありません。私は双極性障害ではありません。たまたまそれに苦しんでいます。そうでなければ、あなたはそれに多くの力を与えます。」 -匿名