8人の有名人が不安に対処するために運動を使用する理由を説明します

現在、約4,000万人の成人が不安障害を抱えて生活しています。これには多くの有名人が含まれ、その多くはジムを利用することで精神障害がどのように緩和されたかについてかなり率直です。不安バスターとしての運動は、専門家もバックアップするものです。そして、これらのスターが成し遂げたメガキャリアの成功から判断すると、パニックをパワーに変えることに関しては、彼らは本当に何かに取り組んでいるようです。

ここでは、8つのスター-生涯ジムに通う人とフィットネス初心者—ワークアウトがどのように彼らを落ち着かせ、集中させ、そして強くしてきたかを共有してください。

「私はあなたに約束します、ジムは私のストレスの多くを取り除きました。マリークレール2015とのインタビューで、カーダシアン家のお母さんは、落ち着くのに役立ったと語った。「気が狂って、すべてが近づいているように感じたら、ジムに行きます。あなたはエンドルフィンを作り、自分自身に満足しています。それは私を救った。」

「私がうまくいかなければ、私は重く感じる」とゴメスはYahoo!に語った。 2015年の美しさ。 '私のすべてが少し落ち込んでいます。そして時々、私はトレッドミルで走って、あなたが感じているすべてを和らげるので、感情的になるでしょう。」

Being Mary Janeスターは、2014年のエルとのインタビューでジムセッションを推奨しました。良いボクシングのトレーニングは、最高のストレス、不安、怒りの緩和剤なので、私は間違いなくそれを楽しみにしています。」

「運動は不安に対処する1つの方法です」とLovatoはHuffingtonPostのインタビューで明らかにしました

イギリスの歌手は、Well + Goodとのインタビューで、パニック攻撃と戦うためにトレーニングをどのように使用したかについて語りました。今年の初め。 「クラスを始めたり、トレーナーのファイサルアブダラと一緒に運動したりすればするほど、自分自身について気分が良くなりました。そして、それは私の外見の変化についてではありませんでした。それは自分自身がますます強くなるのを見て、感じることでした。それは私の人生の他の分野にも引き継がれ、今では、運動は、どんなに運動したいのか、魂にとって良いことだと本当に感じています。」

2015年のInstagramの投稿で、ダンハムはその力を称賛しました。しっかりしたトレーニングの。 「ガールズシーズン5で忙しいとき、最初に運動をやめないことを約束しました。その理由は次のとおりです。それは、私が夢にも思わなかった方法で不安を解消してくれました。不安神経症、強迫性障害、うつ病に苦しんでいる人たちへ：人々があなたに運動するように言うと、それは気が狂ってイライラすることを私は知っています、そして私が聞くのに約16薬年かかりました。よかったです。それはお尻ではなく、脳に関するものです。」

2016年2月のHealthとのインタビューで、ベンソンは次のように述べています。「私は長い間Xanaxを使用していました。それは役に立ちましたが、瞑想、運動、睡眠、健康的な食事、そしてより多くの水を飲むことでセルフメディケーションができるようになると思いました。」